Курс «Освобождение шеи и плеч»

Польза от регулярных физических упражнений очевидна: они улучшают общий тонус организма, предотвращают развитие заболеваний позвоночника и суставов, а также способствуют улучшению самочувствия и настроения. Этот онлайн-курс, который подготовила и записала Наталья Хромова, содержит упражнения, чтобы вернуть красивую осанку, снять напряжение с зажатых мышц шейно-воротниковой зоны, улучшить подвижность шеи и правильно включить мышцы в работу.

Курс предназначен для всех, кто хочет улучшить осанку, избавиться от боли в спине и плечах, а также поддержать свое здоровье на должном уровне. Особенно актуален для людей с сидячим образом жизни, офисной работой. Программа состоит из вступления и серии коротких уроков. Вы можете каждый день выполнять новый урок. А если готовы потратить больше времени, то ежедневно повторяйте упражнения из прошлых уроков, а затем добавляйте новые.

Краткое содержание курса «Освобождение шеи и плеч»:

1. Вступление (знакомство с автором). Правила выполнения упражнений.
2. Улучшение образа себя. Руки, голова и шея.
3. Видеоуроки с пошаговым описанием техник выполнения упражнений.
4. Прогрессия предыдущего урока. Завершение занятий.
5. Советы и рекомендации из личного опыта эксперта.

В результате у вас будет полный комплекс упражнений, которые помогут снять напряжение мышц шеи, восстановить нормальную работу позвонков и суставов. Вы сможете выполнять их все или подобрать свою систему занятий, для решения конкретной проблемы.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение на ИнфоХит
• Количество уроков
  29
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее время
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Год выхода
  2023 Последнее обновление: 10.11.2023