Темп жизни растет — между работой, домашними делами и заботой о себе не всегда остается время на спортзал. Поэтому все больше людей выбирают тренировки онлайн: можно заниматься дома, в поездке или где угодно — в удобное время и без лишних затрат.
Мы сравнили популярные онлайн-сервисы и приложения, где можно тренироваться с персональным тренером или по готовым программам в видеозаписи.
Лучшие сервисы и приложения для онлайн-тренировок
- WowFit: сервис онлайн-тренировок 1-на-1 с личным тренером по видеосвязи, формат и нагрузка подбираются индивидуально под цели и самочувствие.
- #1BODY: онлайн-курсы и программы по похудению, здоровью, питанию и спорту.
- FitStars: фитнес-платформа с видеоуроками и готовыми программами, можно заниматься в любое время.
- #Sekta: онлайн-школа с программами по питанию, тренировкам и осознанному образу жизни.
- Gymshark Training: приложение для самостоятельных занятий с пошаговыми видео и готовыми программами тренировок.
WowFit
Онлайн-тренировки с личным тренером, на которые действительно хочется возвращаться. Это живой формат индивидуальных занятий с вниманием и поддержкой, помогает избежать ошибок и двигаться к цели безопасно и с комфортом.
Уже через несколько недель регулярных тренировок клиенты отмечают улучшение самочувствия: уходит напряжение в спине и шее, возвращается тонус, появляется энергия, становится легче справляться с повседневными задачами.
Преимущества:
- акцент на личном результате;
- подбор тренера под цели, уровень и особенности здоровья;
- специалисты с профильным образованием и опытом от 3 лет;
- возможность заменить тренера, направление или формат занятий;
- можно комбинировать разные типы тренировок;
- не нужен инвентарь — программа адаптируется под то, что есть у вас;
- доступно сопровождение нутрициолога.
Недостатки: нет.
Более 10 направлений: силовой и функциональный тренинг, йога, пилатес, стретчинг, ЛФК и здоровая спина, танцы. Есть занятия для беременных и программы восстановления после родов, фитнес для детей, а еще дыхательные практики и медитации.
Цены: от 1125 ₽ за тренировку. Первая — бесплатно. Без автосписаний, подписок и скрытых условий.
Действует система лояльности и реферальная программа: постоянные клиенты получают скидки, а за приглашения друзей — бесплатные занятия.
Для кого: для тех, кто хочет заниматься в комфортном ритме и с учетом индивидуальных особенностей — независимо от возраста и уровня подготовки. Подходит всем: от начинающих до тех, кто восстанавливается после травм или просто хочет чувствовать себя лучше.
Записаться: здесь.
Дополнительные опции:
- доступны тренировки вдвоем с мужем/женой/подругой;
- возможность комбинировать направления: например, силовые и йогу, и заниматься с разными тренерами в рамках одного абонемента;
- заморозка абонемента и гарантия полного возврата средств за неиспользованные тренировки;
- корпоративный тариф.
#1BODY
Преимущества:
- комплексный подход к физическому состоянию через онлайн-курсы,
- можно тренироваться в удобное время,
- для мужчин и женщин разной степени подготовки.
Недостатки:
- ограниченная обратная связь,
- небольшой выбор программ,
- результат зависит от самодисциплины.
Направления: бодифлекс, интервальные домашние тренировки, упражнения на правильную осанку и растяжку, фитнес.
Цены: 297 ₽ в месяц. Первые два дня может пройти каждый.
Для кого: для мужчин и женщин любого возраста без медицинских противопоказаний, которые хотят похудеть без диет, но им сложно найти время на спорт.
Есть курсы по дыхательным техникам и занятиям для похудения и оздоровления. Оплачивайте подписку и упражняйтесь самостоятельно по любым направлениям. Вы будете смотреть видео по
FitStars
Преимущества:
- 220+ комплексов с фильтрами по уровню подготовки;
- питание и статьи о мотивации и ЗОЖ;
- конкурсы, бонусы и система достижений.
Недостатки: нет личного сопровождения.
Направления: похудение, йога, танцы, здоровье спины, короткие тренировки.
Цены: есть пробный период, от 6654 ₽ за 3 месяца.
Для кого: для занятых людей, которые предпочитают заниматься дома; для новичков и продвинутых.
FitStars — библиотека из 220+ программ для любых задач — от похудения до набора массы. Здесь новички начинают регулярно практиковаться, а любители спорта — вносят разнообразие в свои привычные занятия. Упражняться можно в удобное время и по нескольким направлениям сразу. Занятия проводят чемпионы России и Европы. А еще на площадке можно участвовать в конкурсах, получать за достижения сертификаты или инвентарь, читать специализированные рецепты и статьи.
#Sekta
Преимущества:
- программы на основе данных нутрициологии и психологии,
- есть сопровождение наставника,
- корпоративный фитнес.
Недостатки:
- не во всех программах есть сопровождение куратора;
- занятия — записанные уроки.
Направления: комплексы, занятия для беременных и мам, на пресс, ноги и ягодицы, гибкость и растяжку, бег.
Цены: от 8000 ₽ в месяц.
Для кого: кто ищет системный подход к ЗОЖ; люди с ограничениями по здоровью.
Площадка, на которой собраны разные курсы по фитнесу. Они построены так, чтобы вы сформировали долгосрочные привычки. Есть комплексные и фокусные тренировки. В первые входят видеоуроки, советы по питанию и уходу за собой, помощь психолога и наставника. Фокусные — интенсивы, которые помогают решить конкретную задачу, например убрать живот. Есть тренировки для реабилитации дома после травм или рождения ребенка. Здесь работают более семидесяти квалифицированных преподавателей и консультантов по питанию.
Gymshark Training
Преимущества:
- можно создать свою программу,
- трекинг прогресса.
Недостатки:
- нет наставника,
- доступно только на iOS.
Направления: упражнения для разных групп мышц, силовые, йога, кардио.
Цены: бесплатно.
Для кого: для тех, кто совмещает зал и дом; для новичков и продвинутых.
Это приложение, в котором собрано 1000+ занятий: HIIT, йога, силовые. Тренировки — подробные ролики, в которых преподаватель рассказывает о правилах выполнения тех или иных упражнений. Есть тренировки с собственным весом и с использованием снаряжения и тренажеров. Можно выбрать подходящий тип занятий благодаря фильтрам по уровням сложности, а еще составить собственный комплекс. Есть интеграция с Apple Health — благодаря этому можно анализировать личный прогресс.
Сравнение фитнес-сервисов для тренировок дома
Сегодня онлайн-фитнес — это не просто альтернатива залу, а полноценный способ тренироваться дома или в путешествиях. Мы сравнили популярные платформы для домашних тренировок, чтобы вы могли подобрать подходящий вариант для себя.
| Площадка | Формат | Особенности | Направления | Для кого | Поддержка |
|---|---|---|---|---|---|
| WowFit | Онлайн-тренировки 1-на-1 в реальном времени | Личный тренер, программа под цели и самочувствие, сопровождение нутрициолога | Силовые, функциональные, йога, пилатес, ЛФК, программы для беременных и для детей | Для взрослых и детей, независимо от уровня подготовки | Персональная поддержка тренера и менеджера |
| #1BODY | Онлайн-курсы | Короткие тренировки | Бодифлекс, осанка, интервальные упражнения | Желающие похудеть без диет, занятые люди | Куратором в сообществе |
| FitStars | Библиотека | Геймификация, офлайн-доступ | Йога, танцы, похудение, здоровье спины | Новички и продвинутые | В чате |
| #Sekta | Курсы | Научный подход, спецкурсы для особых групп | Basefit, SuperHuman, CARE, послеродовое восстановление | Те, кто хочет системно практиковать ЗОЖ | Персональная в чате |
| Gymshark Training | База упражнений + трекинг прогресса | Доступно для всех | HIIT, силовые, йога, пилатес | Самостоятельные спортсмены | Сообщество пользователей |
Где заниматься фитнесом онлайн: советы по выбору платформы
Если вы подбираете сервис для занятий фитнесом онлайн, начните с формата, который вам ближе. Нужен индивидуальный подход, внимание тренера и поддержка — выбирайте платформы с живыми онлайн-занятиями. Предпочитаете самостоятельные занятия — подойдут сервисы с видеотренировками, готовыми программами и возможностью отслеживать прогресс. Ниже — основные критерии, которые помогут выбрать подходящий вариант.
- Поддержка инструктора и персональный подход. В WowFit каждое занятие проходит один на один с личным тренером в реальном времени: специалист следит за техникой, корректирует упражнения и адаптирует нагрузку под самочувствие.
- Разные направления и уровни сложности. В FitStars — более 200 готовых программ. В WowFit тренер подбирает упражнения под цели и самочувствие, можно сочетать силовые тренировки и йогу в рамках одного абонемента.
- Доступны тестовые тренировки. Во многих сервисах доступен пробный период, а в WowFit первое занятие проходит бесплатно — это хороший способ понять, насколько вам подходит формат занятий.
- Гибкий график и не нужно покупать оборудование. В #Sekta доступны короткие и длинные комплексы, которые легко вписать в график. Gymshark Training подойдет тем, кто предпочитает заниматься в зале, но хочет сохранить контроль программы и результатов через приложение.
- Есть контроль питания и мониторинг прогресса. В WowFit возможно сопровождение нутрициолога. В #Sekta и FitStars можно найти рецепты, полезные советы и бонусы за регулярность.
Изображения для статьи: unsplash.com, скриншоты лендинга фитнес-платформ
- 22.10.2025 11:30:30
- 1859
- 0
Тэги: #здоровье #фитнес #онлайн-обучение #тренировки дома #спорт