Курс «Нутрициология-клуб»

Курс для тех, кто хочет управлять своим телом и здоровьем, ежедневно быть наполненным энергией, держать под контролем свой вес и питаться только полезными продуктами. За 12 недель через питание на основе анализов крови, восполнения дефицитов витаминов, знаний нутрициологии и простых фитнес упражнений вы создадите красивое и здоровое тело. Обучение проводят эксперты онлайн-школы GetFit.

Программа включает 7 модулей, еженедельные онлайн-тренировки, проверку заданий с куратором и обратную связь, разборы от куратора-нутрициолога. Ваш прогресс будет постоянно отслеживаться, а программа при необходимости корректироваться.

Также вы получите готовые схемы построения питания для человека и методические материалы по БАДам, витаминам, питанию и гормонам.

В программе курса «Нутрициология-клуб»:

1. Определение своего типа пищевого поведения и как его скорректировать.
2. Как выбирать вкусные и полезные продукты в отделах магазинов. Составление бюджетной корзины.
3. Стратегия по систематическому контролю своих анализов. Расшифровка анализов.
4. Расчет своей нормы КБЖУ, распределение нутриентов.
5. Какие витамины принимать в зависимости от целей и как их сочетать между собой.

Благодаря обучению на курсе, вы перестанете губить здоровье, научитесь контролировать свои анализы, составите полноценные здоровые рационы питания и будете жить не временной мотивацией, а стабильным результатом.

01 модуль. Психология питания

• Поставите цель и найдёте мотивацию для её достижения.
• Уберёте ограничивающие убеждения, мешающие достигать результатов.
• Определите свой тип пищевого поведения и как его скорректировать.

02 модуль. С чего начать. Основа здорового и красивого тела

• Основы физиологии и с чего начать: измерите состав тела.
• Рассчитаете свою норму КБЖУ, распределите нутриенты в течение дня.
• Сможете нормализовать пищеварение.

03 модуль. Продуктовая корзина

• Научитесь выбирать вкусные и полезные продукты в отделах магазинов.
• Составите бюджетную продуктовую корзину для всей семьи.
• Разберетесь в составах продуктов и на что обращать внимание.

04 модуль. Анализы

• Научитесь расшифровывать анализы крови и выявлять изменения в организме на начальной стадии.
• Получите стратегию по систематическому контролю своих анализов и методов работы со своим здоровьем без лекарств и таблеток.

05 модуль. Составление рациона питания

• Составите рацион питания в зависимости от циркадных ритмов для себя и своей семьи.
• Выстроите питание с учётом женского цикла для снижения аппетита и симптомов ПМС.
• Подберете продукты при изменениях в организме: варикоз, геморрой, кандида.

06 модуль. Витамины и БАДы

• Какие витамины принимать в зависимости от целей.
• Научитесь выбирать правильные марки и формы витамин.
• Разберетесь, как сочетать их между собой.

07 модуль. Составление плана индивидуального достижения цели

• Научитесь легко ориентироваться в пищевых отделах магазина и выбирать полезные продукты.
• Разберетесь в составах и узнаете, на что обращать внимание.
• Сэкономите деньги на ненужных продуктах.

• Формат
  Самостоятельно Оптимальный — В группе с наставником Индивидуальный — В группе с наставником
  Живые вебинары / Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  18
• Продолжительность
  3 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Документ об обучении
  Сертификат Освоение программы курса
• Обязательное выполнение итоговой работы
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Чат в Telegram
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  9 месяцев после прохождения курса
• Год выхода
  2023 Последнее обновление: 27.09.2024