Мини-курс «Стоп, тревога!»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Вы узнаете о механизмах возникновения тревоги, научитесь ими управлять и сможете избавиться от их деструктивного влияния, вернув спокойствие, уверенность и контроль в свою жизнь.
Обновлено: 20.12.2023
Источник изображения: Unsplash
За подписку на сайте автора. Нажмите зеленую кнопку, чтобы перейти.
- 3 дня
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: сразу после подписки
Что вы узнаете?
- Как работает механизм тревоги.
- Принципы управления тревогой.
- Как определить, где в теле прячется тревога.
- Как вернуть спокойствие и уверенность.
- Как начать жить по своим правилам.
О мини-курсе
- Описание
- Программа мини-курса
- Особенности
Происходящее в мире не может вызывать позитив. Ежедневно читая новости, человек заряжается негативом, который выливается в тревогу, страх за себя и родных, неуверенность и мы уже не можем работать, отдыхать и даже мыслить. На этом мини-курсе вы приобретете навык управления тревогой, что поможет справиться с эмоциональным дискомфортом, вернуть спокойствие, снизить уровень стресса, повысить концентрацию.
Эксперт, который поможет вам избавиться от тревоги — самый известный психотерапевт России Андрей Курпатов. Мини-курс содержит теорию и практику. Вы поймете механизм работы тревоги и получите проверенные практики, которые помогут справиться с тревожными ситуациями в любой момент. Практики просты и легко выполняются неподготовленным человеком.
Содержание курса «Стоп, тревога!»:
- Определяем уровень тревожности в своей жизни.
- Учимся отдаляться от тревожного состояния.
- Где накапливаются мышечные блоки.
- Две техники снятия напряжения в мышцах.
- Инструкция по наблюдению за тревогой.
В результате вы поймете, почему в вашей жизни так много тревожности, изучите простые и эффективные техники управления состоянием и получите детельный план, следуя которому вы станете счастливыми, уверенными и полными сил человеком.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Продолжительность3 дня
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Год выхода2023 Последнее обновление: 20.12.2023
Отзывы о мини-курсе «Стоп, тревога!»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.