Курс «Здоровое тело за 30 минут в день»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Система бережных, но эффективных тренировок, основанная на правильной механике движений в комбинации с дыханием. Вы укрепите мышцы и суставы, избавитесь от зажимов и дискомфорта в спине.
Обновлено: 14.10.2024
Источник изображения: Unsplash
Стоимость:
5 900 ₽- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- Доступен в рассрочку
- 5 часов
- 14 уроков
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Демодоступ
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Повышение гибкости и силы тела.
- Легкость движений в мышцах и суставах.
- Избавление от боли в спине, пояснице.
- Снижение уровня стресса.
- Привычку правильной механики движений тела.
Вводная часть
Тренировки
О курсе
Описание
Особенности
Пилатес — это упражнения для всего тела, которые выполняются медленно и осознанно. Каждое движение направлено на укрепление глубоких мышц корпуса. Упражнения акцентируют внимание на области пресса, спины и таза, что позволяет укрепить мышцы тела и убрать боли от сидячей работы. Этот курс содержит видео с эффективными домашними тренировками по пилатесу, которые подходят для людей любого возраста и уровня начальной физической подготовки.
В видеоуроках тренер по функциональному тренингу Алексей Чернов предлагает несколько вариантов тренировок (для начинающих и кто хочет повысить нагрузку). Упражнения несложные, но результативные. Занятия подойдут тем, кто много времени проводит сидя, у кого нет времени ходить в фитнес-центры из-за большой загруженности: удаленщики, специалисты сферы IT, сотрудники офисов, мастера индустрии красоты и всем, кто мало двигается на протяжении дня.
Содержание онлайн-курса «Здоровое тело за 30 минут в день»:
- Общая тренировка на все тело, которая подходит на каждый день.
- Тренировка на укрепление пресса и мышцы кора.
- Нагрузки на спину и ягодицы.
- Работа с тазобедренными и плечевыми суставами.
- Общеразвивающие упражнения.
В результате у вас будет комплекс эффективных упражнений на каждый день. Регулярно тренируясь, вы избавитесь от болевых ощущений, спазмов и зажимов в мышцах, напряжения в спине, шее, улучшите общее самочувствие и здоровье.
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Демодоступ
-
Количество уроков14
-
Продолжительность5 часов
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материаламБессрочный
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 14.10.2024
Отзывы о курсе
9 отзывов