Курс «Оздоровительная гимнастика»

Подтянутая кожа, мышцы в тонусе, энергичное и гибкое тело, суставы, позвоночник, связки и сухожилия в хорошем состоянии. Добиться этого можно без сверхусилий, ограничений и энергозатратных занятий фитнесом. Помогают в этом гимнастические комплексы оздоровления, с один из которых вы и познакомитесь на этом онлайн-курсе эксперта оздоровительных методик Карена Петросяна.

Программа рассчитана на людей разного возраста. Упражнения легко выполняются в домашних условиях и не требуют специального спортивного инвентаря. По данной методике занимаются тысячи людей. Эффект ощущается уже после первой тренировки. Гимнастика делает массаж внутренних органов и позвоночника, а еще используется для профилактики многих заболеваний.

Онлайн-курс «Оздоровительная гимнастика», это:

1. Тренировки для укрепления суставов, позвоночника, связок, сухожилий.
2. Вибрационные техники для улучшения капиллярной системы.
3. Улучшение работы эндокринной системы, особенно щитовидной железы.
4. Массаж внутренних органов и позвоночника.
5. Подтяжка мышц всего туловища.

Регулярно выполняя гимнастику, вы избавитесь от многих проблем со здоровьем. Комплекс поможет вернуть силы и энергию, зарядиться бодростью на целый день, убрать лишние килограммы и вновь ощутить легкость движений.

Часть 1. Суставы, позвоночник, связки, сухожилия

• Упражнения для укрепления пальцев, лучезапястных, локтевых и плечевых суставов.
• Для стоп, голеностопных, коленных и тазобедренных суставов и для крестца.
• Для шейного, верхнегрудного, нижнегрудного, поясничного отделов позвоночника.
• 5 видов скруток для позвоночника.
• Вибрационное упражнения для улучшения капиллярной системы.

Часть 2. Тонус мышц и тела

• Упражнения для улучшения: кровообращения верхних и нижних конечностей, состояния сердечно-сосудистой системы.
• Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, рук и ног (бедра, голени, стопы), повышение гибкости коленных суставов (разработка).
• Массаж внутренних органов и позвоночника.
• Скрутки для всего тела.
• Вибрационное упражнения для сердечно-сосудистой системы.

Часть 3. Гибкость и растяжка

• Упражнения на коврике для укрепления мышц спины, живота, груди в статике и динамике.
• Растяжка мышц бедра, голени, связок коленных суставов, мышц ног.
• Улучшение питания позвоночника, головного и спинного мозга.
• Подтяжка боковых мышц туловища.
• Улучшение работы эндокринной системы, особенно щитовидной железы, и внутренних органов.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереТелефон
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Можно скачать материалы
• Бонусы
  Только для дорогих тарифов