Курс «Красивая осанка» от Натальи Хромовой

Правильная осанка способствует нормализации работы внутренних органов, снижению нагрузки на позвоночник и суставы, предотвращает многие заболевания. Укрепление мышц спины и поясницы помогает улучшить кровообращение, избавиться от болей в суставах и дискомфорта при ходьбе. Наталья Хромова подготовила курс с упражнениями для растяжки зажатых мышц и укрепления мышц спины для красивой осанки.

Курс состоит из восьми уроков длительностью до 20 минут каждый. Упражнения из каждого урока нужно отрабатывать в течение недели, прежде чем приступать к следующему. Курс построен от простого к сложному. Необходимо дополнительное оборудование: массажный или теннисный мяч, ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов), круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.

Описание уроков курса «Красивая осанка»:

1. МФР и растяжка поверхностных, зажатых, глубоких мышц спины.
2. Улучшение подвижности грудной клетки.
3. Работа с подвижностью лопаток.
4. Укрепление мышц плечевого пояса.
5. Укрепление мышц спины.
6. Продолжаем укреплять мышцы спины и плечевого пояса.

Следуя рекомендациям автора и регулярно выполняя упражнения для красивой осанки, вы укрепите мышцы спины и получите ощутимые и долгосрочные результаты: не только красивую осанку, но и улучшение общего состояния организма, здоровья и уверенности в себе.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение на ИнфоХит
• Количество уроков
  8
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее время
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Что понадобится для обучения
  Массажный или теннисный мяч; ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов); круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.