Мастер-класс «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»
Вебинары в записи / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Одним из многих негативных последствий длительной сидячей работы является хроническое напряжение мышц шеи. На мастер-классе вы узнаете, как исправить такую ситуацию и не допустить осложнений.
Обновлено: 29.10.2024
Источник изображения: Unsplash
Старт следующего потока
5 ноября
Через 4 часа
Материал доступен после регистрации на сайте автора. Нажмите кнопку, чтобы перейти.
- Обучение: в ЛК на сайте автора
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
- Доступ: в день начала обучения
Что вы узнаете?
- Почему во время движения шеей возникает боль.
- Как устранить влияние сидячей работы.
- Как делать самомассаж.
- Как выделить время на себя при тотальной занятости.
- Как не допустить появление грыж.
О мастер-классе
Описание
Особенности
Самая частая жалоба от людей ведущих сидячий образ жизни — болевые ощущения в области шеи, уменьшение подвижности позвоночника, плечевых суставов. Современная жизнь с малоподвижной работой, постоянное психологическое напряжение от стресса и рабочего процесса, сковывает мышцы. Задача каждого человека — привести тело в порядок, создать условия для формирования здоровых привычек.
Александра Бонина проводит свой мастер-класс для тех, кто понимает, как важно регулярно делать разные упражнения на проработку мышц тела и шеи в частности, чтобы избавиться от болей и скованности. На встрече вы познакомитесь с некоторыми упражнениями из большой программы Александры, которые помогут расслабить мышцы шеи и плеч.
На мастер-классе «Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч»:
- Самопомощь при сидячей, малоподвижной работе (упражнения и самомассаж).
- Приемы уменьшения негативного влияния сидячей работы.
- Почему в шее и плечах появляются болезненные ощущения во время движений.
- Поиск сил и мотивации заниматься собой.
- Упражнения на возвращение тонуса мышцам шеи и профилактики шейного остеохондроза.
После мастер-класса вы поймете, почему важно постоянно заниматься собой и не запускать тело, а при появлении даже самых небольших болей начать делать упражнения.
-
ФорматСамостоятельно
Вебинары в записи
Обучение в ЛК на сайте автора -
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяСтрого по расписанию
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЭлектронная почта
-
Год выхода2023 Последнее обновление: 29.10.2024
- Нажмите на кнопку
Узнать подробности - Вы перейдете на детальную страницу мастер-класса Александры Бониной.
- Заполните форму заявки, следуя указаниям на странице мастер-класса.
- Письмо с подтверждением и ссылка на материал придут на ваш электронный ящик, поэтому указывайте актуальный e-mail.
Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.
Отзывы о мастер-классе
Пока никто не оставил отзывов. Чтобы оставить отзыв перейдите на полную версию страницы.
Другие курсы автора
- Формат — PDF-пособие/книга
Книга — 6 правил эффективной и безопасной растяжки
- Формат — Живые вебинары
Мастер-класс — Здоровая спина и защита поясницы
- Формат — Живые вебинары
Мастер-класс — Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья
- Формат — Живые вебинары
Мастер-класс — Путь к плоскому животу
- Формат — Видеоуроки
Мастер-класс — Дыхание для здоровья и расслабления тела
- Формат — Вебинары в записи