Мастер-класс «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»

Вебинары в записи / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора

Видеоуроки

Одним из многих негативных последствий длительной сидячей работы является хроническое напряжение мышц шеи. На мастер-классе вы узнаете, как исправить такую ситуацию и не допустить осложнений.

Просмотров за неделю: 229

Автор: Александра Бонина

Обновлено: 13.08.2025

Мастер-класс устарел

Сожалеем, но мастер-класс устарел поэтому недоступен для изучения. Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.

Смотреть похожие курсы

Этот мастер-класс включает:

Обучение: в ЛК на сайте автора
Когда будете учиться: строго по расписанию
Уровень сложности: для новичков
Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
Доступ: сразу после подписки

Что вы узнаете?

Почему во время движения шеей возникает боль.
Как устранить влияние сидячей работы.
Как делать самомассаж.
Как выделить время на себя при тотальной занятости.
Как не допустить появление грыж.

О мастер-классе

Описание

Особенности

Самая частая жалоба от людей ведущих сидячий образ жизни — болевые ощущения в области шеи, уменьшение подвижности позвоночника, плечевых суставов. Современная жизнь с малоподвижной работой, постоянное психологическое напряжение от стресса и рабочего процесса, сковывает мышцы. Задача каждого человека — привести тело в порядок, создать условия для формирования здоровых привычек.

Александра Бонина проводит свой мастер-класс для тех, кто понимает, как важно регулярно делать разные упражнения на проработку мышц тела и шеи в частности, чтобы избавиться от болей и скованности. На встрече вы познакомитесь с некоторыми упражнениями из большой программы Александры, которые помогут расслабить мышцы шеи и плеч.

На мастер-классе «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»:

Самопомощь при сидячей, малоподвижной работе (упражнения и самомассаж).
Приемы уменьшения негативного влияния сидячей работы.
Почему в шее и плечах появляются болезненные ощущения во время движений.
Поиск сил и мотивации заниматься собой.
Упражнения на возвращение тонуса мышцам шеи и профилактики шейного остеохондроза.

После мастер-класса вы поймете, почему важно постоянно заниматься собой и не запускать тело, а при появлении даже самых небольших болей начать делать упражнения.