Курс «Нутрициология Men»

Нутрициология – это индивидуализированный подход к питанию, который учитывает цели и индивидуальные потребности организма. Цель курса — предоставить участникам необходимые знания и навыки, чтобы правильно составить рацион питания для мужчин, который поможет достичь желаемых результатов. Неважно, нужно ли вам понять, как питаться, чтобы похудеть мужчине, набрать мышечную массу или просто улучшить свое общее состояние, курс поможет справиться с этими задачами. Обучение проводит нутрициолог, основатель школы нутрициологии GetFit Николай Панасюк.

Курс рассчитан на широкий круг участников. Прийти на обучение нужно тем, кто хочет взять под контроль свое питание и улучшить свое самочувствие, независимо от возраста и уровня текущей физической подготовки. Во время обучения будут разобраны такие важные темы, как сон, режим дня, образ жизни, питание, гормоны, анализы, тренировки и другие.

На курсе «Нутрициология Men», вы научитесь:

1. Правильно составлять рацион питания для достижения конкретных физических целей.
2. Разрабатывать индивидуальные планы питания на основе особенностей организма и образа жизни.
3. Внедрять в рацион особые травы, витамины и добавки, крайне необходимые для силы и здоровья мужчины.
4. Составлять план тренировок под разные цели.
5. Грамотно выходить из дефицитов и нарушений в анализах крови.

В результате вы начнете активно использовать современные инструменты и технологии нутрициологии, чтобы улучшить свою физическую форму, силу и здоровье.

Модуль 1: Образ жизни, сон, режим дня

Простые и базовые инструменты, дающие быстро 80% результата в здоровье

Содержание модуля:

• Как избавиться от хронического стресса и увеличить тестостерон за 5 дней.
• Как спать те же 8 часов, но высыпаться в 3 раза лучше и иметь силы на работу, тренировки и семью.
• Как выстраивать режим питания в зависимости от циркадных ритмов гормонов, чтобы чувствовать себя энергично и «на энергии» в течении всего дня.
• 7 базовых шагов для быстрых результатов в самочувствии, пищеварении, энергии и эффективности тренировок.

Результаты модуля:

• Узнаете самые базовые, но самые важные инструменты для быстрых результатов в коррекции здоровья и внешнего вида.
• Сможете получить максимально быстро первые изменения в энергии, самочувствие и продуктивности.
• Наладите режим дня и сможете поддерживать высокий уровень продуктивности в течении дня и на тренировках.

Модуль 2: Гормоны и анализы

Мужская сила, здоровье и продуктивность через пробирку. Важное про анализы и гормоны

Содержание модуля:

• Базовые списки анализов крови для мужчины и парней для контроля здоровья и дефицитов, которые надо контролировать раз в 6-12 месяцев.
• Правильная расшифровка и интерпретация в домашних условиях без медицинского образования.
• Как влиять на показатели анализов крови, которые связаны с тестостероном и мужским здоровьем.
• Факторы влияния на эрекцию. Лекция от андролога-уролога.
• Как поддерживать мужское здоровье и предотвратить самые частые проблемы: простатит, аденома простаты, слабую эрекцию и бесплодие. Урок от андролога-уролога.

Результаты модуля:

• Сможете понять как за счет системной сдачи анализов крови легко увеличивать свою продуктивность на работе, тренировке и в целом в жизни.
• Получите пошаговый алгоритм выхода из дефицитов и нарушений в анализах крови от эндокринолога и анадролога-уролога.
• Начнете осознанно подходить к своему телу и здоровью на основе анализов крови, а не на основе метода «Само пройдет», которое превращается в «У вас все очень плохо»

Модуль 3: ЖКТ и пищеварение

Управление телом, мышцами и здоровьем «изнутри». Самое важное про пищеварение.

Содержание модуля:

• Как устроена система пищеварения и как она связана с тестостероном, наращиванием мышечной массы и избавления от проблем с кожей и перхоти.
• Что такое кислотность и как она поможет избавиться от проблем с перхотью и с набором мышечной массы.
• Что такое желчь и желчные кислоты и как за счет них избавиться от прыщей, акне и угрей и помочь в себе в поддержании мужского здоровья.
• Как помочь своей печени, даже если много лет было многочисленно сладкого и алкоголя. 3 простых шага.
• Как легко и без «геморроя» за 7 простых шагов управлять одной из самых важных систем нашего организма — своим пищеварением.

Результаты модуля:

• Сможете за счет восстановления кислотности желудка сильно повлиять на прирост чистой мышечной массы и на устранения перхоти и проблем с кожей.
• Восстановить баланс гормонов за счет восстановления желчеотделения и, тем самым, повлияете на мужское здоровье и усвояемость витаминов.
• Восстановите печень естественными методами.
• Получите пошаговый алгоритм восстановления пищеварения без лекарств и фармакологии.

Модуль 4: Питание

Что поесть, чтобы похудеть, накачать мышцы и остаться здоровым. Самое важное про питание и продукты

Содержание модуля:

• Сколько БЖУ нужно для создания здорового и подтянутого тела у мужчин и парней.
• Как составить рацион питания для набора мышечной массы.
• Как составить рацион питания для устранения лишнего жира и живота.
• Коррекция рациона питания на основе анализов крови для устранения дефицитов и улучшения здоровья и внешнего вида.
• Базовый бюджетный набор продуктов для парней и мужчин для поддержания мышечной массы.

Результаты модуля:

• Научитесь составлять здоровое, вкусное и полезное содержимое тарелки, даже если денег немного.
• Перестроите рацион питания, чтобы быстрее нарастить мышечную массу или скинуть жир.
• Получите ощутимые результат в теле, здоровье и продуктивности дня и тренировок за счет сбалансированного питания.

Модуль 5: Тренировки

Как превратиться из полуфабриката в аполлона без фанатизма. Все про тренировки

Содержание модуля:

• Упражнения для разных групп мышц: грудь, спина, бицепс, трицепс, бедра.
• 20% упражнений, которые дает 80% результата на любой тренировки и нужно делать всегда.
• Как составлять тренировки для набора мышечной массы.
• Как составлять тренировки для снижения %жира и уменьшения живота.
• Как должна выглядеть классическая тренировка для поддержания здоровья, улучшения фигуры и закрепления силовых показателей.

Результаты модуля:

• Перестанете годами наращивать мышцы или сжигать жир, потому что узнаете секреты составления тренировок от Николая и гораздо быстрее получите подтянуто и атлетичное тело.
• Научитесь составлять план тренировок под разные цели и больше не будете зависеть только одной программы тренировок
• Смоделируете под себя тренировочную программу, чтобы несмотря на местоположения всегда находить возможности эффективно тренироваться и поддерживать физическую подготовку

Модуль 6: Витамины

Волшебная таблетка для мужчин и парней. Самое важное про витамины и добавки

Содержание модуля:

• Минимальный список витаминов для поддержания работоспособности и мужчины.
• Витамины и минералы: самый важные для мужчин и парней при поддержании здоровья и силы. Сколько, когда, как часто применять курсы.
• Травы, витамины и минералы для увеличения продуктивности и мужской силы.
• Жиросжигатели и вещества для увеличения тестостерона.
• Секретики от Николая по добавкам, нутрицевтикам и витамина для более эффективной жизни, тренировок и поддержаний мужского здоровья.

Результаты модуля:

• Получите базовый список самых важных витаминов для поддержания здоровья и создания крепкого и сильного тела.
• Внедрите особые травы, витамины и добавки, крайне необходимые для мужского здоровья и тела.
• Узнаете секретики от Николая какие добавки и витамины влияют на либидо, эрекцию и продуктивность в течении дня.

Модуль 7: Мужской набор

Набор здорового мужика

Содержание модуля:

• Сон, стресс, режим дня. Самое важное что нужно знать и делать.
• Гормоны и анализы. Самое важное что нужно знать и делать.
• Пищеварение и ЖКТ. Самое важное что нужно знать и делать.
• Тренировки и физическая активность. Самое важное что нужно знать и делать.
• Питание и еда. Самое важное что нужно знать и делать.
• Витамины. Самое важное что нужно знать и делать.

Результаты модуля:

• Сформируете четкие и понятные действия, которые нужно делать чтобы поддерживать здоровье и тело в порядке 365 дней в года.
• Узнаете самый минимальный авторский набор действий лично от Николая как сформировать ЗОЖ в привычку и при этом не отказывать себе во всех удовольствиях жизни.
• Отблагодарите Николая и команду за свои крутые результаты в здоровье, продуктивности и в внешнем виде.

• Формат
  В группе с наставником
  Видеоуроки Атлетичный — Видеоуроки / Консультации На массе — Живые вебинары / Видеоуроки / Консультации
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Продолжительность
  4 недели
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Документ об обучении
  Сертификат Освоение программы курса
• Сопровождение
  Куратором В тонусе — Атлетичный — На массе — Лично автором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  1 месяц с даты покупки В тонусе — 1 месяц с даты покупки Атлетичный — 3 месяца На массе — 6 месяцев