Курс «МФР. Самомассаж»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Вы освоите простой способ снять напряжение и провести глубокое расслабление всего тела, увеличите энергию и поднимите настроение.
Обновлено: 01.04.2024
- 7 уроков
- Срок доступа: 30 дней с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: куратором
- Техническая поддержка: в рабочее время, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы узнаете?
- Что такое МФР.
- Техника безопасности и главные ошибки.
- Как мягко внедрить тренировки в график дня.
- Как улучшить прогресс в тренировках.
- Как снять усталость и напряжение в мышцах.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Занятия МФР — это современный подход к физическому развитию, который включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости, силы и координации. Преимуществом комплекса миофасциального релиза являются его безопасность и возможность выполнения упражнений в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Курс, который проводится в рамках проекта «Обучающий Центр «Анатомия», призван познакомить слушателей с комплексом упражнений МФР.
На курсе вы научитесь выполнять упражнения, чтобы снять напряжение с мышц, узнаете, как правильно проводить релаксацию для глубокого расслабления, изучите особенности применения техник МФР в зависимости от индивидуальных особенностей. Обучение проводится для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние, избавиться от стресса и усталости, научиться снимать скованность в мышцах после интенсивных тренировок или тяжелого рабочего дня.
Программа курса «МФР. Самомассаж»:
- Стартовый комплекс для голеней и бедер.
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов и стоп.
- Упражнения для здоровой спины и грациозной осанки.
- Комплекс для тонкой талии.
- Техники самомассажа спины.
В результате у вас будет комплекс упражнений, который поможет снять напряжение и расслабить все тело, а главное — быстро повысить уровень энергии и настроения.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Количество уроков7
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяСтрого по расписанию
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяТелефон
-
Срок доступа к материалам30 дней с момента оплаты
-
Что понадобится для обученияКоврик, МФР-ролл и теннисный мяч
-
Год выхода2024 Последнее обновление: 01.04.2024
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «МФР. Самомассаж»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.