Мини-курс «Утренняя зарядка»

Утренняя зарядка — простой и доступный способ поддерживать здоровье. Она улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, повышает настроение и помогает настроиться на продуктивность. Даже 10–15 минут физической активности утром способны существенно повлиять на общее состояние и уровень энергии.

Мини-курс «Утренняя зарядка» с Натальей Хромовой — это идеальное решение для тех, кто хочет начать день с бодрости, энергии и заботы о себе. Мини-курс содержит видеоуроки с простыми и приятными комплексами упражнений, которые пробудят все суставы и подарят вам легкость движений. Никакого специального оборудования не требуется. Двигайтесь всегда в комфортной амплитуде, не допуская болезненных ощущений. Упражнения подойдут как начинающим, так и тем, кто уже занимается спортом, но хочет разнообразить свои утренние тренировки.

Содержание мини-курса «Утренняя зарядка»:

1. Зарядка для позвоночника. Легкие и приятные пробуждающие движения для вашей спины.
2. Зарядка на всё тело. Комплекс простых упражнений стоя для бодрости и хорошего самочувствия.
3. Разминаем шею. Полезный комплекс упражнений для шейного отдела.
4. Улучшаем подвижность лопатки, избавляемся от холки.

Регулярное выполнение этого комплекса поможет раскрыть плечи и улучшить осанку. В результате у вас будут простые и эффективные утренние упражнения, которые помогут пробудить тело, улучшить самочувствие и заложить основу для активного и позитивного дня.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение на ИнфоХит
• Количество уроков
  4
• Продолжительность
  31 минута
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее время
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный