Практикум «Энергия +»

Если вы работаете в онлайн и постоянно сталкиваетесь с нехваткой времени, низкой продуктивностью и отсутствием желания работать, то нужно пересмотреть свое отношение к графику и выявить причины отсутствия мотивации. Помимо владения инструментами тайм-менеджмента, вы должны уметь контролировать уровень своей внутренней энергии и выявлять места ее потери.

Имея большой опыт онлайн-работы, Мария Царенок собрала самые важные материалы по контролю энергии. На занятиях вы будете разбираться, как сохранять бодрость, тонус и энергию в течение дня, гармонично совмещать работу и повседневную жизнь, учиться правильно питаться, отдыхать и многому другому. Для закрепления материала нужно выполнять несложные задания.

В программе курса «Энергия +»:

1. Важность энергии в жизни человека. Виды энергий.
2. Первые шаги к повышению продуктивности. Источники восстановления энергии.
3. Организация режима. Регулирование позитива и негатива.
4. Энергетические вампиры. Как распознать до начала сотрудничества.
5. Источники восстановления энергии.

В результате вы наладите полноценный сон, станете физически здоровее. Научитесь планировать время для работы так, чтобы к концу дня чувствовать себя бодро и активно.

Основной модуль

• О важности энергии в нашей жизни. Какими видами энергии обладает человек.
• Самый первый шаг к повышению продуктивности. И почему он должен быть первым.
• Источники восстановления энергии.
• Сколько энергии дают вам разные сферы жизни. Откуда вы черпаете и куда тратите энергию.
• Как организовать лично ваш режим так, чтобы вовремя восстанавливать энергию.
• Взаимосвязь внутреннего и внешнего. Регулируем позитив и негатив в вашей жизни.
• Кто у нас забирает энергию. Как увидеть человека до того, как начать с ним сотрудничество.
• А что выбираете вы? Гиподинамия и физическая активность в вашей жизни.

Дополнительный модуль Самонастройка

• 2 секретных упражнения, чтобы повысить свою уверенность в себе, самоценность и энергию для действий.
• Специальные нестандартные упражнения для быстрого повышения энергии.
• 5 упражнений для повышения жизненной энергии для тех, кто предпочитает не обычную физкультуру, а тибетские практики.
• Упражнения, которые помогут чтобы быстро поднять энергию перед вебинаром, прямым эфиром, продающей консультацией или созвоном с заказчиком.

Дополнительный модуль Движение

• 4 мини-комплекса упражнений (по 5-10 мин) для повышения энергии, которые легко выполнить, даже если вы падаете от усталости.
• 7 упражнений скорой помощи, если целый день работаешь у компьютера и что-то устало или заболело.
• Упражнения для релаксации.
• Идеи активных занятий, чтобы поднять себе настроение и зарядиться энергией.

Дополнительный модуль Питание

• «Питание и энергия». Запись мастер-класса. Почему прием пищи может давать не энергию, а усталость и упадок сил.

Дополнительный модуль Витамины

• «Энергия жизни в витаминах». Запись мастер-класса. Полная характеристика всех витаминов, их влияние на наш энергетический статус.
• 5 рецептов бодрящих витаминных напитков, чтобы получить дополнительную порцию гормона счастья, поднять настроение и зарядиться энергией.

Дополнительный модуль Гормоны

• «Гормоны и энергия». Запись мастер-класса. Гормоны, отвечающие за наше ежедневное самочувствие, активность и продуктивность.

• Формат
  Самостоятельно Стандарт — Самостоятельно с наставником Лучший — Самостоятельно с наставником
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Бонусы
  Только для дорогих тарифов