Мастер-класс «9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки»
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
Узнайте, как перестать сутулиться, избавиться от зажимов в спине и выглядеть моложе в любом возрасте.
Обновлено: 26.09.2022
Источник изображения: Unsplash
Старт следующего потока
22 ноября
Через 16 часов
Материал доступен после регистрации на сайте автора. Нажмите кнопку, чтобы перейти.
- 2 часа
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: строго по расписанию
- Уровень сложности: для новичков
- Бонусы: для всех учеников
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере
- Доступ: в день начала обучения
Что вы узнаете?
- Что влияет на осанку.
- Как исправить сутулость.
- Как определить проблему.
- Что поможет исправить проблемы.
- Чем достигается правильная осанка.
О мастер-классе
Описание
Программа мастер-класса
Особенности
Мастер-класс для женщин, желающих перестать сутулиться, избавиться от постоянных болей в шее, пояснице, лопатках, вновь почувствовать легкость и получить заряд энергии. Для тех, кто понимает, что здоровая спина и красивая осанка — залог решения возрастных проблем. Основатель и педагог онлайн-школы iDanceBallet Анжелика Теселкина поможет разобраться, почему от болей и возрастных изменений плохо помогают крема, массажи и обычные тренировки.
Во время мастер-класса вы разберете типы осанок, причины изменений и способы это исправить. Будете учиться выстраивать спину, используя специальные упражнения. Трудиться будут абсолютно все мышцы, и после одного-единственного упражнения будете чувствовать себя как после хорошей тренировки в спортзале. Но без перенапряжения, в удовольствие.
На мастер-классе «9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки»:
- Анатомия тела. Что влияет на осанку. Исправление сутулости.
- Диагностика осанки. Определяем, где проблемы.
- Авторские упражнения от искривления позвоночника.
- Рекомендации по занятиям, чтобы увидеть результат в ближайшие недели.
- Приглашение на большой авторский курс.
Регулярно выполняя эти упражнения (20 минут ежедневно по системе Анжелики Теселкиной равны 3 месяцам в спортзале), вы почувствуете облегчение, пропадут боли, спина станет ровнее и сильнее.
Теория
- Совсем немного теории, как работает наше тело, чтобы всем всё было понятно (даже тем, кто не знал или забыл анатомию).
- Результат: Поймете, что влияет на осанку, как исправить сутулость, что реально работает, а на что не нужно тратить время и деньги.
Аудит осанки
- Сделаем диагностику: пройдемся от макушки до пяток и найдем проблемные места. 3 приёма.
- Результат: Вы честно оцениваете состояние всех отделов позвоночника и выявляете главные болевые точки.
Приёмы
- Сделаем практику на все отделы позвоночника и таз, мы найдем мышцы осанки, о существовании которых вы даже не знали. 2 практики.
- Выпрямим осанку, чтобы прочувствовать и запомнить правильное положение тела. 3 упражнения.
- Научимся расслабляться и снимать напряжение с позвоночника после сидячей работы. 1 упражнение.
- Результат: Почувствуете, как расправляются плечи, раскрывается зона декольте, удлиняется шея, становится легче дышать, а ваша спина становится ровной.
В финале
- Дадим рекомендации, что нужно делать, чтобы увидеть в зеркале приятный результат через 1-2 недели, а не заниматься в зале годами.
- Предоставим специальные выгодные условия на обучение на специальном онлайн-курсе для осанки Спина балерины.
- Результат: Вы знаете, что делать, чтобы ваша спина была здоровой, осанка красивой, а вы - молодой и легкой.
-
ФорматСамостоятельно
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Продолжительность2 часа
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяСтрого по расписанию
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджере
-
БонусыДля всех учеников
-
Год выхода2022 Последнее обновление: 26.09.2022
- Нажмите на кнопку
Узнать бесплатно - Вы перейдете на детальную страницу мастер-класса Школы.
- Заполните форму заявки, следуя указаниям на странице мастер-класса.
- Письмо с подтверждением и ссылка на материал придут на ваш электронный ящик, поэтому указывайте актуальный e-mail.
Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.
Отзывы о мастер-классе
1 отзыв