Отзывы о курсах Евгения Богачева

Моя цель в жизни - стать профессиональным врачом. Кроссфит - моё хобби. Но в нем мне тоже хочется дорасти до определённого уровня - стать "профессиональным любителем".

Очень радует возможность использовать авторегуляцию, так как не всегда бывают хорошие дни, а тренироваться надо. Нравится возможность варьировать нагрузку в зависимости от текущего состояния, это позволяет даже в самых плохой день, провести эффективную тренировку.

Многие говорили, что я не смогу прогрессировать одновременно в силе и выносливости. Это не так. За время тренировок по программе я прибавил показатели: рывок +5 кг (105), взятие +10 кг (135), толчок +5кг (130), комплекс Фран +100 секунд (2:29), 6 минут АМРАЛ на байке +2 оборота (62).

Понимаю, что цифры скромные, а прогресс не такой быстрый, но я никуда не спешу.

В тренировках мне нравится четкая структура и понимание что и зачем мы делаем. Программа вариативная - я за последние несколько месяцев сделал очень много упражнений, которые раньше даже и не пробовал. Отдельная благодарность - за разгрузочные недели, их у меня никогда не было

Ключевым результатом тренировок по программе для меня является то, что я вспоминаю о травмированном колене намного меньше, хотя нагрузки постепенно возрастают. На текущий момент это то, что нужно с точки зрения моих целей и задач.

мне нравится и подходит по текущую загрузку. Объемы по сравнению с рго значительно меньше. Мне не нравилось выкидывать "лишнее" из рго. Психологически это неприятно. Типа не тянешь весь объем. Хотя я и не тянула))))

Здесь же есть все разнообразие кроссфита в умеренных дозах. Для меня как для возрастного и не соревнующегося атлета подходит идеально.
Создается иллюзия причастности к спорту, так как есть сложная гимнастика и ТА. Но объемы хорошо перевариваются.

В программе есть вилка 3 и 5 тренировок. Я сначала думала, что я и 3 трени по кроссфиту - до такого я не опущусь. А вот настало лето - и я кроме плавания в бассейне добавила сапборд и увеличила трейловый бег. И добавился огород.

В итоге за неделю: три кроссфита, один бег 1-2 часа, одно плавание с тренером, один сап (пока только прогулки) - очень мне нравится!

Я очень довольна программой, потому что она смогла сбалансировать нагрузку в таком хаотичном виде, как кроссфит.

До нее мне казалось, что нужно выделять отдельные дни для отработки только гимнастики или тяжёлой атлетики. Но в итоге это приводило к тому, что на соревнованиях ходьба на руках была после многоповторной становой и навык чудесным образом исчезал.

За время тренировок я выполнила мастера спорта по тяжёлой атлетике, хотя никогда не занималась отдельно этим видом спорта, только внутри цикла.

Программа дает мне необходимую подготовку для успешного выступления на турнирах и Чемпионате России по ФМ.

За время тренинга по #еvо_рго я научилась делать выходы на кольцах (пока нестабильно, работаю над этим). Рывок стал увереннее. Во взятии дошла до 77,5 в толчке до 80 кг.

Увереннее чувствую себя на комплексах: легче психологически переношу тяжёлую работу в них. Байк стал лучше.

Мне не приходится себя мотивировать: я тренируюсь потому, что мне это нравится. Это офигенный отдых для головы, хотя в процессе ты все равно думаешь, чтобы всё делать правильно, красиво и экономично.

Программа помогает дисциплинироваться, работать над разными навыками и с различными
снарядами. Мне нравится системность программы, ее организация в циклы, подводка к стартам.

У меня в планах выиграть еще раз ЧМ для получения звания Заслуженный мастер спорта
Республики Казахстан. Для этого необходимо 3 чемпионства, у меня только 2.

В 2020 году получил титул Чемпиона Мира по версии международной федерации функционального фитнеса (13), а в 2022 году стал Чемпионом второй раз.

В первой части полугодовой подготовки была программа емо_рго, после которой перешел
на самостоятельную подготовку к специфичным заданиям и форматам.

Я иду по программе еvо_гх. Каждую неделю у меня 3 тренировки в зале и одна беговая на стадионе.
Время показало, что я не ошибся. Сейчас я в лучшей форме за все время - как в силовых показателях, так и в кондиционных.

Прогресс за последние полгода:
+10 кг во взятии на грудь

+5 кг в рывке

+10 кг в жиме лежа

-20 сек в беге 1600 м

Мне нравится программа тем, что ее можно адаптировать, под свои цели и самочувствие в текущий момент. Программа разделена на блоки, некоторые из которых можно убирать в случае если есть ограничение по времени.

В программе дано четкое и подробное описание упражнений, а также есть гиперссылка на видео выполнения упражнения. Но если вдруг все-таки что-то непонятно - ребята всегда на связи, можно написать сообщение в чат и получить развёрнутый ответ.

Я решила заниматься чтобы быть более функциональной и физически сильной для регби.

В программе я выполняю 3 основные тренировки. Делаю в них практически все (даже иногда гипертрофию). Мне очень нравится, что мне не приходится выделять на это много времени: тренировку я укладываю в 1 час стабильно.

От этих тренировок я получаю удовольствие, т.к. понимаю, что они укрепляют мое тело и идут мне на пользу.

Мне нравится моя физическая форма на сегодня, в плане игры мои ноги быстрые, взрывные и скоростные, силовые показатели прогрессируют. И конечно, как любую девочку, меня радует мое отражение в зеркале))

Пару слов хочу сказать о ретрит ветке, занимаюсь 6 неделю. Я пришёл с больным плечом, которое повредил на выходах, когда тренил как бешеный. Поначалу было больно делать жимы, толчки, подтягивания с доп весом.

Занимаясь по этой программе, можно варьировать нагрузку, легко отслеживать результаты. Сейчас уже могу делать трастеры, кластеры и т. д., опять же прислушиваясь к своему организму. На данный момент программа реально работает, и мне зашла на 5+. Спасибо ребятам тренерам!

И что мне еще нравится, так это то, что помимо тренировок, есть силы заниматься своими домашними делами и другими видами спорта. Прилив сил заметно возрастает, осталось наладить питание))

К сожалению, чтобы до вашей программы дойти, пришлось столько всего попробовать и опробовать на себе, от групповых тренировок, до бешеных онлайн программ. Сейчас я понимаю, что нашел то, что мне нужно. И я предполагаю, это только начало.

Проходила курс Стопы с октября по ноябрь. Лет 7 назад потянула голеностоп на левой ноге, два месяца проходила в повязке, не занималась восстановлением. Спустя время начала заниматься спортивными танцами. Почти сразу столкнулась со странными ощущениями в левом колене. Врачи сказали, что обычный возрастной артроз. В этом году колено заболело вновь. Повреждение заднего рога мениска нашли. Отправили на операцию. На операцию не пошла, начала восстанавливать мышцы вокруг колена. Одновременно искала материал по теме стоп. Через инстаграмм Георгия Темичева нашла этот курс про стопы. Курс очень хорошо составлен — последовательно представлены упражнения, небольшие по времени, повторяются — легко можно запомнить. Привыкла делать по утрам. От разминки и правда просыпаюсь. Разминку можно делать и вечером, когда ноги устали после долгой ходьбы, сразу легкость в ногах появляется. После первых упражнений сразу почувствовала устойчивость в танцах, прям как приклеили к полу, перестала терять баланс и стою на своих ногах. Стало больше техники и радости от танцев. После тренировок по танцам чувствую, что не колено болит, а стопы — начали работать. В машине, езжу на механике, левая стопа начала работать, колено меньше участвует в работе сцепления. И столько пластичности в стопах появилось! Отказалась от стелек, прям мешать стали. Я никогда не задумывалась, что можно поднимать большой палец отдельно от всех. В начале не получалось, от слова совсем. Сейчас это стало легко, есть правда над чем работать, но палец большой отзывается! Приятная радость, когда все в теле работает. Взяла курс для коленей. Упражнения для стоп включила в упражнения на неделе как зарядку. Сделав перерыв в 1,5 недели, поняла, что их очень не хватает мне, стопы быстрее устают. И нет утренней легкости с утра. Спасибо Вам за курс и за Ваш труд!

Мне в целом все очень понравилось, вся информация структурированная, подробная. Особенно ценным для меня оказалась информация в разделе, скрининг и коррекции. Приобретал с целью использования в своих тренировках и для клиентов которые у меня тренируются. Буду использовать при программировании тренировок.

В 2015 году я узнал, что такое кроссфит. С первых трастеров этот вид спорта покорил меня. Буквально через пару месяцев я стал тренироваться под опекой Евгения Богачева. Женя передал мне весь свой опыт: психологическая устойчивость, шаблоны движений, методы планирования выполнения комплексов, научил достигать цели, научил ошибаться. Я видел многих тренеров, которые просто зарабатывают своими знаниями на жизнь. У них нет задачи научиться чему либо, поэтому их подопечные стоят на месте. Не важно, любители это или профессионалы. С Женей я тренировался и в рамках профессионального спорта и это был отличный опыт для меня и для него. Это совсем другой уровень. Во первых, ты тренируешься с ребятами, которые выступали и побеждали на больших соревнованиях. Во-вторых, Евгений показывает этот спорт совсем с другой стороны. Ты в прямом смысле начинаешь получить удовольствие от бенчмарков, опенов, потому что ты готов к ним. Тренер научил тебя слушать твой организм и ты знаешь, на что он способен. К сожалению, я несколько раз травмировался и хочу выразить Евгению благодарность за то, что он не отвернулся от меня.Это огромная работа, которая требует большого желания тренера разрабатывать полностью индивидуальную программу для человека, зная его ограничения. Женя стал мне хорошим другом, я ему полностью доверяю, потому что я более 2х лет работаю под его присмотром. Сейчас мы работаем дистанционно. Я знаю, что его методики работают если ты четко следуешь плану. Дистанционная работа в моем случае имеет несколько плюсов: я не привязан к месту (залу, городу, даже к времени) и я получаю почти моментальную (24 часа) обратную связь по своим тренировкам.У меня вопрос выбора тренера закрыт. Спасибо большое за все.

Заниматься у Жени я хотел ещё с 2014 года, но получилось начать только в 2018. Поскольку мы живём в разных городах, то дистанционный тренинг — единственный вариант тренироваться под его руководством.Тренировочная программа составляется конкретно под меня и мои слабые #божехранифронтальныйприсед и сильные стороны. За время тренировок (около 10 месяцев) я смог улучшить многие технические аспекты движений: кольца, подтягивания, канат, толчки, наверное в этом список можно написать абсолютно все движения, так как Женя находит что подсказать и подкорректировать в каждом движении))) Дистанционные тренировки подойдут тем, кто владеет движениями и готов ответственно относиться к выполнению плана.

Женя, ОГРОМНОЕ спасибо за курс! . Сначала сомневалась, стОит ли брать, ведь он попадал на время отпуска, но сейчас понимаю, что пройти его было правильным решением. Даже в условиях солнца, океана и плохого интернета, я с удовольствием слушала уроки. Также большое спасибо Юле, за понимание и возможность завершить обучение. Основные характеристики: информативность, компетентность, доступное объяснение, возможность для самореализации и главное нацеленность на здоровье и прогресс клиентов. Теперь практика, практика, практика...

С 25 декабря по февраль я прошел курс "Здоровые стопы"из 28 тренировок. Предварительные тренировки я не проходил так как сразу купил курс от Жени и Тани, которых знаю лично и знаю их как профессиональных тренеров, плюс Таня еще и врач, ну и главное у меня плоскостопия и по жизни несколько раз делал попытки как то устранить сей недостаток. Начну с негативных моментов: во время разработки стопы очень болели пальчики ног, да и раскатка мячиком тоже без болевых ощущений не далась. Данный негативный момент вызывал некую психическую усталость от боли и я делал перерывы. Поэтому курс прошел за 6 недель , а не за 4. Эффект от курса: Прикладываю фото стоп, До и После. Практически все параметры стопы улучшились на 2-5 мм. Есть правда претензия к этому методу измерения изменений, т.к. когда гуашью ногу намажешь сильно она иногда съезжает по листу.
1. Главное: я почувствовал появившуюся маленькую пружинку в стопе, которая очень прикольно и непривычно делает мою походку подпружининной и более энергичной и веселой. Такой эффект появился на 3 неделе практики.
2. У меня были достаточно частые боли в коленных суставах и эти боли ушли, есть конечно моменты когда я еще чувствую поврежденные связки (только на левой), на правой болей не стало. Я так понял что тренировка стоп сильно включает и тренирует мышцы стабилизаторы и плюс появляется лучшая точка опоры.
3. Данный курс вернул меня в режим ежедневных тренировок — утренних зарядок.
4. Данный курс очень сильно подходит для интровертированных людей, тех кто может заниматься один — КУРС очень Медитативен, т.е. включаешь релакс музыку и погружаешься в себя и находишься в состоянии нирваны 30-40 минут тренируя стопы. Экстравертам советую данный курс не дома проходить, а в спортзале с большим количеством людей. Будете одновременно общаться с друзьями и получать эффект от тренировок стоп, плюс подключите к своим тренировкам других атлетов.
Непонятки от курса:
Один из сквозных тестов в курсе: стояние на одной ноге с закрытыми глазами: на левой ноге у меня четкий прогресс 12-20-40 сек, а вот на правой 40-25-12 секунд. На правой стопе у меня видимо пошла перестройка сильная и организм еще не может адаптироваться под новую "модель" правой стопы.
Вывод: 10 февраля начал повторно курс, надеюсь тест с балансом улучшу и через месяц проверю изменения. Для всех сомневающихся — рекомендую.