Курс «Стресс и тревожные расстройства: алгоритмы работы»

Стресс и тревога — одни из наиболее распространенных реакций в условиях современного ритма жизни. Психологи, которые владеют приемами психологической поддержки при стрессе и тревоге, могут помочь клиентам справиться с эмоциональными трудностями, улучшить качество жизни и предотвратить развитие более серьезных психологических проблем. На этом курсе «Академии психологии и психотерапии» вы научитесь помогать людям в эмоционально сложных ситуациях — при стрессе и тревожных расстройствах.

На занятиях вы узнаете, как определить и оценить факторы, провоцирующие тревожные расстройства. Освоите проверенные методики и техники для оказания помощи в эмоционально сложных ситуациях. Научитесь разрабатывать стратегии для снижения уровня тревоги и профилактики стрессовых состояний. Для отработки навыков работы с клиентами приводятся реальные кейсы и моделируются ситуации.

Краткое содержание курса «Стресс и тревожные расстройства: алгоритмы работы»:

1. Изучение нейрофизиологических основ стресса и тревожности. Техники успокаивающего дыхания.
2. Управление мыслями: выявление когнитивных искажений и практика медитации
3. Анализ поведения и эмоций с использованием упражнений из терапии принятия и ответственности.
4. Диагностика тревожных состояний с учетом особенностей работы при различных формах тревоги и стресса.
5. Сверхкраткосрочные техники.
6. Детский стресс.

В результате вы освоите современные алгоритмы работы со стрессом и тревожными расстройствами, что позволит вам стать востребованным специалистом в кризисных ситуациях.

Занятие 1. Физический компонент тревоги

• Нейрофизиология стресса и тревоги. Упражнения, влияющие на физиологию организма: на вегетативную нервную систему, мышцы. Для каких клиентов психобразование о телесных механизмах тревоги является необходимым шагом терапии. Всегда ли нужна работа с телом? В каких случаях она может быть даже вредна, подкрепляя избегание ситуации.
• Дыхательные техники. Виды успокаивающего дыхания. Как отрегулировать дыхание клиента, находящегося в состоянии, где ему трудно проявить саморегуляцию.
• Релаксация: техники против хронической тревоги и экспресс-техники для применения в неотложной ситуации. Релаксации в сочетании с имагинативными техники.
• Виды заземления, сканирование тела, глазодвигательные упражнения.
• Приемы самопомощи из телесно-ориентированной психотерапии. Оптимизация сна, работа с бессонницей.

Занятие 2. Когнитивный компонент тревоги и стресса

• Работа с мыслями. Когнитивные искажения. Хорошие границы как самый главный компонент спокойствия. Когнитивная реструктуризация и когнитивное разделение. Руминации (навязчивые мысли).
• Майндфулнесс (практика осознанности). Медитации. Отпускаем контроль. Работа с магическим мышлением. Виды дневников. Использование метафор.

Занятие 3. Работа с поведением. Работа с эмоциями

• Избегание страхов как основной фактор закрепления фобий. Разработка реалистичных шагов для решения проблем. Стресс-менеджмент. Тренинг ассертивности.
• Упражнения из терапии принятия и ответственности. Расширение окна толерантности к эмоциям.
• Мотивация. Работа с ценностями и смыслами — ради чего избавляться от тревоги.

Занятие 4. Диагностика тревоги. Виды тревожных расстройств

• Особенности работы при разных видах тревоги и стресса, при разных видах тревожных расстройств. Генерализованное тревожное расстройство. ОКР. Панические атаки. Социофобия. Изолированная фобия.
• Проверенная классика: Алгоритмы работы с ГТР, ОКР, ПА, социофобией, фобиями в направлении КПТ.

Занятие 5. Сверхкраткосрочные техники работы

• Сверхкраткосрочные техники работы с тревогой стрессом.
• Сверхкраткосрочные интервенции КПТ, краткосрочная стратегическая терапия, краткосрочная терапия, фокусированная на решении, элементы десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR).

Занятие 6. Правополушарные» методы работы с тревогой и стрессом

• Работа на стульях, актерское перевоплощение, работа с частями личности, работа с фигурками и МАК, арт-терапия.
• Техники для работы с детским стрессом.

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Живые вебинары / Вебинары в записи / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  6
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Документ об обучении
  Сертификат Освоение программы курса
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  3 месяца после окончания курса
• Что понадобится для обучения
  Zoom
• Год выхода
  2025 Последнее обновление: 01.03.2025