Курс «Шпагат за 60 дней»

Курс Игоря Ковалева и Ляйсан Утяшевой подходит абсолютно всем, независимо от возраста и состояния здоровья. Не важно, хотите ли вы добиться идеальной растяжки для шпагата или поправить здоровье с помощью оздоравливающих техник – этот курс для вас. В нем Игорь познакомит вас с легкой доступной методикой шпагата, разработанный им совместно с Ляйсан.

Уровень гибкости напрямую говорит о состоянии мышц, связок. Сидячий образ жизни приводит к их атрофии, снижению иммунитета, ухудшению здоровья. Курсы растяжки помогут не только обрести гибкость, ловкость, силу, стройность, но и бороться с ранним старением организма.

Онлайн-курс состоит из следующих блоков:

• правильное дыхание во время занятий;
• как легко без травматизма развить гибкость тела
• степени растяжения;
• принцип статики;
• правильное растяжение и расслабление;
• круговая тренировка;
• упражнения для гибкости тела;
• растяжение мышц, сухожилий, суставов;
• фокусировка внимания;
• компенсации после занятий.

Занятия длятся в течение 30 и 60 дней (в зависимости от выбранного курса). Ежедневно проходите одно занятие – от 15 до 40 минут. Понадобится коврик для занятий, подушечки, интернет и ваши сила воли, желание сделать свое тело совершенным.

Первый результат заметите по окончании 3 недели занятий. Вместе с гибкостью, растяжением приятным бонусом станет изящная легкая походка, красивое тело, внутреннее ощущение полета, свободы, уверенности в себе.

• Формат
  С преподавателем
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  30
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  1 месяц с момента начала обучения Доступ на 1 месяц — 1 месяц с момента начала обучения Доступ на 2 месяца — 2 месяца с момента начала обучения
• Безопасная покупка
  Если в течение первых двух недель вы решите, что вам курс не подошёл по каким-либо критериям, мы вернем деньги.
• Бонусы
  Для всех учеников
• Что понадобится для обучения
  Спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью).
• Способы оплаты
  PayPalWebMoneyАльфа-БанкБанковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги