Курс «Анатомия. Биомеханика. Техника выполнения упражнений»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

4 модуля
Сертификат
Видеоуроки

Вы получите знания о правильном выполнении упражнений на все основные группы мышц и сможете делать их в единственной правильной технике, получая максимум от тренировки без риска травмирования.

Автор: VP Fitness Consulting

Обновлено: 06.05.2024

Источник изображения: Unsplash

Стоимость:

9 900 ₽

Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.

Узнать подробности

Этот курс включает:

4 модуля
Срок доступа: 6 месяцев с момента оплаты
Обучение: в ЛК на GetCourse
Когда будете учиться: в любой день в любое время
Уровень сложности: для новичков
Бонусы: для всех учеников
Сертификат
Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта, телефон
Доступ: сразу после оплаты

Анатомия. Биомеханика. Техника выполнения упражнений

VP Fitness Consulting

Перейти на сайт

Что вы узнаете?

Почему интуитивное выполнение упражнений вредит организму.
Как учитывать анатомию и биомеханику при занятиях.
Как правильно выполнять упражнения в единственной правильной технике.
Как извлечь из тренировки максимальную пользу.
Как снизить риск получения травм.

О курсе

Описание

Программа обучения

Особенности

В любом виде спорта тренировка требует сознательности и рационального подхода и фитнес — не исключение. Знание анатомии, биомеханики и техник, как правильно выполнять упражнения, позволяет улучшить результаты тренировок, снизить риск получения травм и повысить эффективность занятий спортом. Онлайн-курс образовательного проекта VP Fitness Consulting даст вам знания и понимание о техниках выполнения упражнений на все главные группы мышц.

Программа рассчитана на начинающих и опытных фитнес-инструкторов, которые хотят повысить средний чек на свои услуги и клиентов фитнес-центров, желающих улучшить свою физическую форму, повысить выносливость и гибкость. Во время обучения вы изучите типы сокращения мышц, как правильно заниматься на тренажерах, получите другие важные знания по анатомии и биомеханике.

Краткое содержание курса «Анатомия. Биомеханика. Техника выполнения упражнений»:

Функциональная анатомия. Работа мышц.
Принципы движения человека.
Пошаговый разбор техник.
Организация работы со свободным весом.
Последовательность и правила выполнения упражнений на тренажерах.

В результате вы научитесь правильно выполнять упражнения и начнете заниматься спортом, избегая травм и получая максимальную пользу от тренировок.

1. Знакомство с программой курса.

2. Анатомия и биомеханика:

Плоскости и оси.
Функциональная анатомия.
Функции мышц.

3. Основные принципы движения человека:

Основные законы механики.
Рычаги, плечо силы на примере упражнений.
Типы сокращения мышц.
Правила проработки антагонистов.
Принципы выполнения упражнений.
Параметры стабилизации тела.

4. Разбор техники на основные мышечные группы:

Рычажные тренажеры.
Блочные тренажеры.
Упражнения на ноги.
Упражнения на пресс.
Упражнения на дельтовидные и грудные.
Упражнения на мышцы спины и рук.
Жим вверх с гантелями.
Кроссовер - грудь.
Кроссовер - руки.
Отведения плеч.
Плечевой мост.
Отжимания.
Жим штанги лёжа.
Работа с E-Z грифом.
Сгибания предплечий.
Приседания.
Выпады.
Становая тяга.
Тяга в наклоне.
Гиперэкстензия.
Приведения рук лёжа с гантелями.
Мышцы живота.

Формат

Самостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время
Документ об обучении

Сертификат
Техническая поддержка

В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
Срок доступа к материалам

6 месяцев с момента оплаты
Бонусы

Для всех учеников
Год выхода

2023 Последнее обновление: 06.05.2024

Нажмите на кнопку
Узнать подробности
Вы перейдете на детальную страницу курса Онлайн-школы. Внимательно прочитайте представленную на ней информацию.
Следуя указаниям, оформите заказ на курс.
Обязательно укажите актуальный e-mail. На него придет вся информация, в частности, по доступу к курсу.
Если вы еще не готовы к покупке курса, то советуем для начала освоить бесплатный материал Онлайн-школы.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.