Курс «Красивая осанка» от Натальи Хромовой

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение на ИнфоХит

  • 8 уроков
  • Видеоуроки

Вы получите недельный курс для улучшения осанки, растяжки зажатых мышц, укрепления слабых мышц спины и плечевого пояса.

Просмотров за неделю: 360

Автор: Наталья Хромова

Обновлено: 26.05.2025

Источник изображения: Unsplash

Стоимость:

1 000 
Оплата Долямиот 250 ₽ × 4 платежа
  • Оплата производится на нашем сайте. После оплаты вы получите доступ к просмотру материала и сможете приступить к изучению.
Этот курс включает:
  • 8 уроков
  • Срок доступа: бессрочный
  • Обучение: на ИнфоХит
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Техническая поддержка: в рабочее время
  • Доступ: сразу после оплаты
Красивая осанка

Наталья Хромова

Оформить заказ

Что вы получите?

  • Укрепление мышц спины и поясницы.
  • Повышение уверенности в себе.
  • Заметное улучшение осанки.
  • Снижение болей в спине и напряжения в теле.
  • Улучшение гибкости и подвижности.

О курсе

Правильная осанка способствует нормализации работы внутренних органов, снижению нагрузки на позвоночник и суставы, предотвращает многие заболевания. Укрепление мышц спины и поясницы помогает улучшить кровообращение, избавиться от болей в суставах и дискомфорта при ходьбе. Наталья Хромова подготовила курс с упражнениями для растяжки зажатых мышц и укрепления мышц спины для красивой осанки.

Курс состоит из восьми уроков длительностью до 20 минут каждый. Упражнения из каждого урока нужно отрабатывать в течение недели, прежде чем приступать к следующему. Курс построен от простого к сложному. Необходимо дополнительное оборудование: массажный или теннисный мяч, ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов), круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.

Описание уроков курса «Красивая осанка»:

  1. МФР и растяжка поверхностных, зажатых, глубоких мышц спины.
  2. Улучшение подвижности грудной клетки.
  3. Работа с подвижностью лопаток.
  4. Укрепление мышц плечевого пояса.
  5. Укрепление мышц спины.
  6. Продолжаем укреплять мышцы спины и плечевого пояса.

Следуя рекомендациям автора и регулярно выполняя упражнения для красивой осанки, вы укрепите мышцы спины и получите ощутимые и долгосрочные результаты: не только красивую осанку, но и улучшение общего состояния организма, здоровья и уверенности в себе.

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение на ИнфоХит
  • Количество уроков
    8
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее время
  • Срок доступа к материалам
    Бессрочный
  • Что понадобится для обучения
    Массажный или теннисный мяч; ролл для миофасциального релиза (мягкий или средней жесткости, без зубцов); круглые резинки для фитнеса легкого и среднего сопротивления.

Отзывы о курсе

Пока никто не оставил отзывов. Чтобы оставить отзыв перейдите на полную версию страницы.

Другие курсы автора