Практикум «PRO здоровую жизнь»

В отличие от краткосрочных диет, нутрициология предлагает долгосрочные решения для оздоровления и поддержания жизненной энергии. Практикум «PRO здоровую жизнь» от онлайн-школы «Pro Здоровье» поможет вам понять, как правильно сбалансировать свой рацион, чтобы вернуть здоровье без лекарств, улучшить состояние кожи, волос и предотвратить множество заболеваний. Как организовать питание для здоровья, рассказывает сертифицированный нутрициолог, натуропат и health-coach Ксения Глинкина.

Продолжительность практикума — 1 неделя. На занятиях вы познакомитесь с основами нутрициологии, узнаете о влиянии питания на здоровье человека и научитесь составлять рацион, опираясь на научно обоснованные принципы и учитывая личные потребности и цели. На каждой из встреч Ксения затрагивает новую интересную тему, а те, кто посетит все дни, получит 3 видеоурока с рецептами от профессионального шеф-повара. Посетить практикум нужно тем, кто интересуется нутрициологией и хочет узнать больше о правильном питании.

Краткая программа практикума «PRO здоровую жизнь»:

1. Анализ своего питания. Расширение рациона новыми продуктами.
2. Расчет оптимального количества выпиваемой воды в день.
3. Рекомендации по питанию при проблемах с ЖКТ.
4. Составление продуктовой корзины, которая защитит ваше здоровье.
5. План восстановления дефицитов витаминов и минералов.

В итоге вы внедрите в свою жизнь полезные привычки, начнете рационально и вкусно кушать и со временем избавитесь от множества проблем, связанных с неправильным питанием и образом жизни.

• Расширим рацион питания и добавим зеленые овощи.
• Увеличим количество чистой воды.
• Заменим сахарные десерты на полезные альтернативы.
• Проанализируем свое питание и внедрим макронутриент белок.

• Тестируем себя на фоновый стресс и делаем диафрагмальное упражнение.
• Рассчитаем свое оптимальное количество выпиваемой воды.
• Внедряем 2 здоровые привычки питания.
• Улучшаем время и качество сна.

• Практические советы по питанию в ритме повседневной жизни.
• Рецепты простых десертов.
• Лайфхаки питания при проблемах с ЖКТ.
• Список продуктов бюджетного и разнообразного рациона.

• Современная пищевая промышленность = химическая промышленность?
• Рекомендации по выбору продуктов.
• Продуктовая корзина, которая защищает ваше здоровье.
• Проверка продуктов в холодильнике на пищевые добавки.

• Анализируем продукты на содержание трансжиров, соли (натрия) и сахара.
• Корректируем потребление соли, варианты замены.
• Продуктовая корзина, которая защищает ваше здоровье.

• Поймёте нужно ли вам принимать БАДы и нутрицевтики.
• Составим план восстановления дефицитов витаминов и минералов.
• Проверим состав добавок на содержание вредных компонентов.

• Как поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.
• Откаты — это норма?! Трекер формирования и поддержания полезных привычек.
• Советы как не срываться и сохранять мотивацию.

• «5 рецептов полезного перекуса».

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Продолжительность
  7 дней
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Общение с группой
  Чат в Telegram
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Бонусы
  Для всех учеников
• Год выхода
  2024 Последнее обновление: 29.10.2024