Советы и лайфхаки
  • 16.09.2022
  • 342
  • 0

Аюрведа для начинающих: с чего начать знакомство

На вопросы отвечает эксперт по восстановлению здоровья Роман Лихачев

Каждый человек хочет быть здоров. Классическая медицина часто предлагает только симптоматическое лечение и решение проблем, которые уже проявились. В качестве профилактической поддержки и альтернативной методики против болезней, представляем вам аюрведу — традиционную индийскую медицину.

Автор материала: Ксения  Баранова
Ксения Баранова
Автор блога, копирайтер

Мы задали несколько вопросов по аюрведе для начинающих Роману Лихачеву — квалифицированному аюрведисту, эксперту по восстановлению здоровья. Читайте интервью и погружайтесь в мир индийской мудрости.

Аюрведа: что это такое простыми словами?

Аюрведа — это знание о том, как услышать потребности своего тела и психики, правильно их интерпретировать, удовлетворить и, с помощью этого, поддержать здоровье в самом широком смысле слова.

Сама по себе аюрведа — не религия. Это — часть восточной духовной традиции. А все они делают упор на самопознание и самоосознание. Вспомните образ медитирующего йога или старца, мастера Шаолинь, который в фильме говорит своим ученикам, что прежде всего нужно познать самого себя. Духовная практика призывает познать себя на глубинном уровне: осознать, что у человека есть не только тело, но и душа, почувствовать свою связь с Творцом и частичку Бога в себе. Но это очень высокий уровень, чрезвычайно непростые вещи.

Аюрведа же говорит людям другое. Познай связь с собственным телом, пойми, чего оно просит, научись держать его в подходящих условиях, и организм отблагодарит тебя здоровьем, хорошим самочувствием и энергией. Можно сказать, что это — образ жизни.

Каждый день необходимо проводить небольшую самодиагностику и правильно удовлетворять свои потребности. А они не такие уж и большие. Но часто люди не удовлетворяют даже их и потому плохо себя чувствуют. Профессиональный аюрведист может дать консультацию, но наладить связь с собственным телом можете только вы сами. В какой степени люди внедряют аюрведические практики в жизнь, в такой степени тело вознаграждает их здоровьем.

Кому и зачем она нужна?

Аюрведа нужна каждому человеку, который хочет иметь хорошее здоровье, понимать, как работает его тело и вести радостную и продуктивную жизнь. Нельзя гарантировать, что аюрведист-практик никогда не заболеет. Но если болезни случатся, протекать они будут быстрее и легче. Я считаю, что было бы очень полезно преподавать аюрведу всем, например, в школах.

Базовые термины аюрведы простыми словами

Доши — это три базовые энергии в теле. Наличие той или иной доши обладает определенными признаками. С их помощью можно распознать свой доши и впоследствии правильно ухаживать за собой исходя из этого знания.

Агни — огонь пищеварения, обмен веществ, метаболизм.

Гуны — это три состояния ума. Выйти за их пределы обычному человеку сложно. Когда мы делаем что-то или, наоборот, не делаем, то всегда находимся в границах одной из гун, под ее воздействием. В гуне благости человек стремится к знанию, счастью, гармонии, к деятельности, которая приносит благо ему самому и окружающим. Это добро.

Гуна страсти — это про желания. Когда человек чего-то очень хочет и это мотивирует его на действия. Хочет дорогую машину и для этого работает. В конце этой гуны всегда ждет разочарование, потому что все надоедает. Страсти не дают настоящего счастья и умиротворения.

Третья гуна — невежества — это зло. Быстрое или медленное саморазрушение. Убийство — это быстрое саморазрушение. Систематическое употребление алкоголя и наркотиков, маргинальный образ жизни и деградация — медленное саморазрушение. Система гун относится не столько к аюрведе, сколько к ведической философии в целом.

Пранаяма — система дыхательных упражнений, которая позволяет восстановить баланс в теле. Как результат — прилив сил и энергии, ясность ума, спокойствие.

Йога переводится как «связь». С одной стороны это физические упражнения для поддержания тела в хорошем состоянии. На более глубоком уровне эти упражнения помогают в самопознании. Позволяют понимать себя и даже почувствовать Бога в себе.

Панчакарма переводится как «пять действий». Длительная процедура, ее делают в аюрведических санаториях. Очищает и перезагружает тело. Помогает восстановить пищеварение, суставы, справиться с астмой.

Диначарма — практики, которые нужно делать в течение дня для поддержания здоровья.

Абхъянга — промасливание, масляный массаж. Важная аюрведическая процедура. Полезна для волос и кожи.

Расаяна — то, что освежает человека и наполняет его жизненной энергией. Лекарственное средство или, в более широком смысле, поведение человека, его образ действий, если он ведет себя правильно. Например, чаванпраш — острое пряное варенье из множества ингредиентов. Гхи — топленое сливочное масло из коровьего молока, которое очистили специальным образом. Эти и другие продукты считаются в аюрведе расяной. Они обладают восстанавливающими целительными свойствами.

Аюрведу относят к направлению холистической медицины, где человеческий организм рассматривают комплексно, а не по отдельным органам или системам

Аюрведа: наука или религия?

Нужно определиться со значением слова «наука». Если отталкиваться от официального термина, то аюрведу наукой назвать нельзя, потому что есть строгие критерии научного подхода и она им не соответствует. Однако это не означает, что аюрведа теряет свою ценность или не работает. Также неправильно полагать, что ведическая мудрость и официальная наука чужды. Все чаще ученые делают открытия, которые подтверждают принципы аюрведы.

Например, доказано, что куркума имеет лечебное, и в том числе противораковое, влияние на организм. Если у человека онкология, то хорошо бы ему употреблять куркуму. Это не значит, что она спасет его от рака, но замедлит его развитие. Об этом явлении говорит аюрведа, и современная наука тоже дошла до этого. Второй пример связан с травой ашваганде. Название переводится как «запах лошади» и, согласно индийскому учению, дает силу. Наука подтвердила это. Проводили исследование, во время которого мужчины делали одни и те же физические упражнения для набора мышечной массы. В одной группе атлеты пили ашваганде, а в другой нет. В той группе, где пили ашваганде, мышечную массу набрали быстрее и больше процентов на тридцать. Это достаточно много.

Аюрведа — древнее знание, которое пришло к нам через века. Оно — часть вед. Веды — это, с одной стороны, религиозное знание, с другой — это традиционное знание, с третьей — просто очень древнее знание. Нельзя однозначно классифицировать его и сказать, что это. Но мы точно можем сказать, что аюрведа — это мудрость веков, мудрость предков. Они ее записали, сохранили в виде традиций. Лучше всего веды сохранились в Индии. Не все рекомендации, которые есть в аюрведе можно доказать и обосновать научно. Но тем не менее они работают, и это подтверждается практикой.

Время отфильтровывает ненужное. Люди часто говорят «наши отношения не прошли проверку временем». Так вот, аюрведа прошла. Это самая древняя медицина. Ей минимум 4000 лет. Это чего-нибудь да стоит.

В аюрведических трактатах, шастрах, написано, каким должен быть человек, который хочет быть здоров. Один из показателей — почтение к Богу, религиозность, духовность. При этом нет указания на конкретную религию или духовное направление. Просто человек должен верить в Бога и выражать ему свое почтение. Любая религия говорит, что есть Бог и это — всеобъемлющая, любящая, созидающая, поддерживающая сила. Если человек верит в этот сверхразум, то ему легче, спокойнее жить. А это позволяет сохранить душевное и физическое здоровье.

Для атеиста нет ответа, в чем смысл жизни, как нужно ее прожить. Согласно древнему атеистическому изречению, «ничто не истинно — все дозволено». Так жить очень страшно и тревожно, потому что на земле хаос, и никто за него отвечает. Здоровье в таком состоянии сохранить крайне сложно.

Аюрведа говорит, что нужно молиться не только перед едой, а вообще по жизни. Можно утром, после еды, вечером перед сном. Можно сходить в храм, принять участие в добрых богоугодных делах. Все это будет полезно.

Что такое «йога еды»?

Йога означает «связь», как и слово религия. Имеется в виду правильная связь с едой. Как связаться с едой таким образом, чтобы тебе было хорошо. С нашей точки зрения звучит лаконично и понятно для всех — это что-то про питание и восточные практики.

С чего стоит начать знакомство с аюрведой? Что почитать?

Для начала лучше пообщаться с людьми, которые уже добились результатов на пути аюрведы и могут рассказать об этом. Аюрведа — это не просто практики, это определенный взгляд на жизнь, себя и здоровье. Эффективнее получить систему от практикующего, чем пытаться что-то выдумывать самому. Рекомендуем наши ресурсы. Еще можно почитать книги докторов Васанта Лада и Дэвида Фроули по аюрведе для начинающих.

Какие практики попробовать скептику?

Это индивидуально. У каждого свой организм, нужно разбираться. Если скептик готов рискнуть и поставить на кон некоторое количество денег, то советую ему получить консультацию аюрведиста и попробовать следовать его рекомендациям: делать практики, принимать препараты. Если не готов тратиться, то пусть обратит внимание на четыре компонента здорового образа жизни: сон, питание, физическая активность и гигиена ума, то есть психологическое состояние. Оно должно быть ровное, спокойное, с минимумом стрессов. Определить чего не хватает, где дисбаланс и заняться этой сферой. Здоровье улучшится.

Как и где можно научиться основам аюрведы для новичков?

Перед тем как изучать индийскую мудрость на профессиональном уровне, нужно стать уверенным пользователем. Это как с компьютером: человек не сразу становится программистом, сначала учится просто использовать программы.

Чтобы стать уверенным пользователем, перенимайте знания квалифицированных учителей. Доктор Танмай Госвами из Индии и наш соотечественник доктор Борис Рогозин — отличные специалисты, настоящие профессионалы. Также могу порекомендовать нашу школу «Суть здоровья».

Первые результаты практик вы увидите спустя две-три недели. Уровня, на котором вы будете владеть основными понятиями, разбираться в дошах и в практических нюансах применения аюрведы для себя и семьи, достигнете за три-четыре месяца. Чтобы выйти на очень хороший уровень знаний понадобится от восьми месяцев до года.

Ведическое наследие изучают без спешки. Экспресс-курс не подойдет. Все, что изучили, должно «настояться». Аюрведа — не про поспешность, а про понимание себя.

Пробуйте

Теперь у нас есть больше информации о том, с помощью чего можно оставаться физически и духовно здоровым в эпоху пандемий, плохой экологии и неурядиц. Изучайте свое тело, пробуйте духовные и физические практики. Находите, что подходит именно вам и будьте полны сил и энергии!

Загрузка Загрузка Загрузка

Фото для статьи: unsplash.com и flaticon.com

Редактор: Ксения Баранова

  • 16.09.2022 08:56:16
  • 342
  • 0

Тэги: #онлайн-обучение #духовные практики #аюрведа #медитации

Комментариев к материалу: 0

Автор материала
Ксения Баранова16.09.2022 08:56:16

Понравилась статья? Хотите научиться аюрведе? Поделитесь в комментарии, какие практики применяете, чтобы оставаться физически и духовно здоровыми!

Написать

Свежее в блоге

ТОП лучших курсов по маникюру онлайн

Узнайте, где овладеть мастерством маникюрного дела и научиться творить красоту на кончиках пальцев

  • 30.09.2022
  • 253
  • 0
Подборки курсов

Подборка курсов, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Как не поддаваться панике и продолжать жить полноценно

  • 26.09.2022
  • 292
  • 0
Советы и лайфхаки

На кого переучиться в 40-50 лет: какую профессию выбрать и где учиться онлайн

Что делать, если профессия устарела, а работа не интересна и приносит мало денег

  • 29.09.2022
  • 358
  • 0
Советы и лайфхаки

Курсы программирования с нуля для тех, кто хочет работать в IT

Что такое фронтенд, бэкенд и фулстэк простыми словами

  • 21.09.2022
  • 238
  • 0
Советы и лайфхаки

Курсы по современной верстке сайтов для любого бизнеса

Как новичкам, специалистам в сфере программирования и любителям научиться верстать веб-страницы

  • 22.09.2022
  • 151
  • 0
Подборки курсов

ТОП-9 лучших курсов макияжа онлайн 2022

Научитесь делать мейк, как у моделей с обложек журналов

  • 08.09.2022
  • 469
  • 0
Подборки курсов

PR специалист — кто это?

Человек, который договорится о рекламе у блогера, опубликует статью в глянцевом журнале и сделает продукт номером один

  • 07.09.2022
  • 396
  • 0
Советы и лайфхаки

К 1 сентября: топ онлайн-курсов по саморазвитию для взрослых в 2022–2023

Учимся держаться на публике, красиво говорить не только на русском, но и на английском, и выбираем профессию по душе

  • 28.09.2022
  • 298
  • 0
Подборки курсов

Обзор онлайн-курсов для детей к 1 сентября: от малышей до выпускников

Как развивать интеллект, мотивацию и эмоции детей от мала до велика

  • 28.09.2022
  • 536
  • 0
Подборки курсов

Заработок на инвестициях с минимальными вложениями

Сколько денег нужно иметь, чтобы начать инвестировать и во что вкладываться новичку

  • 07.09.2022
  • 373
  • 0
Советы и лайфхаки

Возврат налога за онлайн-обучение

Или как Ольга прошла профпереподготовку и сэкономила часть денег на платном обучении сына

  • 25.08.2022
  • 467
  • 0
Советы и лайфхаки

Самые перспективные бьюти-профессии: какую работу выбрать в 2022–2023 годах

Рассказываем о самых востребованных специальностях в сфере красоты

  • 29.09.2022
  • 824
  • 0
Советы и лайфхаки

Курсы по обучению IT-специалистов с нуля

IT — это не только программисты. Узнайте, какие еще специальности вы можете получить, и где на них учиться

  • 12.08.2022
  • 578
  • 0
Подборки курсов

Системный администратор — кто это

Неприметный сотрудник, благодаря которому комп работает, принтер печатает, а Wi-Fi ловит

  • 12.08.2022
  • 518
  • 1
Советы и лайфхаки

Профессия флорист: все, что вы хотели знать, но стеснялись спросить

Разбираемся, что делает флорист, где работает и сколько получает. Онлайн-курсы по флористике

  • 09.08.2022
  • 396
  • 0
Советы и лайфхаки

15 лучших курсов по Фотошопу

Какие курсы выбрать новичкам и продвинутым пользователям, на что обратить внимание и как начать зарабатывать

  • 09.08.2022
  • 558
  • 0
Подборки курсов