Советы и лайфхаки
  • 15.07.2016
  • 1325
  • 0

Чек-лист по правильному началу дня для максимальной эффективности

4 простых действия помогут зарядиться энергией на целый день!

Обновлено: 18.11.2024

Специалист по личной эффективности Алексей Морозов уверен: "как встретишь день, так его и проведешь". Если вы хотите настроиться на позитив и максимальную работоспособность, то вместе с нами попробуйте специальный чек-лист. Он включает всего 4 действия, выполнение которых займет около 10 минут.

Автор материала: ИнфоХит
ИнфоХит

Встать пораньше

Совсем необязательно полностью ломать распорядок дня. Просто встаньте на 30 минут раньше привычного, чтобы посвятить немного времени только себе.

Выйти на улицу

Проснулись? Тогда сразу идем на улицу буквально на 5 минут, чтобы выйти из зоны комфорта и соприкоснуться с окружающим миром. Перед выходом вы можете умыться холодной водой или выпить сока.

Курс «Как начать утро со 100% энергией»
Автор: Поединков Ян-Спартак
  • Формат: Видеоуроки
  • Уровень сложности: Для новичков

Утро – это зарождение дня. То как вы себя будете чувствовать перед началом работы или учебы, напрямую влияет на ваши успехи. Каждый придумывает себе собственный ритуал. В этом курсе Ян-Спарта...

На страницу курса

Благодарности

Во время прогулки по улице делаем простое упражнение, чтобы прокачать эмоциональный фон и настроиться на позитив. Неважно про себя или вслух необходимо произнести слова благодарности кому или чему угодно, например, погоде, солнцу, судьбе или семье.

Сделать зарядку

После возвращения домой понадобиться еще пару минут на зарядку. Сделайте несколько элементарных упражнений, чтобы размять суставы и разогнать кровь по организму.

Вот и все! 4 простых действия помогут зарядиться энергией для продуктивного дня. Вы сможете успевать больше, при этом свободного времени и сил хватит на личную жизнь и хобби.

Загрузка Загрузка Загрузка

Photo by Leon Biss on Unsplash

Редактор: ИнфоХит

  • 18.11.2024 08:38:39
  • 1325
  • 0

Тэги: #саморазвитие #эффективность

Комментариев к материалу: 0
Написать
Читайте также
Древние славянские голосовые коды: современное переосмысление опыта предков

Михаил Федоров о влиянии звуков на исцеление, улучшение всех сфер жизни и внутреннюю гармонию

  • 16.01.2025
  • 42
  • 0
Советы и лайфхаки
Каким будет 2025 год с точки зрения астрологии

Читайте, что предсказывают звезды для всех знаков зодиака: прогнозы от Елены Литвиновой, Ирины Кош и экспертов онлайн-школы «Лунара.Курсы для женщин»

  • 28.12.2024
  • 253
  • 0
Советы и лайфхаки
Карты Таро в психологии: эзотерика или наука?

Разбирались, как использовать Таро в психотерапии и что об этом говорят ученые

  • 26.12.2024
  • 115
  • 0
Советы и лайфхаки
Новички на «ИнфоХит». Обзор лучших онлайн-курсов осени 2024

Обучение для саморазвития, бизнеса и здоровья

  • 18.12.2024
  • 120
  • 0
Советы и лайфхаки
Как эзотерика помогает найти баланс в жизни и ответить на вызовы современной эпохи

Интервью с Еленой Аноповой, автором Учения Третьего Луча

  • 04.12.2024
  • 250
  • 0
Советы и лайфхаки
Знакомство с онлайн-институтом психологии Smart

Сильные стороны института и популярные профессии

  • 28.11.2024
  • 497
  • 0
Советы и лайфхаки
Говорим «нет» токсичным отношениям: советы психолога

Как выйти из круга боли и начать новую жизнь

  • 14.11.2024
  • 441
  • 0
Советы и лайфхаки
Как собрать сбалансированный инвестиционный портфель

Руководство для начинающих трейдеров

  • 02.11.2024
  • 479
  • 0
Советы и лайфхаки
Кундалини-йога: способ раскрыть внутреннюю силу и обрести гармонию

Как восстановить здоровье, активировать творческую энергию и снять эмоциональное напряжение

  • 23.10.2024
  • 513
  • 0
Советы и лайфхаки
Как составить рацион питания на основе анализов крови

На какие результаты анализов ориентироваться, что включать в меню и где научиться делать это правильно

  • 18.10.2024
  • 482
  • 0
Советы и лайфхаки
Новички на «ИнфоХит». Обзор лучших онлайн-курсов лета 2024

Обучение для взрослых и детей, чтобы добиваться того, что хотите

  • 17.10.2024
  • 434
  • 0
Советы и лайфхаки
Вся правда о букмекерских вилках

Как заработать и не потерять все

  • 12.10.2024
  • 952
  • 0
Советы и лайфхаки
Как заработать начинающему копирайтеру в интернете

Советы о том, как и где найти первые заказы

  • 08.10.2024
  • 452
  • 0
Советы и лайфхаки
Идеальный мужчина: какой он и как найти достойного спутника жизни

Расставляем приоритеты, ищем свою вторую половинку и строим здоровые отношения

  • 04.10.2024
  • 549
  • 0
Советы и лайфхаки
Как ведическая астрология помогает наладить денежный поток

Три дома в натальной карте, которые отвечают за финансы

  • 26.09.2024
  • 706
  • 0
Советы и лайфхаки
Преимущества онлайн-обучения для детей

Узнаем, чем обучение через интернет лучше традиционного, на примере «Онлайн-школы №1»

  • 20.09.2024
  • 521
  • 0
Советы и лайфхаки