Мастер-класс «9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки»

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

  • 2 часа

Узнайте, как перестать сутулиться, избавиться от зажимов в спине и выглядеть моложе в любом возрасте.

3.66 (1 оценка / 1 отзыв)

Авторы: Анжелика Тесёлкина, Онлайн-школа осанки iDanceBallet

Обновлено: 26.09.2022

Источник изображения: Unsplash

Старт следующего потока

22 ноября

Через 16 часов

Бесплатно

Материал доступен после регистрации на сайте автора. Нажмите кнопку, чтобы перейти.

Этот мастер-класс включает:
  • 2 часа
  • Обучение: в ЛК на GetCourse
  • Когда будете учиться: строго по расписанию
  • Уровень сложности: для новичков
  • Бонусы: для всех учеников
  • Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере
  • Доступ: в день начала обучения
9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки

Онлайн-школа осанки iDanceBallet

Перейти на сайт
Тематика: Спина и суставы

Что вы узнаете?

  • Что влияет на осанку.
  • Как исправить сутулость.
  • Как определить проблему.
  • Что поможет исправить проблемы.
  • Чем достигается правильная осанка.

О мастер-классе

Мастер-класс для женщин, желающих перестать сутулиться, избавиться от постоянных болей в шее, пояснице, лопатках, вновь почувствовать легкость и получить заряд энергии. Для тех, кто понимает, что здоровая спина и красивая осанка — залог решения возрастных проблем. Основатель и педагог онлайн-школы iDanceBallet Анжелика Теселкина поможет разобраться, почему от болей и возрастных изменений плохо помогают крема, массажи и обычные тренировки.

Во время мастер-класса вы разберете типы осанок, причины изменений и способы это исправить. Будете учиться выстраивать спину, используя специальные упражнения. Трудиться будут абсолютно все мышцы, и после одного-единственного упражнения будете чувствовать себя как после хорошей тренировки в спортзале. Но без перенапряжения, в удовольствие.

На мастер-классе «9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки»:

  1. Анатомия тела. Что влияет на осанку. Исправление сутулости.
  2. Диагностика осанки. Определяем, где проблемы.
  3. Авторские упражнения от искривления позвоночника.
  4. Рекомендации по занятиям, чтобы увидеть результат в ближайшие недели.
  5. Приглашение на большой авторский курс.

Регулярно выполняя эти упражнения (20 минут ежедневно по системе Анжелики Теселкиной равны 3 месяцам в спортзале), вы почувствуете облегчение, пропадут боли, спина станет ровнее и сильнее.

Теория

  • Совсем немного теории, как работает наше тело, чтобы всем всё было понятно (даже тем, кто не знал или забыл анатомию).
  • Результат: Поймете, что влияет на осанку, как исправить сутулость, что реально работает, а на что не нужно тратить время и деньги.

Аудит осанки

  • Сделаем диагностику: пройдемся от макушки до пяток и найдем проблемные места. 3 приёма.
  • Результат: Вы честно оцениваете состояние всех отделов позвоночника и выявляете главные болевые точки.

Приёмы

  • Сделаем практику на все отделы позвоночника и таз, мы найдем мышцы осанки, о существовании которых вы даже не знали. 2 практики.
  • Выпрямим осанку, чтобы прочувствовать и запомнить правильное положение тела. 3 упражнения.
  • Научимся расслабляться и снимать напряжение с позвоночника после сидячей работы. 1 упражнение.
  • Результат: Почувствуете, как расправляются плечи, раскрывается зона декольте, удлиняется шея, становится легче дышать, а ваша спина становится ровной.

В финале

  • Дадим рекомендации, что нужно делать, чтобы увидеть в зеркале приятный результат через 1-2 недели, а не заниматься в зале годами.
  • Предоставим специальные выгодные условия на обучение на специальном онлайн-курсе для осанки Спина балерины.
  • Результат: Вы знаете, что делать, чтобы ваша спина была здоровой, осанка красивой, а вы - молодой и легкой.
  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на GetCourse
  • Продолжительность
    2 часа
  • Уровень сложности
    Для новичков
  • Когда вы будете учиться
    Строго по расписанию
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат в мессенджере
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Год выхода
    2022 Последнее обновление: 26.09.2022
  1. Нажмите на кнопку
    Узнать бесплатно
  2. Вы перейдете на детальную страницу мастер-класса Школы.
  3. Заполните форму заявки, следуя указаниям на странице мастер-класса.
  4. Письмо с подтверждением и ссылка на материал придут на ваш электронный ящик, поэтому указывайте актуальный e-mail.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.

Отзывы о мастер-классе

3.66

1 отзыв

1 0 0
Е Елена Семчева
Спасибо за тренинг. Смотрела не отрываясь. Анжелика вы супер. Не все упражнения получились, но после вебинара появилось приятное ощущение между лопатками, как будто что то там освободилось. очень хочу к вам на курс.
27.09.2022

Другие курсы автора