Каталог курсов

Гайд «Подробное руководство по самомассажу шеи»

PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение в Telegram

  • Видеоуроки

3 простых шага для избавления от боли и напряжения своими руками. Освойте навыки для самооздоровления.

3.66 (1 оценка / 1 отзыв)
Просмотров за неделю: 177

Автор: Станислав Черноног

Обновлено: 29.02.2024

Гайд устарел

Сожалеем, но гайд устарел поэтому недоступен для изучения. Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.

i
Смотреть похожие курсы
Этот гайд включает:
  • Срок доступа: бессрочно
  • Обучение: в Telegram
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Доступ: сразу после подписки
Тематика: Массаж

Чему вы научитесь?

  • Прорабатывать пространство между лопатками, выполняя вдохи на подъеме глаз.
  • Выполнять упражнение «Диафрагмальное дыхание» .
  • Делать самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Избавляться от боли и напряжения своими руками.
  • Работать с диафрагмой посредством дыхательных упражнений.

О гайде

Если вы умеете делать массаж самому себе, то можете в любой момент уменьшить или вовсе избавиться от боли, улучшить кровообращение, расслабить мышцы. В этой инструкции описаны техники самомассажа шеи, применяя которые в повседневной жизни, вы сможете эффективно снять напряжение в шее, избавиться от боли и улучшить общее состояние.

Руководство по самомассажу шеи подготовил кинезиолог, телесный терапевт, массажист Станислав Черноног. Изучить гайд будет полезно людям любого возраста и уровня подготовки, включая тех, кто никогда не занимался массажем. Техники просты и безопасны. От вас требуется только повторять за экспертом и получить результат.

В гайде «Подробное руководство по самомассажу шеи»:

  1. Знакомство с автором и техникой самомассажа.
  2. Практика выполнения самомассажа шеи.
  3. С какими нарушениями позволяет бороться массаж шеи.
  4. Советы и рекомендации из личного опыта.

В результате вы освоите навыки для самооздоровления в домашних условиях и научитесь правильному самомассажу, чтобы снять боль и напряжение в шее и предотвратить возможные проблемы со здоровьем в будущем.

  • Формат
    Самостоятельно
    PDF-пособие/книга
    Обучение в Telegram
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочно
  • Можно скачать материалы
  • Год выхода
    2023 Последнее обновление: 29.02.2024

Кто автор гайда?

Станислав Черноног

Практикующий кинезиолог, телесный терапевт, массажист. Опыт работы в телесной терапии более 25 лет. Автор и ведущий курсов по обучению массажу.

Отзывы о гайде

3.66

1 отзыв

1 0 0
И Иван Новиков ★★★★★
«Гайд «Подробное руководство по шее ассажу» просто волшебник! Это истинное открытие для меня — возможность изучить удивительные и эффективные методы ассажа, которые не только приносят моменты блаженства, но и прекрасно справляются с напряжением и сопротивлением техник, описан каждый шаг.
25.01.2024
Добавить отзыв