Курс «Поперечный шпагат»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Занятия 3–4 раза в неделю — и через 3–6 месяцев вы увидите результат. Курс для людей любого возраста и уровня подготовки.
Обновлено: 14.08.2025
Стоимость курса:
980 ₽
от 245 ₽ × 4 платежа- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- 6 уроков
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Освоите безопасный и физиологичный подход к растяжке без травм и боли.
- Научитесь выполнять поперечный шпагат с постепенными и мягкими упражнениями.
- Укрепите мышечный корсет ног, спины, ягодиц и пресса.
- Улучшите осанку и общее самочувствие за счет гибкости позвоночника.
- Сможете снять стресс и повысить уровень эндорфинов через регулярные тренировки.
- Разовьете уверенность в себе и повысите самооценку, достигнув поставленной цели.
Материалы курса. Поперечный шпагат. 6 уроков, 00:19:46
О курсе
- Описание
- Особенности
Комплексная программа, которая научит достигать мечты о гибкости безопасно, мягко и с настоящим удовольствием от процесса. Курс создан для всех, кто хочет освоить поперечный шпагат без риска получить травму и испытывая радость от каждой тренировки. Абсолютные новички в растяжке, занятые люди с плотным графиком, спортсмены и танцоры, кто хочет улучшить женское здоровье и общее самочувствие, люди любого возраста могут заниматься по этой программе.
Главные приоритет — безопасность. Курс основан на мягком, физиологичном подходе к растяжке, который исключает травмы и болезненные ощущения. Наталия Бочарова использует проверенные методики, где каждое движение выполняется плавно, без рывков и принуждения. Курс включает суставную разминку, легкую кардио-разминку для максимального результата, специальные разминки для поперечного шпагата, пошаговые комплексы упражнений с постепенным усложнением, рекомендации.
Почему нужно записаться на курс «Поперечный шпагат»:
- Укрепление мышечного корсета — во время тренировок активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и пресса, создавая крепкий мышечный каркас.
- Улучшение осанки — развитие гибкости спины и позвоночника помогает поддерживать правильную осанку, что особенно важно для офисных работников.
- Подготовка к материнству — эластичные связки и хорошая подвижность тазобедренных суставов способствуют комфортной беременности и легким родам.
- Снятие стресса — физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие.
- Развитие уверенности в себе — преодоление себя и достижение поставленной цели значительно повышает самооценку.
Поперечный шпагат считается более сложным для освоения, чем продольный. При регулярных занятиях 3-4 раза в неделю вы увидите результаты через 3-6 месяцев систематических тренировок.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Количество уроков6
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материаламБессрочный
Кто автор курса?
Ответы на вопросы о курсе
Курсы на нашем сайте предполагают пожизненный доступ. Тем самым вы не ограничены по времени доступа к курсу. И сможете в любой момент начать обучение заново, чтобы обновить знания.
Скачивание видео не предусмотрено. Вы можете смотреть уроки курса только на нашем сайте.
Для вашего удобства мы разработали видеоплеер, который работает на всех типах устройств. Плюс он запоминает, на каком моменте вы закончили смотреть урок, чтобы вы могли продолжить обучение без лишних проблем.
Да, вы можете учиться с телефона или планшета. А также с любого устройства с браузером и доступом в интернет. Для этого вам нужно только авторизоваться на нашем сайте.
Да, вы можете рекомендовать курс и получать бонус в виде партнерского вознаграждения.
Мы создали для автора курса партнерскую программу на базе нашего сайта. Вам надо только присоединиться к ней, чтобы получить свою уникальную ссылку. Потом вы просто можете делиться ссылкой с другими, чтобы получить процент с каждого оформленного заказа.
Вам подойдет этот курс, если вы хотите освоить новую для себя тему или пополнить багаж знаний в сжатые сроки. И готовы учиться по урокам в записи самостоятельно.
Отзывы о курсе «Поперечный шпагат»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.