Курс «Тянись к мечте 2.0»

Онлайн-курс развития гибкости и растяжки в домашних условиях. Изучить его будет полезно всем, кто хочет начать лучше чувствовать свое тело, избавиться от болей в спине, развить гибкость, пластичность, грациозность и сбросить лишние килограммы. Для старта потребуется минимум спортивного инвентаря. Во время просмотра уроков появляется эффект погружения в тренировку. Записала курс Мастер спорта РФ Виктория Князева.

Курс состоит из 24 тренировок, которые разделены на 4 уровня сложности: втягивающий, средний, продвинутый и уровень доведения до результата. Каждая тренировка проходит 40-50 минут. В занятия входит разминка, основная часть, растяжка и заминка. Упражнения как сесть на шпагат, есть в каждой тренировке. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет определенный опыт в растяжке.

В программе курса «Тянись к мечте 2.0»:

1. Постановка целей на курс, чтобы двигаться вперед.
2. Базовые знания о питании, примеры меню на день и как сбрасывать вес, не отказываясь от любимых блюд.
3. Как сделать тренировки максимально комфортными и безболезненными.
4. Чек-лист с основными способами для восстановления организма.
5. Комплекс тренировок.

Как показывает практика, 80% участников получают результат уже в первый месяц занятий. Пройдя полный курс, вы гарантированно достигнете поставленной цели и, что немаловажно, пристраститесь к тренировкам и сделаете их частью своей жизни.

Ставим цель

Ты поставишь и пропишешь свою цель и будешь двигаться только вперед!

Гайд по питанию

Наш эксперт, диетолог и фитнес-тренер Денис Капустин подготовил информацию с помощью которой вы сможете получить базовые знания о питании, примеры меню на день и как худеть не отказываясь от любимых продуктов!

Основные правила в растяжке

Вы узнаете как сделать тренировочный процесс максимально комфортным и безболезненным. Из-за чего прогресс в растяжке стоит на месте. А также получите специально подготовленный чек-лист с основными способами для восстановления нашего организма, которые можно делать в домашних условиях и подручными средствами. С помощью которых ваши тренировки будут проходить еще более продуктивно, а прогресс в растяжке расти с большей скоростью.

Растяжка

24 тренировки по растяжке разделены на 4 блока по уровню сложности

• 1 - 4 тренировка (Втягивающий)
• 5 - 11 тренировка (Средний)
• 12 - 17 тренировка (Продвинутый)
• 18 - 24 тренировка (Доведения до результата)

• Формат
  Самостоятельно Мне нужен результат — В группе с наставником
  Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  24
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  45
• Продолжительность
  4 недели
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть Смогу сама — Есть Мне нужен результат — Есть / С проверкой
• Сопровождение
  Лично автором Смогу сама — Мне нужен результат — Лично автором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почта
• Срок доступа к материалам
  2 месяца с момента оплаты Смогу сама — 2 месяца с момента оплаты Мне нужен результат — 4 месяца с момента оплаты
• Безопасная покупка
  Неделя с момента оплаты
• Бонусы
  Только для дорогих тарифов
• Год выхода
  2021 Последнее обновление: 22.03.2024