Практикум «Режим по биоритмам и сон без лишних пробуждений»

Спокойное засыпание и здоровый сон, напрямую влияют на рост и своевременное развитие детей. Родителям важно наладить сон ребенка, чтобы высыпаться самим и навести порядок в повседневной жизни. Перед вами практикум для мам с детьми от 5 месяцев до 3 лет, которые хотят избавиться от «гуляющего режима», улучшить сон своего ребенка и помочь ему расти здоровым и счастливым.

Во время обучения эксперт в области сна и режима дня для детей, преподаватель образовательного проекта «Школа материнства» Мария Алешкина поделится личным опытом и передаст необходимые знания. Вы узнаете, сколько раз ребенок должен просыпаться ночью, какие условия должны быть созданы для спокойного засыпания и многое другое. А еще научитесь правильно организовывать режим дня ребенка, чтобы он мог лучше учиться и развиваться.

В программе практикума «Режим по биоритмам и сон без лишних пробуждений»:

1. Создание комфортных условий для сна подросшего малыша, предусмотрев все нюансы.
2. Сон в семье с несколькими детьми. Спокойное засыпание и режим по биоритмам.
3. Подготовка ребенка к смене привычек, связанных со сном.
4. Алгоритм действий при пробуждениях
5. Определение и фиксация времени пробуждения для еды ночью.

В результате вы сможете организовать режим дня, при котором ребенок будет спать столько, сколько нужно без пробуждений, плача и капризов. Здоровый сон малыша создаст позитивный эмоциональный фон в семье, а у мамы всегда будет хорошее настроение для общения.

Блок 1. Условия для хорошего сна

Уроки:

• Вводный урок (доступен бесплатно!).
• Условия сна.
• Место сна.
• Самочувствие и возрастные особенности.
• Мама как фактор качества детского сна.
• Потребности ребенка.

Дополнительные материалы и бонусы:

• Памятка по безопасности детского сна.
• Как сделать идеальное место для сна.
• Сон при введении прикорма.
• Сон во время прорезывания зубов, скачков в развитии и болезнях.
• ГВ после 5 месяцев: культура кормлений грудью.
• Сон при искусственном вскармливании.
• Подборка лайфхаков по организации быта с ребенком.
• Обзор кроватей после 3 лет.
• Подушка и одеяло для детей старше года
• Кризисы 1, 2, 3 лет

Итоги блока:

• Вы узнаете, как создать комфортные условия для сна подросшего малыша и предусмотреть все нюансы.

Блок 2. Спокойное засыпание и режим по биоритмам

Уроки:

• Введение в блок.
• Отсыпание недосыпа.
• Окно в сон и признаки усталости.
• Архитектура дня.
• Короткие дневные сны.
• Ночной сон и раннее укладывание.
• Распределение снов и выстраивание режима.
• Сдвиг режима.
• Возрастные изменения в режиме.

Дополнительные материалы и бонусы:

• Шаблон дневника сна.
• Подборка занятий для активного бодрствования от 5 месяцев.
• Подборка занятий для спокойного бодрствования от 5 месяцев.
• Подборка ритуалов на сон.
• Как успокоить ребенка голосом.
• Сон в семье с несколькими детьми.
• Типы режима по возрастам.
• Детские страхи и кошмары.
• Если ребенок оттягивает время сна.

Итоги блока:

• Вы не переживаете за количество сна ребенка — он «высыпает» свою норму спокойно и без капризов. День становится предсказуемым, и вы можете его планировать, так как у вас уже есть определённый режим.

Блок 3. Самостоятельный сон и снижение помощи при засыпании

Уроки:

• Подготовка к смене привычек, связанных со сном.
• Вспомогательные привычки и аксессуары.
• Обучение самостоятельному сну.
• Плавные методы смены способа засыпания.
• Как перевести с укачиваний на грудь.
• Алгоритм действий при пробуждениях.

Дополнительные материалы и бонусы:

• Как перенести сны из коляски домой.
• Как отучить от пеленки.
• Как отучить от пустышки.
• Как перекладывать ребенка с рук.
• Как отучить от слинга.
• Памятка по особенностям отдыха и передвижениям с детьми в путешествиях.
• Как приучить к кроватке.
• Как определить и зафиксировать пробуждения для еды ночью.
• Памятка по сонной игрушке.
• Завершение ГВ.

Итоги блока:

• Ребёнок умеет спокойно засыпать с минимальной помощью родителей, а ночью спит без лишних пробуждений.

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджереТелефон