Книга «Фитнес дневник»

Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда понимаете что нужно сбросить лишние килограммы, но нет мотивации взяться за себя. Самое сложное – поставить цель и заставить себя идти к ней, даже если совсем не хочется. Этот дневник основательница школы fit2mama Яна Касьянова подготовила для тех, кто хочет начать заниматься, но не может пересилить себя. Он станет самой последней каплей, которая заставит подняться с места самого ленивого и разуверившегося в своих силах.

В книге Яна Касьяновой «Фитнес дневник»:

1. Что нужно знать о балансе энергии и расчете калорий.
2. Пошаговые инструкции по борьбе с отеками, проблемными зонами, целлюлитом. Поэтапная тренировочная программа.
3. Таблица калорийности продуктов и рецепты от Яны.
4. Тонкости процесса тренировок и детальный анализ техники выполнения упражнений.
5. Фитнес-тестирование у себя дома.

Фитнес дневник содержит концентрат материалов из марафонов Яны. В одном месте собрано все что нужно. На его страницах вы найдете информацию, как поставить себе правильные цели, как рассчитать калории, подобрать программу похудения и регулярно отслеживать прогресс. Это ваш личный тренер и диетолог в кармане. И на последних страницах, вас ждет новая, лучшая версия себя.

• Формат
  Самостоятельно
  PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат внутри ЛКЭлектронная почта
• Можно скачать материалы
• Год выхода
  2021 Последнее обновление: 17.06.2023
• Способы оплаты
  PayPalКарта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro