Видеокурс «Как научиться плавать баттерфляем»

Видеокурс Дениса Тараканова будет интересен начинающим пловцам и тренерам, которые хотят освоить профессиональную технику баттерфляя и выйти на новый уровень подготовки.

Благодаря урокам плавания Дениса Тараканова, всего за несколько занятий вы сможете увеличить свои показатели и уменьшить энергозатраты организма. В программе вы изучите основу этой техники, разберетесь со спринтерским двух ударным и комфортным одно ударным стилем, научитесь чувствовать баланс и правильно держаться на воде.

Для того, чтобы научиться правильно плавать баттерфляем, необходимо освоить несколько обязательных приемов. Вы будете выставлять дыхание, освоите работу рук и ног, добавите в арсенал такую технику, как дельфинирование с протыканием воды и скольжением.

Изучив курс, вы научитесь:

• Технике односекундных вздохов;
• Работе рук (наплыв, арбуз и дельфинчик);
• Продвинутому стилю и ритму 2-х ударного баттерфляя;
• Приемам снижения энергетических затрат;
• Правильно готовиться к заплыву и восстановлению организма после дистанции.

В итоге вы освоите самый эффективный стиль, который поможет значительно улучшить скольжение в кроле и брассе. Плавать баттерфляем станет гораздо проще, чем было до начала обучения. А регулярно практикуя эту технику, вы получите рельефное тело с красивым мышечным каркасом.

• Урок 1. Введение. Знакомство с видами баттерфляя: спринтерский двухударный и комфортный одноударный баттерфляй;
• Урок 2. Научитесь держаться на воде, даже если совсем не умеете плавать. Выполните простые и понятные приемы, с помощью которых поплывете самостоятельно, а после начнете обучаться плаванию баттерфляем;
• Урок 3. Отработаете идеальную позицию для плавания баттерфляем. Научитесь держать баланс в воде;
• Урок 4. Работа ног. Узнаете об основных ошибках и начнете использовать технику Кисточка и Хвост Дельфина для эффективного продвижения в воде;
• Урок 5. Дыхание в баттерфляе. От простого – к сложному. От больших вдохов, до незаметного вдоха менее, чем за 1 секунду;
• Урок 6. Дельфинирование. На задержке дыхания и с дыханием;
• Урок 7. Дельфинирование с наплывами рук, протыкание воды, и скольжение;
• Урок 8. Работа рук в баттерфляе. Наплыв, арбуз и пингвинчик;
• Урок 9 Одноударный баттерфляй;
• Урок 10. Ритм 2-х ударного баттерфляя;
• Урок 11. Продвинутая техника 2-х ударного баттерфляя. «Сухая спина» и «Скакалка».

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  11
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Лично авторомКуратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  1 год
• Способы оплаты
  PayPalАльфа-БанкБаланс телефона (Билайн, Мегафон, МТС, Теле2)Банковский переводКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)Сбербанк ОнлайнЯндекс Деньги