Курс «Тревога: четырехнедельный курс контроля»

Тревога стала постоянным фоном жизни? Трудно принимать решения, а бессонница не дает отдохнуть? Специальный курс объединяет проверенные методы, которые клинические психологи применяют при работе с тревожными состояниями: когнитивно-поведенческую терапию, практики осознанности (mindfulness) и метод экспозиции. Программа рассчитана на 4 недели самостоятельной работы.

Участники курса:

1. Разберутся в механизмах собственной тревоги и научатся распознавать ее триггеры.
2. Освоят 6 практических техник для управления состоянием тела и мышлением.
3. Составят персональный план действий на случай возвращения тревожных эпизодов.

Курс помогает системно справляться с хронической тревогой: через понимание ее природы, освоение конкретных техник саморегуляции и формирование устойчивого личного плана поддержки.

• Модуль 1. Понимание тревоги.
• Модуль 2. Тело и тревога.
• Модуль 3. Мысли и тревога.
• Модуль 4. Жизнь без избегания.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Демодоступ
• Количество уроков
  8
• Продолжительность
  4 недели
• Уровень сложности
  Для новичковДля опытных
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный