Курс «Диетолог для себя и своей семьи»

Если вы хотите стать диетологом и помогать людям или внедрить правильные пищевые привычки в своей семье, то вам стоит обратить внимание на этот курс. Уделяя обучению всего 20 минут в день, вы узнаете много нового о правильном питании, поймете, как прийти к идеальному весу и избавиться от целлюлита, избавиться от многих хронических болезней.

Курс содержит 27 видеоуроков, которые были записаны специалистом по питанию и экспертом «Школы диетологов» Ксенией Пустовой.

Содержание курса «Диетолог для себя и своей семьи»:

1. Лекция по формированию пищевых ценностей как традиции семьи.
2. Лекция по гормональному здоровью семьи.
3. О профилактике ожирения у разных поколений в семье.
4. 100 рецептов диетического питания.
5. Лекция по созданию рационов. Стоп-листы продуктов, памятки и конспекты.

После просмотра курса вы будете уметь составлять рационы, начнете питаться правильно и разнообразно, наладите питьевой режим, подберете продукты, витамины и БАДы для себя и своей семьи. Вы улучшите состояние своего здоровья и научитесь делать профилактику ОРЗ и других заболеваний.

• 1 Урок: Как наладить индивидуальный водный режим.
• 2 Урок: Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
• 3 Урок: Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
• 4 Урок: Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
• 5 Урок: Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
• 6 Урок: Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
• 7 Урок: Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
• 8 Урок: Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой.
• 9 Урок: Жир – зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
• 10 Урок: Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
• 11 Урок: Клетчатка для организма и здорового кишечника.
• 12 Урок: Продуктовая корзина семьи. Стоп-лист вредных продуктов. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
• 13 Урок: Особенности сбалансированного рациона для похудения.
• 14 Урок: Как построить программу питания для набора массы тела.
• 15 Урок: Идеальный рацион для детей и подростков.
• 16 Урок: Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
• 17 Урок: Какие способы термообработки продуктов существуют, и что такое гликация.
• 18 Урок: Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
• 19 Урок: Витамины.
• 20 Урок: Минеральные вещества.
• 21 Урок: Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
• 22 Урок: Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
• 23 Урок: Под властью гормонов: мужчина и женщина. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
• 24 Урок: ЧЕК-ап и анализы.
• 25 Урок: Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
• 26 Урок: Питание при тренировках.
• 27 Урок: Пищевые привычки и культура питания в семье.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  27
• Средняя продолжительность урока (мин.)
  20
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  1 год с момента оплаты