Мини-курс «Стоп, тревога!»

Происходящее в мире не может вызывать позитив. Ежедневно читая новости, человек заряжается негативом, который выливается в тревогу, страх за себя и родных, неуверенность и мы уже не можем работать, отдыхать и даже мыслить. На этом мини-курсе вы приобретете навык управления тревогой, что поможет справиться с эмоциональным дискомфортом, вернуть спокойствие, снизить уровень стресса, повысить концентрацию.

Эксперт, который поможет вам избавиться от тревоги — самый известный психотерапевт России Андрей Курпатов. Мини-курс содержит теорию и практику. Вы поймете механизм работы тревоги и получите проверенные практики, которые помогут справиться с тревожными ситуациями в любой момент. Практики просты и легко выполняются неподготовленным человеком.

Содержание курса «Стоп, тревога!»:

• Определяем уровень тревожности в своей жизни.
• Учимся отдаляться от тревожного состояния.
• Где накапливаются мышечные блоки.
• Две техники снятия напряжения в мышцах.
• Инструкция по наблюдению за тревогой.

В результате вы поймете, почему в вашей жизни так много тревожности, изучите простые и эффективные техники управления состоянием и получите детельный план, следуя которому вы станете счастливыми, уверенными и полными сил человеком.

• Видео от Андрея Курпатова о механизме тревоги.
• Практика. Определим уровень тревоги в вашей жизни.
• Техника «Позиция третьего». Научимся дистанцироваться от тревоги.
• Результат занятия: Поймете, что с вами происходит, почему и как это работает.

• Видео от Андрея Курпатова о принципах управления тревогой.
• Практика. Две техники снятия мышечного напряжения.
• Картография мышечных блоков. Определите, где в вашем теле прячется тревога.
• Результат занятия: Освоите простые и действенные техники управления своим состоянием.

• Чек-лист наблюдения за своей тревогой. Продолжаем изменения.
• Результат занятия: Получите четкий план, как стать счастливыми, уверенными и полными сил.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  3 дня
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почта
• Год выхода
  2023 Последнее обновление: 20.12.2023