Вебинар «Когда внутри шторм: как вернуть себе опору и энергию за 20 минут в день»
Вебинары в записи / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Практика саморегуляции, которая помогает снизить внутреннее напряжение, вернуть ясность и собранность без насилия над собой.
Обновлено: 07.04.2026
Источник изображения: freepik.com
За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.
- 1 час
- Срок доступа: 1 день
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после подписки
Что вы узнаете?
- Почему важно снижать внутренний шум.
- Как перестать лениться.
- Что делать в момент перегруза.
- С каких шагов начинать.
- Как быстро вернуться в рабочее состояние.
Для кого
- Желает научиться управлять своим внутренним состоянием и энергией.
- Испыьывает тревожность и внутреннее напряжение.
- Хочет вернуть ясность и собранность.
- Нужен план для улучшения своего состояния.
О вебинаре
- Описание
- Программа
- Особенности
Бесплатный вебинар по саморегуляции, на котором вы узнаете, как восстановить внутреннюю опору и вернуть энергию, уделяя практике всего 20 минут в день. Вебинар подходит для новичков и не требует специальной подготовки.
В ходе эфира участники выполнят технику «3 точки опоры» и составят личный мини-план на каждый день. Программа вебинара включает разбор причин внутреннего «шторма», живую практику с фиксацией эффекта, рекомендации по ежедневному применению техники, а также ответы на вопросы. Ведущая — Анна Милашова, практик и автор обучающих программ по работе с состоянием, энергией и внутренней устойчивостью.
Посмотреть вебинар полезно тем, кто сталкивается с одной или несколькими из следующих проблем:
- Тревожный фон: мысли не утихают, тело постоянно в напряжении.
- Хроническая усталость: с утра уже нет сил, к вечеру — полное истощение.
- Потеря фокуса: сложно сосредоточиться и принимать решения без паники.
- Эмоциональные качели: переход от «держусь» до «срываюсь» в течение одного дня.
В результате вы получите рабочую технику саморегуляции, которая помогает снизить напряжение, вернуть ясность и выстроить простую ежедневную практику без насилия над собой.
0–15 минут:
- Обсуждение причин возникновения внутреннего «шторма».
- Признаки перегруза и распространенные ошибки в самопомощи.
- Практика «3 точки опоры» в прямом эфире.
- Совместное выполнение техники и фиксация эффекта.
- Рекомендации по применению техники каждый день по 20 минут.
- Советы, как избежать срывов.
- Ответы на вопросы участников.
- Приглашение в 7-дневную программу «Точка опоры».
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Вебинары в записи
Обучение в ЛК на GetCourse -
Продолжительность1 час
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Срок доступа к материалам1 день
Об авторах вебинара
Ответы на вопросы о курсе
Отзывы о вебинаре «Когда внутри шторм: как вернуть себе опору и энергию за 20 минут в день»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
Курсы аналоги
Подборка других курсов, которую нашла нейросеть по содержанию этого курса. Мы учитываем тему, уровень, формат и длительность, а также рейтинг и отзывы. Смотрите близкие программы — для углубления или альтернативного старта.
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.