Онлайн-курс «Код здоровья»

Полноценное и сбалансированное питание — основа физического и психоэмоционального благополучия. Включение в рацион экологичных продуктов, правильных сочетаний макро- и микроэлементов помогает не только поддерживать здоровый вес, но и улучшить работу органов, укрепить иммунитет. В рамках «Международного института интегративной нутрициологии МИИН» Наты Гончар проводится курс, на котором эксперты по здоровому питанию учат, как сбалансировать рацион вкусными и разнообразными блюдами.

Вы получите подробные инструкции по составлению рациона и меню для различных целей: поддержания здоровья, восполнение дефицитов, как эффективно сбросить вес. Программа составлена таким образом, что каждый участник сможет легко внедрить полученные знания в свою повседневную жизнь. Записаться на курсе нужно тем, хочет научиться правильно и осознанно питаться, чтобы заботиться о своей красоте и получать энергию для жизни.

Краткая программа онлайн-курса «Код здоровья»:

1. Причины проблем со здоровьем и пути их решения.
2. Составление стратегии коррекции состояния здоровья.
3. Рецепты вкусного, быстрого и разнообразного приготовления из доступных продуктов без увеличения стоимости продуктовой корзины.
4. Корректировка проблем со здоровьем с помощью изменений в образе жизни.
5. Симптомы дефицита витаминов и минералов и их восполнение с помощью питания.

В итоге вы получите знания для поддержания здоровья на высоком уровне и будете чувствовать себя энергичным и бодрым каждый день.

• Узнаете причины проблем со здоровьем и пути их решения.
• Поймете преимущества комплексной диагностики.
• Научитесь диагностировать нарушения в работе систем организма с помощью базового опросника.
• Будете знать, в каких случаях и с какой целью следует сдавать анализы и что делать с полученными результатами.
• Научитесь расшифровывать копрограмму, выявлять, какие органы ЖКТ нуждаются в поддержке, и понимать, как их состояние связано с конкретными проблемами со здоровьем.
• Составите стратегию коррекции состояния своего здоровья.

• Узнаете о связи питания с проблемами со здоровьем и об уровнях полноценного питания.
• Сможете убрать из рациона пищевой мусор.
• Научитесь внедрять правильные привычки питания в свою жизнь.
• Научитесь вкусно, быстро и разнообразно готовить из доступных продуктов без увеличения стоимости продуктовой корзины.
• Узнаете, как обеспечить себе здоровое долголетие с помощью рациона и целевых продуктов.
• Научитесь составлять полноценный рацион.
• Сформируете сбалансированный индивидуальный рацион.

• Узнаете, как работает система пищеварения здорового человека.
• Узнаете алгоритм поддержки здоровья ЖКТ.
• Научитесь подбирать компоненты рациона для коррекции состояния ЖКТ.
• Составите схему восстановления ЖКТ.

• Выявите ключевые ошибки в образе жизни.
• Получите схему связи образа жизни с проблемами со здоровьем.
• Получите программу работы со стрессом.
• Узнаете, как поддержать полноценный сон с помощью лайфхаков, нутрицевтиков и практик для полноценного сна.
• Научитесь подбирать физическую нагрузку с учетом своих индивидуальных особенностей.
• Научитесь корректировать свои проблемы с помощью изменений в образе жизни.
• Составите комплексную схему коррекции образа жизни.

• Узнаете, какие витамины и минералы необходимы для полноценного здоровья.
• Узнаете симптомы дефицита базовых витаминов и минералов и научитесь их восполнять с помощью питания.
• Сформируете свою базовую нутрицевтическую аптечку.
• Поймете алгоритм действий по восполнению дефицитов.

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Видеоуроки / Аудиоуроки / PDF-пособие/книга Расширенный — Видеоуроки / Аудиоуроки / Консультации / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Продолжительность
  10 недель
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  1 год с момента оплаты
• Бонусы
  Для всех учеников
• Год выхода
  2025 Последнее обновление: 24.10.2025
• Дополнительные материалы курса
  Книга из 67 рецептов, тренировки от врача-остеопата для проработки проблемных состояний