Мастер-класс «Как управлять тревогой»

Мастер-класс «Как управлять тревогой» разработан Павлом Лебедько — психологом, гипнотерапевтом и тренером с многолетним опытом работы в области психологии и психотерапии. На этом мастер-классе участники получат практические инструменты для управления тревожными состояниями и стресса.

Программа охватывает основные аспекты управления тревогой. Павел делится своими уникальными подходами, основанными на научных исследованиях и практике. Занятия включают практические упражнения, что способствует глубокому пониманию проблемы и нахождению путей ее решения.

Краткая программа МК:

1. Понимание природы тревоги и ее причин.
2. Эффективные техники релаксации для снятия напряжения.
3. Методы терапии для изменения мышления.

В результате вы поймете, как управлять своими эмоциями и тревожными состояниями, что существенно улучшит качество жизни. Освоенные техники можно применять как в личной жизни, так и в профессиональной сфере.

• Что такое тревога и почему это нормально.
• Чем отличается тревога от стресса и страха.
• Как соцсети и зависимости воруют ваше спокойствие.
• Почему от тревоги нельзя избавиться до конца и как поддерживать оптимальный уровень стресса.
• 2 техники по работе с тревогой: вы получите работающий инструмент для моментального возвращения в «здесь и сейчас», когда тревога достигает пика.
• Как с помощью тревоги достигать новых целей, беспокойство начнет работать на ваш успех.
• 2 ключевые стратегии по работе с тревогой, которые подарят вам долгие годы жизни в стабильном состоянии.

• Формат
  Самостоятельно
  Живые вебинары
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почта
• Бонусы
  Для всех учеников