Видеокурс «Мастер обратной подачи»

Думаете, что некоторые подачи настольного тенниса доступны лишь истинным мастерам? Нет ничего невозможного, каждый из профессиональных спортсменов когда-то начинал. Призер Российских первенств Артем Уточкин в своем авторском курсе познакомит вас с таким элементом, как обратная подача.

Обратная подача в настольном теннисе

Обратная подача явно не самая простая. Долгие месяцы тренировок уходят на то, чтобы отточить ее. В программе курса Артем показывает 2 вида подачи: с бок-верхним и бок-нижним вращением. Подаются они практически идентичным движением, однако при подбросе и замахе невозможно определить, какой она будет, в этом и кроется ее преимущество.

Курс состоит из подробных 11 видеоуроков. В них рассмотрена техника, движения, виды подбросов и нюансы выбора позиций при обратной подаче в настольном теннисе. Артем приводит дополнительные упражнения для тренировки. Самому разобраться во всех тонкостях сложно, поэтому курс – это правильный и продуманный выбор.

В программе Артема Уточкина «Мастер обратной подачи»:

• Какие подбросы существуют и их эффективность
• 2 варианта выбора позиции перед подачей
• Базовые движение и техника замаха
• Пошаговое выполнение длинной обратки.
• Тактика использования обратной подачи.

После завершения курса у вас будет понимание того, в какой последовательности действовать. Будет проведена работа над ошибками и сформированы базовые навыки техники выполнения этой сложной подачи настольного тенниса.

• Как влияет высокий и низкий подброс на подачу.
• Какой подброс наиболее эффективен для обратной подачи.
• Где граница между высоким и низким подбросом.
• 2 варианта сложности подачи и к какому относится «обратка».
• Граница, переход которой делает подброс ошибочным с точки зрения правил.

• Какие 2 глобальных варианта позиции существуют.
• Какой из этих вариантов способствует большей скорости полета мяча, а какой - вариативности.
• Правильное положение руки в начале движения.
• Грамотное распределение веса тела, влияющее на успех подачи.
• Разница в положении плеч между «маятником» и «обраткой».

• Правильное стартовое движение руки при подбросе.
• Ошибка, в замахе, которую допускают абсолютно все, кто изучает подачу самостоятельно.
• В какой момент начинается движение локтя и кисти после подброса.
• Нужна ли пауза на замахе.
• Правильное положение локтя и ракетки на замахе.
• В какой момент движения кисти делать контакт с мячом.
• Оптимальная продолжительность контакта с мячом.
• В какой момент после контакта с мячом лучше останавливать ракетку.

• Насколько глубокая должна быть хватка.
• Какие пальцы обеспечивают плотность хватки.
• Как смещается акцент базовой хватки при обратной подаче.
• Правильное положение большого и указательного пальца, как основа успешной «обратки».
• Разбор хваток звезд.

• 3 упражнения из моего личного архива, которые в разы ускорят Ваш прогресс в освоении «обратки».
• Как подготовить себя будущему сильному вращению.
• Правильная дозировка подготовительных упражнений.
• На чем акцентировать внимание при вспомогательных упражнениях.

• Разница в движении между «обраткой» с боковым-нижним и боковым-верхним вращением.
• На каком этапе движения начинаются различия.
• Точка на мяче, по которой проходит ракетка при бок-низе и при бок-верхе.
• Точка встречи мяча относительно туловища.
• Как правое плечо помогает выполнению «обратки».
• Расстояние ракетки от стола в момент контакта с мячом.

• Какой должна 1-ая точка отскока на Вашей половине при короткой и длинной «обратке».
• Разница в 1-ом отскоке между бок-низом и бок-верхом.
• На какой высоте встречать мяч, чтобы «обратка» стелилась по столу.
• Как сделать свою подачу сложнее.

• Главный момент, который позволяет подать длинно и максимально быстро.
• Разница в работе кисти при короткой «обратке» и быстрой.
• Направление движения ракетки при быстрой «обратке».
• Уровень усилия для хорошей быстрой обратной подачи.
• Точка мяча, по которой осуществляется контакт.

• Разницу в плотности контакта с мячом при «обратке» в разные углы.
• Отличие в работе туловища при обратной подаче влево.
• Как смена направления влияет на вращение «обратки».

• В чем стратегическое назначение «обратки» из центра стола.
• Как создать сопернику дефицит времени при приеме.
• Из какой точки стола и какое вращение можно использовать чаще.
• Оптимальная позиция для игры после «обратки».
• При какой «обратке» можно готовить заход для топ-спина справа.
• Нюансы приема боковой-нижней «обратки» при разных позициях.
• Как затянуть соперника в Вашу собственную «тактическую карусель».

• Максимально неудобная зона для соперника при приеме «обратки».
• В какой момент менять направление подачи.
• Какое соотношение бок-низа и бок-верха использовать.
• В какой момент нужно подключать быструю подачу.
• Как «читать» действия соперника на приеме обратной подачи.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Количество уроков
  11
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  15 минут
• Продолжительность
  2 часа 42 минуты
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почта