Курс «Нейройога»

Йога — это несомненно красивый вид физической активности. Однако многие отказываются йоги, услышав рассказы, о том, что нужно ограничить себя в питании и долго практиковать, чтобы достичь гармонии в состоянии безмыслия. Но что если все это отбросить и взглянуть на йогу со стороны науки? В этом курсе проекта «Нейрософия» вы рассмотрите техники, инструменты и понятия йоги с точки зрения воздействия на мозг.

Евгений Седых давно изучает нейропсихологию и занимается йогой. В своем курсе он объединил эти знания и вывел уникальные техники, которые позволяют включать гормоны счастья, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими. На занятиях вы получите комплекс упражнений, благодаря которым вы начнете лучше чувствовать тело и влиять на свое состояние здоровья.

В программе курса «Нейройога»:

1. Что такое йога и как она работает с точки зрения мозга и нервной системы.
2. Йога-практики для снятия усталости и восстановления сил.
3. Активация серотонина, дофамина и эндорфина. Практики и медитации.
4. Практики йоги продвинутого уровня. Способы работы с телом для разных задач.
5. Какие есть противопоказания и техника безопасности при выполнении упражнений.

В результате вы сможете быстро избавляться от состояний, в которых вы неэффективны. Станете меньше переживать из-за бытовых проблем, научитесь управлять своей мотивацией и начнете наслаждаться каждым моментом.

1. Шаг 1. Краткая история и цели йоги. Как работает йога с точки зрения мозга и нервной системы.
2. Шаг 2. Как йога стимулирует гормоны счастья. В каких условиях лучше заниматься. Что нужно знать для успешного старта. Какие противопоказания и техника безопасности.
3. Шаг 3. Как с помощью йоги снимать усталость, восстанавливать силы. 5 практик и 12 асан.
4. Шаг 4. Активация серотонина. Как понять, хватает ли вам серотонина, Как его восполнять правильно.
5. Шаг 5. Активация дофамина и эндорфина. Как понять, хватает ли организму этих гормонов и как запустить процесс их выработки.
6. Шаг 6. Активация гормонов счастья: 2 практики и 3 дыхательных упражнения.
7. Шаг 7. Техники йоги для продвинутого уровня. 9 способов работы с телом для разных задач.

• Формат
  Самостоятельно С куратором — В группе с наставником Клуб — С преподавателем
  Видеоуроки Клуб — Живые вебинары / Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  18
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  15
• Продолжительность
  30 дней
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  Есть Самостоятельно — Есть С куратором — Есть / С проверкой Клуб — Есть / С проверкой
• Документ об обучении
  Сертификат Освоение программы курса
• Сопровождение
  Куратором Самостоятельно — С куратором — Куратором Клуб — Куратором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат на сайтеЧат в вк
• Срок доступа к материалам
  30 дней с момента оплаты Самостоятельно — 30 дней с момента оплаты С куратором — 30 дней с момента оплаты Клуб — 12 месяцев с момента оплаты
• Безопасная покупка
  14 дней с момента оплаты
• Бонусы
  Для всех учеников