Каждый из нас несет в себе невидимый эмоциональный багаж — модели поведения, сформированные в самом раннем детстве. Теория привязанности Джона Боулби, разработанная еще в середине XX века, до сих пор остается одним из самых точных инструментов для понимания, почему мы любим так, а не иначе. Эти паттерны, словно внутренние карты, направляют нас в дружбе, любви и даже деловых отношениях.
Мы приглашаем погрузиться в эту тему и разобрать, какие бывают типы привязанности и как они проявляются в реальной жизни.
Надежный тип привязанности: фундамент здоровых отношений
Пример: Мария спокойно переносит разлуку с партнером в командировке, зная, что их связь остается прочной. Она открыто говорит о своих потребностях и так же легко принимает особенности любимого человека.
Надежный тип формируется, когда ребенок с младенчества получает достаточно любви и поддержки. Родители последовательно реагируют на его потребности — обнимают, когда страшно, утешают, когда больно. Во взрослом возрасте эти люди сохраняют баланс между близостью и автономией: они не боятся доверять, но и не теряют себя в отношениях.
Тревожный тип: вечный голод по любви
Пример: Алексей проверяет телефон девушки каждые 10 минут, если она задерживается после работы. Мысль «А вдруг она с другим или разлюбила и ушла?» не дает ему покоя, хотя объективных причин для беспокойства нет.
Тревожный стиль родом из детства, где внимание родителей было непредсказуемым — то ласка, то холодность. Ребенок научается «цепляться» за близких, ведь только так можно получить хоть какую-то заботу. Во взрослых отношениях такой человек постоянно ищет подтверждения любви, склонен к ревности и эмоциональным качелям между «обожаю» и «ненавижу».
Избегающий тип: свобода превыше всего
Пример: Ольге комфортно встречаться с мужчинами, но при первых намеках на серьезность она исчезает. Фраза «Давай поживем вместе» вызывает у нее панику, хотя логически она понимает, что партнер надежный.
В детстве таких людей часто отвергали или критиковали за проявление чувств. Вырастая, они воспринимают близость как угрозу своей автономии. Их кредо: «Положиться можно только на себя». В отношениях они держат дистанцию, избегают глубоких разговоров о чувствах и могут резко оборвать связь при повышении уровня близости.
Тревожно-избегающий тип: хаос в душе и отношениях
Пример: Игорь одновременно боится одиночества и близости. То он требует внимания, то внезапно отталкивает партнершу. Его поступки часто противоречат словам, создавая неразрешимые головоломки для близких.
Этот противоречивый стиль формируется в условиях особенно травматичного детства — возможно, с элементами насилия или полным отсутствием стабильности. Взрослые с дезорганизованным типом привязанности словно застряли между страхом отвержения и ужасом перед слиянием. Их отношения напоминают качели — от страстного сближения до ледяного отдаления.
Как теория привязанности объясняет наши отношения
Детские модели привязанности переходят во взрослую жизнь, влияя на наш выбор, конфликты и даже стиль воспитания детей. Как это происходит, рассказываем дальше.
Выбор партнеров
Нас неосознанно притягивают эмоциональные паттерны, знакомые с детства, даже если они причиняют боль. Это объясняет, почему тревожный человек раз за разом выбирает избегающих партнеров, а тот, кто вырос с холодными родителями, подсознательно ищет аналогичную динамику в отношениях. Мозг интерпретирует знакомый сценарий как «безопасный», даже если объективно он разрушителен.
Природа конфликтов
Многие болезненные ссоры в парах — это не просто разногласия по конкретным вопросам, а столкновение разных стилей привязанности. Когда тревожный партнер требует подтверждений любви, а избегающий в ответ отдаляется, запускается порочный круг: чем сильнее один тянется, тем больше другой отстраняется. Понимание этих механизмов помогает перевести конфликт в конструктивное русло.
Родительские сценарии
Без осознанной работы мы автоматически воспроизводим знакомые модели воспитания. Человек с избегающей привязанностью может холодно относиться к эмоциям ребенка, а тревожный — чрезмерно опекать. Разорвать этот круг можно, и дальше расскажем, как это сделать.
Можно ли изменить тип привязанности
Хотя стиль привязанности формируется в детстве, нейропластичность мозга позволяет трансформировать его и во взрослом возрасте. Это не быстрый процесс, но вполне реальный:
- Осознание — распознавание своих автоматических реакций («Я отстраняюсь, когда партнер проявляет заботу»).
- Понимание истоков — анализ детского опыта, который сформировал эти паттерны.
- Корректирующий эмоциональный опыт — новые отношения (включая терапевтические), где можно безопасно пробовать другие модели поведения.
- Постепенное изменение — маленькие шаги: чуть больше открытости здесь, чуть меньше контроля там.
Исследования показывают, что надежная привязанность может сформироваться через
Хотите глубже разобраться в своей модели отношений? Получите гайд «Типы привязанности и их влияние на отношения с людьми», составленный преподавателем нашего интситута. В нем подробно описаны признаки типов привязанности и их совместимость в парах.
А для тех, кто хочет не только понять свою привязанность, но и научиться помогать другим, институт Smart предлагает курс «Семейный психолог». Вы освоите:
- Методы коррекции разных типов привязанности.
- Техники работы с семейными конфликтами.
- Навыки построения здоровых отношений.
- Возможность превратить эти знания в прибыльную практику.
- Продолжительность: 12 месяцев
- Количество уроков: 250
- Формат: Живые вебинары, Видеоуроки, Консультации
- Уровень сложности: Array
Курс для психологов-новичков, преподавателей, учителей, экспертов по работе с клиентами (коуч, тренер) и всех, кто хочет освоить современную востребованную профессию семейный психолог-консультант ...
Текущие модели отношений — не приговор, расценивайте это как отправную точку для изменений. С правильными инструментами и поддержкой можно научиться любить и быть любимым по-новому.
Изображения для статьи предоставил Международный институт психологии Smart.
Международный институт психологии с практической направленностью обучения.
*Реклама. ООО «Онлайн Институт Смарт». ИНН 9701198958
erid=2VtzqxWVye1
- 06.08.2025 15:54:38
- 609
- 0
Тэги: #психология #психология отношений #семейная психология