Мастер-класс «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»
Вебинары в записи / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Одним из многих негативных последствий длительной сидячей работы является хроническое напряжение мышц шеи. На мастер-классе вы узнаете, как исправить такую ситуацию и не допустить осложнений.
Обновлено: 29.10.2024
Источник изображения: Unsplash
Не пропустите старт
Завтра
За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: в день начала обучения
Что вы узнаете?
- Почему во время движения шеей возникает боль.
- Как устранить влияние сидячей работы.
- Как делать самомассаж.
- Как выделить время на себя при тотальной занятости.
- Как не допустить появление грыж.
О мастер-классе
- Описание
- Особенности
Самая частая жалоба от людей ведущих сидячий образ жизни — болевые ощущения в области шеи, уменьшение подвижности позвоночника, плечевых суставов. Современная жизнь с малоподвижной работой, постоянное психологическое напряжение от стресса и рабочего процесса, сковывает мышцы. Задача каждого человека — привести тело в порядок, создать условия для формирования здоровых привычек.
Александра Бонина проводит свой мастер-класс для тех, кто понимает, как важно регулярно делать разные упражнения на проработку мышц тела и шеи в частности, чтобы избавиться от болей и скованности. На встрече вы познакомитесь с некоторыми упражнениями из большой программы Александры, которые помогут расслабить мышцы шеи и плеч.
На мастер-классе «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»:
- Самопомощь при сидячей, малоподвижной работе (упражнения и самомассаж).
- Приемы уменьшения негативного влияния сидячей работы.
- Почему в шее и плечах появляются болезненные ощущения во время движений.
- Поиск сил и мотивации заниматься собой.
- Упражнения на возвращение тонуса мышцам шеи и профилактики шейного остеохондроза.
После мастер-класса вы поймете, почему важно постоянно заниматься собой и не запускать тело, а при появлении даже самых небольших болей начать делать упражнения.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Вебинары в записи
Обучение в ЛК на сайте автора -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяСтрого по расписанию
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Год выхода2023 Последнее обновление: 29.10.2024
Кто автор мастер-класса?
Отзывы о мастер-классе «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.