Видеокурс «Свободное тело»

Онлайн-курс по психосоматике позвоночника и суставов. В программе раскрываются психосоматические причины нарушений здоровья и приводятся комплексные решения, как восстановить суставы и вернуть здоровую спину на трех уровнях: питание, движение, дыхание. Комплекс психофизической гимнастики Тимур Джахид разработал на основе многолетней практики йоги, пилатес, функционального тренинга и исследований психосоматики.

Программа состоит из серии практикумов, которые помогут сформировать стройную осанку, прийти к психоэмоциональной стабильности, активировать кровообращение мозга, привести в тонус мышцы тела. Обучение рассчитано на широкий круг участников. Прохождение курса рекомендуется не только людям, уже столкнувшимся с проблемами, но и тем, кто понимает о важности заботы о здоровье и хочет получить упражнения для профилактики.

Краткое содержание курса «Свободное тело»:

• Гимнастика для улучшения работы суставов.
• Устранение мышечных спазмов. Обретение легкости в движениях.
• Занятия на обретение симметрии в теле.
• Практики для развития силы, гибкости и выносливости.
• Упражнения для позвоночника, мышц спины и ног.

Регулярные занятия помогут вам раскрепостить тело от спазмов психосоматики, развить гибкость ног и позвоночника, обрести стройную осанку, подтянуть живот и укрепить поясницу спину.

Практикум #1. Суставная гимнастика (27 мин.)

• Улучшение кровоснабжения суставов.
• Улучшение выработки суставной жидкости.
• Повышение эластичности связок.
• Снижение хронических болей в суставах.
• Защита от травм.

Практикум #2. Раскрепощение спазмов (35 мин.)

• Устранение мышечных спазмов.
• Улучшение кровотока и лимфатока.
• Защита от отеков.
• Обретение легкости в движениях.
• Ускоренное восстановление после физ.нагрузки.

Практикум #3. Мобильность и симметрия (30 мин.)

• Выравнивание осанки.
• Улучшение мобильности суставов.
• Обретение симметрии плечей и таза.
• Регенерация суставных хрящей и связок после травм.

Практикум #4. Гибкость и расслабление (30 мин.)

• Устранение спазмов психосоматики.
• Обретение гибкого позвоночника.
• Размягчение мышц и связок.
• Глубокое расслабление перед сном.

Практикум #5. Сила и выносливость (20 мин.)

• Тонизация мышц спины и ног.
• Обретение подтянутого живота.
• Развитие силы и выносливости.

Практикум #6. Свободное тело (60 мин.)

• Раскрепощение глубинных спазмов психосоматики.
• Освобождение от хронической усталости.
• Полная перезагрузка ума и тела.

Практикум #7. Огненное тело (60 мин.)

• Укрепление мышц живота, талии и поясницы.
• Повышение силы и гибкости ног.
• Раскрытие тазобедренных суставов до лотоса.
• Тонус всех мышц и стройное тело.

Практикум #8. Внутренний баланс (60 мин.)

• Обретение полной симметрии в теле.
• Повышение мобильности и эластичности суставных фасций.
• Закачка мышц стабилизаторов.
• Развитие навыка медитации и сосредоточения.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Количество уроков
  8
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Чат в Telegram
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  3 месяца с момента оплаты
• Безопасная покупка
  При отсутствии результатов в течение 2 месяцев выполнения практик.
• Год выхода
  2022 Последнее обновление: 13.01.2023