Курс «Йога для похудения»

Ни для кого не секрет что йога – это отличный инструмент чтобы сбросить лишний вес. Но что делать, если в вашем городе нет центров йоги, или же у вас не хватает времени для его посещения? В этом случае вам стоит обратить внимание на этот курс школы йоги Брамари, в котором вы найдет все что нужно. Курс прост и легко выполняется в домашних условиях. Для начала подготовки потребуется только коврик и желание.

Курс похудения с йогой построен таким образом, что вы гарантированно добьетесь нужного результата. Уроки четко выверены и сбалансированы. Кроме того, обучение не подразумевает никаких диет и тяжелых физических упражнений. Йога работает по-другому, более мягко и менее травматично. Все упражнения подробно показываются и комментируются экспертом.

Краткая программа курса «Йога для похудения»:

1. Разбор суставной техники безопасности при занятиях йогой.
2. Пищеварительная система и рекомендации по питанию.
3. Очистительные техники йоги (шаткармы).
4. Сердечно-сосудистая и лимфатическая системы.
5. Упражнения йоги (низкая, средняя и высокая нагрузка).

В результате вы сбросите лишние килограммы и зафиксируете результат. Кроме того улучшите работу органов и систем жизнедеятельности, укрепите иммунитет и повысите энергетику.

Модуль 1

• Отличие йоги от спорта и 7 базовых техник хатха-йоги.
• Средняя нагрузка. Работаем с балансами на ногах и позвоночником.

Модуль 2

• Основные причины лишнего веса для современного жителя.
• Высокая нагрузка. Работаем на растяжку и раскрытие таза.

Модуль 3

• Разбор суставной техники безопасности при занятиях йогой.
• Средняя нагрузка. Раскрываем внутренние мышцы бёдер.

Модуль 4

• Пищеварительная система и рекомендации по питанию.
• Низкая нагрузка. Раскрываем грудные мышцы и плечи.

Модуль 5

• Сердечно-сосудистая и лимфатическая системы.
• Средняя нагрузка. Легкие скрутки позвоночника и пресс.

Модуль 6

• Эндокринная система и способы регулирования стресса.
• Высокая нагрузка. Наклоны, прогибы и мышцы кора.

Модуль 7

• Очистительные техники йоги (шаткармы).
• Средняя нагрузка. Укрепление рук и подготовка к шпагату.

Модуль 8

• Обзор книг о йоге и рекомендации от известных авторов.
• Низкая нагрузка. Суставная гимнастика и дыхание.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  8
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  4 месяца с момента оплаты Стандарт — 1 месяц Стандарт плюс — 1 месяц
• Год выхода
  2021 Последнее обновление: 15.11.2022
• Способы оплаты
  QIWIWebMoneyБаланс телефона (Билайн, Мегафон, МТС, Теле2)Банковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro