Программа «Школа Цигун»

Практическая программа, состоящая из видеоуроков и лекций с мастером Владимиром Сидоровым по традиции Хуньюань Тайцзи и Цигун. Продолжительность каждого урока от 20 до 45 минут. Обучение будет полезно всем, кто хочет стать более энергичным, решить проблемы опорно-двигательного аппарата, замедлить процесс старения, обрести гармонию с собой и окружающими людьми.

Программа включает в себя комплекс упражнений цигун. Преимущества онлайн-формата очевидны: каждое движение комментируется и объясняется вслух, а также вы можете рассмотреть упражнения в деталях, остановить, перемотать.

Качество подачи материала четкое и структурированное. Для начала изучения не нужно никаких предварительных навыков, а практиковаться можно в любое время и в любом месте.

В программе Владимира Сидорова «Школа Цигун»:

1. Вводный урок. Знакомство с автором и цигун.
2. Базовые упражнения и дыхательные практики.
3. Упражнения по цигун с банем и без баня.
4. Медитативные практики.
5. Советы и рекомендации мастера по прохождению программы и выполнению техник.

Глубину каждого упражнения ученик воспринимает в силу своего опыта. Все упражнения мягкие и плавные и не требуют особенных физических данных. Занимаясь по данной программе ежедневно уже спустя несколько дней, вы почувствуете положительные изменения и начнете лучше ощущать свое тело.

Цигун с банем

• Вводная практика.
• Базовые упражнения.
• Цигун для стоп.
• Малый стиль цигун.
• Наматывание нити.
• Принципы построения шага.
• Свободные шаги.
• Медленные поворачивания.
• Диагональные наматывания.
• Дыхание и скручивания.
• Дыхание и столбовая работа.
• Динамический цигун в шагах.
• Динамический цигун основные закономерности.
• Свободные шаги и прямое наматывание нити.
• Свободные шаги и обратное наматывание нити.
• Упражнения сидя, проработка центра тела.
• Наматывание шелковой нити на месте.
• Столб школы Хуньюань.
• Сферическое дыхание.
• Изменяющиеся ладони, шаги, дыхание и звуковой цигун.
• Погружение иглы на морское дно.
• Горная ходьба.
• Упражнения сидя, скрутки с руками.
• Привет из Пекина.
• Шаги Мабу.
• Медитация сидя, соединение трех сокровищ.
• Дыхание животом лежа.
• Наматывания в 3х ротациях.

Цигун без баня

• Динамический цигун.
• Сосретодочение на ладонях в широкой стойке.
• Созретодочение на ладонях в широкой стойке.
• Искусство гладить стену.
• Вращение 18 сфер.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  32
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  30
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Способы оплаты
  Карта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro