Курс «Кетошкола PRO»

Если вы перепробовали массу способов для снижения веса, но так и не получили нужного результат, то вам стоит изучить курс. Этот онлайн-курс будет интересен тем, кто наслышан о низкоуглеводных диетах и хочет разработать для себя кетодиету без обращения к специалистам. Программа содержит выжимку знаний и практического опыта Марии Ершовой – health коуча и консультанта по кетогенному питанию.

Этот курс – уникальная возможность бюджетно, без спешки освоить теорию и подготовиться ко входу в кетоз без насилия над организмом. В кетопитании нет ничего экстремального. Кето великолепно адаптируется к вариантам для всей семьи. На курсе Мария поможет скорректировать образ жизни и расскажет о работе важных систем организма. Обучение проходит так, чтобы каждый участник мог выбрать свой темп и постепенно внедрял новые знания в жизнь.

Краткая программа курса «Кетошкола PRO»:

1. Что такое кето и как оно работает.
2. Что является причиной всех хронических заболеваний.
3. Как кето может помочь в периодическом и длительном варианте.
4. Какие анализы нужно сдать перед переходом на кето.
5. Замена привычных продуктов и примеры ежедневного рациона. Составление кетодиеты.

В результате вы поймете, как кетопитание влияет на самочувствие. И когда вы начнете видеть эти взаимосвязи, организуете такую диету, вы обретете контроль над своим здоровьем.

Модуль 1: 

• Что такое кетодиета?
  
• Как грамотно переходить на кето?
• Правила кетодиеты
• Анализы. Противопоказания
• Списки продуктов. Рецепты
• Калькулятор. Считать или не считать?
• Макроэлементы. КБЖУ - как расчитать?
• Замена привычных продуктов
• Примеры ежедневного рациона
• Кетоадаптация. Кетогрипп
• Симптомы кетогриппа и как их облегчить
• Домашний костный бульон
• Измерение кетонов
• Витамины и минералы. Электролиты
• БАД для кетодиеты
• Виды жиров. Полезные и вредные жиры
• Пищеварение. Желчный и желчь. Клетчатка
• Белок. Избыток и дефицит белка

Модуль 2:

• Начальная кетоадаптация завершена. Что дальше?
• Стресс. Синдром усталых надпочечников. Сон
• Подсластители
• Кетовыпечка. Виды муки. Псиллиум
• Процесс жиросжигания. Почему я не худею?
• Кетоацидоз. Печень. Ожирение печени
• Гены. Эволюционный подход к питанию
• Долголетие и качество жизни
• Правила биохакинга
• Частые ошибки
• Холестерин
• Вегетарианское кето
• Гликонеогенез
• Инсулин. Инсулинорезистентность. Диабет 2-го типа
• Срывы

Модуль 3:

• Спорт
• Лептин. Лептинорезистентность
• Щитовидка 
• Менструальный цикл на кето
• Интервальное и периодическое голодание
• Белковый и жирный пост
• Беременность и кетодиета. Гестационный диабет
• Рефиды
• Фрукты. Бобовые. Оксалаты. Зерно
• Алкоголь. Мигрени
• Долгосрочное пребывание в кетозе
• Митохондрии. Метаболическая гибкость
• Палео диета, LCHF

• Формат
  Самостоятельно
  Живые вебинары / Видеоуроки / Аудиоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  52
• Продолжительность
  3 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть
• Сопровождение
  Лично авторомКуратором Я сам — Куратором С поддержкой — Куратором VIP — Лично автором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат внутри ЛКЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  3 месяца с момента оплаты
• Способы оплаты
  PayPalБанковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro