Курс «Красивая осанка» от Натальи Хромовой
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит
Вы получите недельный курс для улучшения осанки, растяжки зажатых мышц, укрепления слабых мышц спины и плечевого пояса.
Обновлено: 26.05.2025
Источник изображения: Unsplash
Стоимость:
1 000 ₽- Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
- 8 уроков
- Срок доступа: бессрочный
- Обучение: на ИнфоХит
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы получите?
- Укрепление мышц спины и поясницы.
- Повышение уверенности в себе.
- Заметное улучшение осанки.
- Снижение болей в спине и напряжения в теле.
- Улучшение гибкости и подвижности.
О курсе
Описание
Особенности
Правильная осанка способствует нормализации работы внутренних органов, снижению нагрузки на позвоночник и суставы, предотвращает многие заболевания. Укрепление мышц спины и поясницы помогает улучшить кровообращение, избавиться от болей в суставах и дискомфорта при ходьбе. Наталья Хромова подготовила курс с упражнениями для растяжки зажатых мышц и укрепления мышц спины для красивой осанки.
Курс состоит из восьми уроков длительностью до 20 минут каждый. Упражнения из каждого урока нужно отрабатывать в течение недели, прежде чем приступать к следующему. Курс построен от простого к сложному. Необходимо дополнительное оборудование: массажный или теннисный мяч, ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов), круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.
Описание уроков курса «Красивая осанка»:
- МФР и растяжка поверхностных, зажатых, глубоких мышц спины.
- Улучшение подвижности грудной клетки.
- Работа с подвижностью лопаток.
- Укрепление мышц плечевого пояса.
- Укрепление мышц спины.
- Продолжаем укреплять мышцы спины и плечевого пояса.
Следуя рекомендациям автора и регулярно выполняя упражнения для красивой осанки, вы укрепите мышцы спины и получите ощутимые и долгосрочные результаты: не только красивую осанку, но и улучшение общего состояния организма, здоровья и уверенности в себе.
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение на ИнфоХит -
Количество уроков8
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Техническая поддержкаВ рабочее время
-
Срок доступа к материаламБессрочный
-
Что понадобится для обученияМассажный или теннисный мяч; ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов); круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.
Отзывы о курсе
Пока никто не оставил отзывов. Чтобы оставить отзыв перейдите на полную версию страницы.
Другие курсы автора
- Формат — Видеоуроки
- 7 часов
- 29 уроков
Курс — Дыхание
- Формат — Видеоуроки
Курс — Гибкий позвоночник
- Формат — Видеоуроки
- 29 уроков
Курс — Освобождение шеи и плеч
- Формат — Видеоуроки
- 19 минут
- 4 урока
Мини-курс — Расслабление спины
- Формат — Видеоуроки
- 31 минута
- 4 урока