Видеокурс «Как научиться плавать кролем»

Видеокурс Дениса Тараканова подготовлен и записан для тренеров плавательных секций и взрослых, для всех, кто хочет научиться правильно плавать кролем и перенять технику, которая используется профессионалами этого вида спорта.

Часто можно услышать, что взрослому человеку гораздо сложнее научиться плавать, чем ребенку. Вы верите этому? Денис уверен, что это не так и готов доказать вам это. Тренинг рассчитан на новичков и тех, кто уже умеет плавать. Изучив программу, вы сможете отточить свою технику, снизить нагрузку на область шеи, правильно распределить силы.

Денис Тараканов объясняет, как научиться плавать кролем, даже если вы не умеете держаться на воде. Новички освоят главные приемы, поймут, что самое важное в плавании, постепенно будут оттачивать баланс и позиции на воде. Все, что рассказывает автор, понятно, приемы легко повторяются, а подробный комментарий помогает хорошо усвоить материал.

Посмотрев видеоуроки Дениса Тараканова, вы научитесь:

• Чувствовать себя одним целым со стихией;
• Легко и свободно плавать;
• Затрачивать меньше сил и плавать дольше;
• Техникам 4-х ударного и 2-х ударного кроля;
• Правильно работать руками и ногами при заплыве.

В результате прохождения курса вы сможете легко проплывать большие дистанции, удивляя друзей. Полученные навыки помогут развиваться дальше. Используя рекомендации профессионального спортсмена, можно выйти на высокий уровень и самому стать тренером, помогая людям.

• Урок 1. Введение. Знакомство с видами кроля: спринтерский на короткие дистанции и спокойный сохраняющий силы;
• Урок 2. Научитесь держаться на воде, даже если совсем не умеете плавать. Выполните простые и понятные приемы, с помощью которых поплывете самостоятельно, а после начнете обучаться плаванию кролем;
• Урок 3. Отработаете идеальную позицию для плавания кролем. Научитесь правильному балансу в воде;
• Урок 4. Работа ног. Узнаете об основных ошибках и начнете использовать технику Кисточка и Хвост Дельфина для эффективного продвижения в воде;
• Урок 5. Работа рук. Научитесь делать длинный мощный гребок, а затем правильно вкладывать их в воду;
• Урок 6. Техника дыхания. Разбиваем сложный прием на простые и удобные движения. Билатеральное дыхание;
• Урок 7. 2-х ударный кроль. Научитесь плыть самым простым и удобным видом кроля на задержке дыхания. Два варианта ритма;
• Урок 8. 2-х ударный кроль с дыханием. Выполните прием поворота с груди на спину и поплывете кролем уже с дыханием;
• Урок 9. 4-х ударный кроль с дыханием. Освоите ритм более продвинутого вида кроля, чтобы плыть быстрее и свободнее;
• Урок 10. 6-ти ударный кроль. По шагам выполните упражнение, с помощью которых Вы поплывете самымы мощным и быстрым видом кроля;
• Урок 11. Продвинутая техника гребка. Чтобы плыть еще быстрее Вы обучитесь продвинутому гребку при плавании кролем.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  14
• Продолжительность
  2 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть
• Документ об обучении
  Сертификат
• Сопровождение
  Куратором
• Срок доступа к материалам
  6 месяцев
• Безопасная покупка
• Способы оплаты
  PayPalАльфа-БанкБаланс телефона (Билайн, Мегафон, МТС, Теле2)Банковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)Сбербанк ОнлайнЯндекс Деньги