Каталог курсов

Мини-курс «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов»

Видеоуроки / Самостоятельно / Материалы на email

  • Видеоуроки

5 действенных способов для самостоятельного избавления от стресса.

Авторы: Международный центр изучения и практики осознанного дыхания, Любовь Богданова

Обновлено: 19.03.2026

Мини-курс устарел

Сожалеем, но мини-курс устарел поэтому недоступен для изучения. Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.

i
Смотреть похожие курсы
Этот мини-курс включает:
  • Обучение: Материалы на email
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Бонусы: для всех учеников
  • Техническая поддержка: в рабочее время, электронная почта
  • Доступ: сразу после оплаты
Тематика: Дыхание

Что вы узнаете?

  • Какие инструменты для высвобождения стресса существуют.
  • Как использовать свои природные склонности для снятия стресса.
  • Как научиться контролировать свои эмоциональные состояния.
  • Как быстро и незаметно для окружающих избавляться от тревоги.
  • Как с помощью дыхания обрести состояние внутренней гармонии.

О мини-курсе

Мини-курс с описанием проверенных методов дыхания, чтобы самостоятельно избавиться от стресса и при желании, сделать это незаметно для других. Курс включает серию коротких видеоуроков (по 5-7 минут) и полного текстового руководства (файл PDF). В базе – большой исследовательский опыт Любови Богдановой и экспертов центра «Осознанное дыхание». На изучение дыхательных практик уйдет не больше 40 минут.

Практики курса – это осознанная работа с дыханием, звуком, телом, образами и смыслом. Основными критериями отбора практик для этого сборника были полнота, реалистичность, красота, независимость и экологичность.

Практики мини-курса Любови Богдановой «Антистресс-экспресс: 5 лучших способов», рассматривают:

  1. Ситуации, заключенные в определенные слова, которые не были сказаны и давят на психику.
  2. Звучание голоса, как хороший канал для избавления от психического напряжения и стресса.
  3. Простые и практически невидимые физические движения для моментальной самопомощи.
  4. Выведение «горячих» и «холодных» эмоций через рисунок.
  5. Дыхание от стресса. Короткие практики избавления от текущего стресса через дыхание.

Получив курс, вы будете иметь целый ряд практик для того, чтобы всегда помочь себе избавиться от стресса и тягостных состояний. Вы научитесь быстро эмоционально разгружаться и улучшать свое внутреннее состояние в любой бытовой ситуации.

  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Материалы на email
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЭлектронная почта
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Год выхода
    2020 Последнее обновление: 19.03.2026
  • Способы оплаты
    WebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)Яндекс Деньги

Об авторах мини-курса

Международный центр изучения и практики осознанного дыхания

Центр изучения дыхания. В рамках проекта проводится обучение практическим навыкам осознанного дыхания, с помощью которых каждый человек может укрепить здоровье, обрести душевную гармонию, создать счастливые взаимоотношения с близкими, добиться социального успеха.
Любовь Богданова

Дыхательный терапевт, психолог. Автор книг, тренингов, курсов, где обучает практикам осознанного дыхания.

Отзывы о мини-курсе

Пока никто не оставил отзывов. Чтобы оставить отзыв перейдите на полную версию страницы.

Добавить отзыв