Курс «Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни»

Если вы чувствуете эмоциональное выгорание и совершено не можете настроиться на работу, то стоит задуматься, что к этому привело, выявить негативные паттерны и справиться с выгоранием. Этим занимаются психологи и психотерапевты, но если у вас нет времени или возможности сходить на консультацию к специалисту, то вам поможет этот онлайн-курс. На нем эксперты образовательной платформы Skillbox помогут проанализировать эмоции и мысли и понять, что привело к текущему состоянию.

Во время обучения вы будете учиться диагностике своего состояния и выявлять установки и привычки, которые приводят к выгоранию. Изучите специальные психологические методы, направленные на то, чтобы избавиться от стресса и экологично выйти из такого состояния.

Краткая программа курса «Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни»:

• Что такое эмоциональное выгорание. Его отличие от депрессии и усталости.
• Методы определения своих истинных потребностей.
• Установки и мысли, которые приводят к выгоранию. Ловушки мышления.
• Справляемся с внутренними противоречиями. Меняем свое мышление и поведение.
• Техники расслабления и медитации.

В результате вы получите прикладные знания из разных психологических подходов, которые помогут изменить образ жизни, выйти из состояния эмоционального выгорания и не допустить его появления в будущем.

• Выгорание: что это такое и как его распознать.
• Как замечать себя и слышать сигналы организма.
• Практики релаксации и саморегуляции.

Мои смыслы

• Выгорание как сигнал к изменениям.
• Причины моего выгорания: мышление и убеждения.
• Мои опоры: ценности, границы и окружение.

Мои изменения

• Вектор изменений.
• Моя будущая жизнь.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  2 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Документ об обучении
  Сертификат
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджере