Курс «Как улучшить своё здоровье и повысить уровень энергии»

Курс по нутрициологии, пройти который будет полезно тем, кто давно и безуспешно пытается сбросить лишний вес, изнуряя организм диетами, чувствует слабость, постоянно находится в стрессе, плохо спит. Кто хочет повысить уровень энергии и улучшить свое здоровье. Член Ассоциации нутрициологов и эксперт онлайн-школы Izibizi на протяжении 1 недели научит вас принципам здорового и полезного питания.

Программа курса выстроена от теории к практике. Сначала вы будете получать новый материал, изучать его, а затем закреплять, выполняя домашние задания. Выполнив задание, открывается доступ к следующему уроку. Так постепенно вы освоите все важное и сможете легко внедрить принципы питания в повседневную жизнь.

Содержание курса «Как улучшить своё здоровье и повысить уровень энергии»:

1. Почему нутрициология нужна каждому. Полезное питание или стиль жизни нутрициолога.
2. Главные принципы нутрициолога. Сбалансированное питание.
3. Водный баланс в организме. Расчет нормы воды.
4. Дефициты и базовые добавки. Антистресс-практики.
5. Конструктор меню на каждый день.

В результате вы разберетесь в основах нутрициологии и сможете составить для себя правильный рацион питания, который решит все ваши проблемы со здоровьем в кратчайшие сроки.

Проблемы питания современного человека

• Почему нутрициологию необходимо знать каждому?
• Почему подсчёт калорий не работает.
• ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать?
• Как позволять себе всё без вреда для здоровья?
• Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как.

Основные принципы питания

• Топ-10 главных принципов от нутрициолога.
• Из чего состоит сбалансированная тарелка.
• Что вызывает хроническое воспаление в организме.
• Как заменять продукты без ущерба себе.

Водный баланс: как вода влияет на наш организм

• Функции воды в организме.
• Как рассчитать свою норму воды?
• Как приучить себя пить воду?

Лайфхаки от нутрициолога на каждый день

• Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома?
• Как читать этикетки?
• Конструктор меню на каждый день.

Дефициты и базовые добавки

• Как работать с дефицитами самостоятельно?
• Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня?
• Как принять решение «А что пить?»

Сон и образ жизни

• Циркадные ритмы.
• Лайфхаки от бессонницы.
• Физическая активность: как подобрать оптимальную?

Антистресс-практики

• Как стресс влияет на организм?
• Как минимизировать стресс?
• Как поддержать организм во время стресса?

Бонус

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  7 дней
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Домашние задания
  Есть
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почта
• Срок доступа к материалам
  30 дней с момента оплаты
• Бонусы
  Для всех учеников