Курс «Work-life balance»

Work-life balance — это не просто красивые слова. Это образ жизни, где работа, семья, отдых и увлечения находятся в гармонии друг с другом. Такой жизненный баланс - прямой путь к психологической стабильности и физическому здоровью. Этот онлайн-курс проводится для тех, кто стремится к стабильности, хочет снизить стресс от ежедневных нагрузок и обрести баланс в своих жизненных сферах. Проводят обучение эксперты онлайн-университета «Нетология».

Программа курса – это теория и практика. На занятиях будут описаны простые упражнения, которые позволят в кратчайшее время выстроить баланс «жизнь-работа». Вы научитесь универсальным механикам развития позитивных навыков, которые легко встраиваются в жизнь и могут постоянно улучшаться и развиваться.

Краткое содержание курса «Work-life balance»:

• Что мешает нам находиться в состоянии баланса. Техники управления стрессом.
• Меняем мышление и поведение. Шаги к поведенческим изменениям.
• Учимся делать осознанный выбор.
• Как организовать день, чтобы быть максимально эффективными на работе.
• Как нужно отдыхать, чтобы полностью восстанавливаться.

В результате вы сможете грамотно распределять ресурсы на работу и свободное время. Сможете контролировать свои реакции, мышление, чтобы эффективно решать задачи и не допускать развития стрессового состояния.

Первый шаг к work-life balance

• Что мешает находиться в состоянии баланса.
• Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить.
• Как понять, что вы находитесь в стрессе.
• Какие техники управления стрессом вам помогут.

Изменение поведения и мышления

• Как научиться делать осознанный выбор.
• Как использовать личные ценности для принятия решений.
• Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям.

Сохранение ресурсного состояния

• Как быть эффективным на работе.
• Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе.
• Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Количество уроков
  3
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Документ об обучении
  Сертификат
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат внутри ЛКЭлектронная почта
• Бонусы
  Для всех учеников