Курс «7 шагов к стабильной самооценке»

Болезненно относитесь к критике других людей? С вдохновением беретесь за дело, но потом «перегораете» не достигая результата? Возможно, все дело в вашей самооценке. Вам нужно стать независимым от чужого мнения и обстоятельств и тогда ваши начинания будут завершены, а жизнь заиграет другими красками. Этот курс «Кросс клуба» создан специально для тех людей, которые понимают, что в себе нужно что-то менять. Поможет развить самооценку профессиональный психолог Борис Литвак.

На курсе вы вместе пройдете 7 этапов работы с самооценкой. Вы будете осознавать и диагностировать свои состояния. Создавать личные планы изменений. Выполнять специальные техники и отслеживать процессы на каждом этапе. Избавляться от проблем с самомотивацией. Вы поймете, что по-настоящему хотите и начнете движение к своим целям и желаниям.

В программе курса «7 шагов к стабильной самооценке»:

1. 3 главных механизма развития плохой самооценки.
2. Специфика в индивидуальной мотивации.
3. Рекомендации для всех типов самооценки.
4. План пошаговых изменений и стабилизации самооценки.
5. 7 мгновенных способов поднятия самооценки.

Этот курс станет отличным фундаментом для вашего дальнейшего развития. Завершив его, вы начнете понимать, что с вами происходит. Научитесь диагностировать свое состояние и составлять план по выходу из создавшейся критической ситуации.

Первая неделя. Тема: Введение в теорию нестабильной самооценки

Теоретический блок.

1. Введение в теорию нестабильной самооценки.
2. Три основных механизма формирования нестабильной самооценки.
3. Механизм копирования. Два уровня условного подкрепления
4. Механизм интерпретации.
5. Фундамент стабильной и нестабильной самооценки.

Практический блок.

1. Диагностика истоков механизма формирования самооценки.
2. Мои сильные и слабые стороны.

Вторая неделя. Тема: Формула нестабильной самооценки

Теоретический блок.

1. Формула нестабильной самооценки.
2. Общие проявления нестабильной самооценки.
3. Эмоциональные колебания.
4. Механизмы застревания и накручивания.
5. Самооценка и специфика мотивации.
6. Самооценка и цели.
7. Формат и специфика построения отношений построения отношений.

Практический блок.

1. Признаки нестабильной самооценки. Я+ Если.
2. Формат отношения с людьми.

Третья неделя. Тема: Типы самооценки

Теоретический блок.

1. Три наиболее распространенных типа самооценки.
2. Я+ Если я лучший. Признаки, проявления, специфика.
3. Я+ Если Радую других. Признаки, проявления, специфика.
4. Я+ Если Сильный. Признаки, проявления, специфика.
5. Комбинированные варианты нестабильной самооценки.
6. Общие рекомендации для всех типов самооценки.

Практический блок.

1. Диагностика моего типа самооценки.

Четвертая неделя. Тема: План системных изменений и стабилизации самооценки

Теоретический блок.

1. Три способа работы с самооценкой.
2. Подробные рекомендации для всех типов самооценок.

Практический блок.

1. Составление плана изменений.

Пятая неделя. Тема: Быстрые результаты

Теоретический блок.

1. Семь быстрых способов повышения самооценки.
2. Системы коррекции первоистоков формирования самооценки.

Практический блок.

1. Базовые инструменты коррекции первоистоков механизмов.
2. Практика.

Шестая неделя. Тема: Технологии и инструменты системных изменений

Теоретический блок.

1. Технологии и правила ведения дневника.
2. Ретроспективный анализ.
3. Конструктивная обратная связь самому себе.

Практический блок.

1. Практикум по РСА на основе реальных ситуаций участников.
   

Подведение итогов

1. Подведение итогов.
2. Как начать изменения.
3. Работа над закреплением результата.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  7
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Домашние задания
  Есть
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат на сайтеЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  3 месяца с момента окончания обучения
• Бонусы
  Только для дорогих тарифов
• Год выхода
  2021 Последнее обновление: 08.04.2024
• Способы оплаты
  QIWIWebMoneyАльфа-БанкБанковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги