Гайд «Подробное руководство по самомассажу шеи»
PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Обучение в Telegram
3 простых шага для избавления от боли и напряжения своими руками. Освойте навыки для самооздоровления.
Обновлено: 29.02.2024
Источник изображения: Unsplash
- Срок доступа: бессрочно
- Обучение: в Telegram
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Доступ: сразу после подписки
Чему вы научитесь?
- Прорабатывать пространство между лопатками, выполняя вдохи на подъеме глаз.
- Выполнять упражнение «Диафрагмальное дыхание» .
- Делать самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
- Избавляться от боли и напряжения своими руками.
- Работать с диафрагмой посредством дыхательных упражнений.
О гайде
- Описание
- Особенности
Если вы умеете делать массаж самому себе, то можете в любой момент уменьшить или вовсе избавиться от боли, улучшить кровообращение, расслабить мышцы. В этой инструкции описаны техники самомассажа шеи, применяя которые в повседневной жизни, вы сможете эффективно снять напряжение в шее, избавиться от боли и улучшить общее состояние.
Руководство по самомассажу шеи подготовил кинезиолог, телесный терапевт, массажист Станислав Черноног. Изучить гайд будет полезно людям любого возраста и уровня подготовки, включая тех, кто никогда не занимался массажем. Техники просты и безопасны. От вас требуется только повторять за экспертом и получить результат.
В гайде «Подробное руководство по самомассажу шеи»:
- Знакомство с автором и техникой самомассажа.
- Практика выполнения самомассажа шеи.
- С какими нарушениями позволяет бороться массаж шеи.
- Советы и рекомендации из личного опыта.
В результате вы освоите навыки для самооздоровления в домашних условиях и научитесь правильному самомассажу, чтобы снять боль и напряжение в шее и предотвратить возможные проблемы со здоровьем в будущем.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
PDF-пособие/книга
Обучение в Telegram -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Срок доступа к материаламБессрочно
-
Можно скачать материалы
-
Год выхода2023 Последнее обновление: 29.02.2024
Кто автор гайда?
Отзывы о гайде «Подробное руководство по самомассажу шеи»
1 отзыв
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.