Программа «БодиАктив 40+»

После 40 лет в организме каждой женщины начинают происходить изменения: замедляется обмен веществ, кости становятся более хрупкими, изменяется гормональный фон, кожа перестает быть упругой, дают о себе знать суставы…

Чтобы остановить это, нужно заниматься спортом, но важно помнить что после 40 тренировки должны быть размеренными чтобы не навредить связкам, мышцам, костям. Эта программа содержит упражнения для похудения и онлайн тренировки на все тело, которые помогут вам быстро прийти в форму и поправить здоровье.

Разработанный комплекс мастер тренера Наталии Прохоровой отлично зарекомендовал себя на ее учениках. Регулярные занятия помогают подтянуть живот, улучшить тонус мышц, осанку, разгладить кожу зоны декольте. Не нужно никуда ехать, просто включайте запись тренировки и повторяйте упражнения у себя дома.

Краткое описание комплекса программы «БодиАктив 40+»:

1. Суставная гимнастика, направленная на оздоровление суставов, улучшение кровообращения.
2. Упражнения на укрепление внутренних мышц пресса.
3. Статические упражнения на укрепление мышц всего тела.
4. Укрепление спины, рук, ягодиц и мышц ног.
5. Дыхательная гимнастика.

Всего несколько минут в день, и вскоре у вас вновь будет стройная фигура, подтянутый живот, крепкие суставы и мышцы, наполненность энергией для бодрости и активного проведения рабочего дня.

1 урок

• Суставная гимнастика. Направлена на оздоровление суставов, улучшение кровообращения в зоне лопаток, тонус зоны декольте, шеи, спины (лопаточная зона)

2 урок

• Парадоксальная дыхательная гимнастика. Направлена на укрепление легких по всему объему. Увеличение обмена веществ.

3 урок

• «Плоский живот». Направлен на укрепление внутренних мышц пресса, улучшение кровообращения области малого таза.

4 урок

• Укрепление мышц. Направлен на проработку мышц груди, спины, рук и пресса.

5 урок

• Укрепление мышц. Направлен на проработку мышц ног, спины и пресса.

6 урок

• Укрепление мышц. Статические упражнения на укрепление мышц всего тела.

7 урок

• Упражнения с мини гантелями. Укрепляем мышцы груди и рук.

8  урок

• Упражнения на мышцы ног и ягодицы.

9 урок

• Укрепление мышцы спины и рук.

10 урок

• Укрепление ягодиц и мышц ног.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  10
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат внутри ЛК
• Безопасная покупка
  30 дней с момента оплаты