Мастер-класс «9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки»

Мастер-класс для женщин, желающих перестать сутулиться, избавиться от постоянных болей в шее, пояснице, лопатках, вновь почувствовать легкость и получить заряд энергии. Для тех, кто понимает, что здоровая спина и красивая осанка — залог решения возрастных проблем. Основатель и педагог онлайн-школы iDanceBallet Анжелика Теселкина поможет разобраться, почему от болей и возрастных изменений плохо помогают крема, массажи и обычные тренировки.

Во время мастер-класса вы разберете типы осанок, причины изменений и способы это исправить. Будете учиться выстраивать спину, используя специальные упражнения. Трудиться будут абсолютно все мышцы, и после одного-единственного упражнения будете чувствовать себя как после хорошей тренировки в спортзале. Но без перенапряжения, в удовольствие.

На мастер-классе «9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки»:

1. Анатомия тела. Что влияет на осанку. Исправление сутулости.
2. Диагностика осанки. Определяем, где проблемы.
3. Авторские упражнения от искривления позвоночника.
4. Рекомендации по занятиям, чтобы увидеть результат в ближайшие недели.
5. Приглашение на большой авторский курс.

Регулярно выполняя эти упражнения (20 минут ежедневно по системе Анжелики Теселкиной равны 3 месяцам в спортзале), вы почувствуете облегчение, пропадут боли, спина станет ровнее и сильнее.

Теория

• Совсем немного теории, как работает наше тело, чтобы всем всё было понятно (даже тем, кто не знал или забыл анатомию).
• Результат: Поймете, что влияет на осанку, как исправить сутулость, что реально работает, а на что не нужно тратить время и деньги.

Аудит осанки

• Сделаем диагностику: пройдемся от макушки до пяток и найдем проблемные места. 3 приёма.
• Результат: Вы честно оцениваете состояние всех отделов позвоночника и выявляете главные болевые точки.

Приёмы

• Сделаем практику на все отделы позвоночника и таз, мы найдем мышцы осанки, о существовании которых вы даже не знали. 2 практики.
• Выпрямим осанку, чтобы прочувствовать и запомнить правильное положение тела. 3 упражнения.
• Научимся расслабляться и снимать напряжение с позвоночника после сидячей работы. 1 упражнение.
• Результат: Почувствуете, как расправляются плечи, раскрывается зона декольте, удлиняется шея, становится легче дышать, а ваша спина становится ровной.

В финале

• Дадим рекомендации, что нужно делать, чтобы увидеть в зеркале приятный результат через 1-2 недели, а не заниматься в зале годами.
• Предоставим специальные выгодные условия на обучение на специальном онлайн-курсе для осанки Спина балерины.
• Результат: Вы знаете, что делать, чтобы ваша спина была здоровой, осанка красивой, а вы - молодой и легкой.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Продолжительность
  2 часа
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджере
• Бонусы
  Для всех учеников
• Год выхода
  2022 Последнее обновление: 01.02.2025