Тренинг «Психологический бензин»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Внедрите 5 полезных привычек well-being, которые позволят вам увеличить энергию и жизнестойкость на основе практик Позитивной психологии за три месяца.
Обновлено: 26.07.2025
Источник изображения: Unsplash
Стоимость тренинга от:
15 900 ₽- Кешбэк до 10% — бонусами или на карту
- Доступен в рассрочку
- Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
- Самостоятельно изучаете уроки, делаете задания, выбирает трек привычек.
- Доступ к курсу на 3 месяца.
- Доступ к закрытой группе курса и записям эфиров.
- Изучаете уроки и делаете задания.
- Получаете обратную связь от куратора.
- Выбираете трек привычек совместно с куратором.
- Доступ к курсу на 3 месяца.
- Доступ к закрытой группе курса и записям эфиров.
- Изучаете уроки и делаете задания.
- Получаете обратную связь от Надежды.
- Внедряете трек привычек совместно с Надеждой.
- Созвоны с Надеждой по каждому модулю, (до 30 мин), ответы на вопросы
- Доступ к курсу на 3 месяца.
- Доступ к закрытой группе курса и записям эфиров.
- 3 месяца
- 18 уроков
- Срок доступа: 3 месяца с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Уровень сложности: для новичков
- Домашние задания: есть
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Рекомендуем для начала ознакомиться с бесплатным материалом
Получить бесплатноЧему вы научитесь?
- Наполняться позитивными эмоциями.
- Практикам осознанности и внимательности.
- Использовать метод коммуникативной реакции М. Селигмана.
- Поддерживать физическое здоровье.
- Входить в состояние потока.
О тренинге
- Описание
- Программа
- Особенности
Главная проблема, с которой сталкиваются многие, — это отсутствие энергии. Даже если у вас есть навыки и цели, без «психологического бензина» вы не сможете двигаться вперед. Тренинг от эксперта ментального здоровья Надежды Бондаренко поможет внедрить 5 полезных привычек well-being. Через три месяца эти привычки позволят увеличить энергию и жизнестойкость. Практики основаны на моделях позитивной психологии.
На тренинге «Психологический бензин» вы:
- Научитесь пополнять свой психологический бензин и включать «внутренний генератор».
- Перестанете относиться к себе потребительски и научитесь заботиться о себе без чувства вины.
- Запустите 3-шаговую петлю положительных привычек.
- Оздоровитесь и станете выглядеть моложе.
- Начнете каждое утро с высокого энергетического старта.
Тренинг «Психологический бензин» — это возможность научиться пополнять свою энергию и находить внутренние ресурсы для жизни в непростые времена. Присоединяйтесь и начните свой путь к благополучию уже сегодня.
Введение в курс
- Знакомство с основами позитивной психологии.
- Определение понятий «психологический бензин» и «well-being».
Принципы пополнения энергии
- Освоение двух ключевых принципов для пополнения психологического бензина.
- Запуск «петли положительных привычек».
Внедрение привычек
- Пошаговое внедрение пяти положительных привычек.
- Практические задания для закрепления навыков.
Забота о себе
- Изменение отношения к себе и уход от потребительского подхода.
- Устранение чувства вины при заботе о себе.
Энергетический старт
- Как начинать каждое утро с высокой энергией.
- Методы поддержания энергии в течение дня.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно С куратором — Самостоятельно с наставником Vip — С преподавателем
Видеоуроки Vip — Видеоуроки / Консультации
Обучение в ЛК на GetCourse -
Количество уроков18
-
Продолжительность3 месяца
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Домашние заданияЕсть Участник — Есть С куратором — Есть / С проверкой Vip — Есть / С проверкой
-
СопровождениеКуратором Участник — С куратором — Куратором Vip — Лично автором
-
Общение с группойФорум или чат внутри ЛК
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
-
Срок доступа к материалам3 месяца с момента оплаты
-
В рассрочку
Отзывы о тренинге «Психологический бензин»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
2. Очень понравились задания модуля Менеджер тела. Как говорит Надя, «тело — это домик души». А ведь и правда, мы на свое тело обращаем (а иногда и не обращаем) время от времени, например, когда что—то начинает болеть. И если бы не курс и не выполнение одного из заданий, я бы опять не собралась к стоматологу, это уж точно.
3. Интересным оказался прием «замедления» из модуля Mindfulness. Это, как раз про то, что в жизни надо видеть прекрасные вещи. Просто нужно остановиться на Мгновение, перестать бежать «марафон» из последних сил и увидеть прекрасное вокруг себя. Как это сделать, каждый может выбрать для себя сам. Я, например, стала ездить с мужем на рыбалку. Оказалось, что природа дает большой заряд бодрости.
4. Из этого же модуля были очень интересные виды медитации — шоколадная, например. Медитации для меня пока сложноватая техника, но очень интересная.
5. Модуль Социальный капитал проходила в очень нужный момент. Я как раз была руководителем дипломных проектов. Всегда есть сложности при этой работе. И я поняла, что самая главная задача при данной работе со студентами — это искренняя заинтересованность. Стала применять техники социального капитала осознанно. И получила положительные результаты в виде благодарности от ребят. Сама этому была удивлена на первых порах. Но, как же это приятно, я вам скажу и бензин точно пополняется.
6.Ну и «вишенка на торте» модуль про Поток. Сложный и интересный. Про Поток я уже знала, с других Надиных курсов и кое-что уже применяла. Но, теперь, я окончательно и бесповоротно уяснила. Поток — это не эйфория, а сложная, но важная продуктивная работа и деятельность. Ведь наша жизнь состоит, в основном, рутинных и да, что уж скрывать скучных дел. Как эту рутину привнести
5. Модуль Социальный капитал проходила в очень нужный момент. Я как раз была руководителем дипломных проектов. Всегда есть сложности при этой работе. И я поняла, что самая главная задача при данной работе со студентами — это искренняя заинтересованность. Стала применять техники социального капитала осознанно. И получила положительные результаты в виде благодарности от ребят. Сама этому была удивлена на первых порах. Но, как же это приятно, я вам скажу и бензин точно пополняется.
Рекомендую всем этот курс, кто понимает, что выгорел донельзя и не понимает, как восполнить свои ресурсы и как дальше жить. в принципе.
И потом, на Надиных курсах всегда возникает неуловимая, но очень положительная аура. И всегда восхитительные люди приходят на курс. Создается дружественная и «вкусная>> атмосфера. Да именно, «вкусная», когда хочется еще не один раз попробовать.