Какие бывают психологи: виды психологов по направлениям

Перечень компетенций психолога-консультанта есть в ФГОС РФ. Кратко это:

➡ Развитая эмоциональная сфера и эмпатия. Консультант должен уметь проявлять подлинные эмоции, но важен и контроль чувств.

➡ Открытость собственному и чужому опыту. Мы привыкли вытеснять гнев или раздражительность. Специалист должен прорабатывать сложные эмоции и тяжелые ситуации. В совокупности личностная глубина и грамотное использование техник окажут положительное влияние на клиента.

➡ Спокойное отношение к неопределенности. Специалист не знает, с какими клиентом и проблемой будет работать. Поэтому важно быть уверенным в интуиции и адекватности чувств, убежденным в правильности решений и способным рисковать.

➡ Отказ от стремления стать совершенным. Ни один консультант не способен построить идеальные отношения и помочь всем клиентам. Если специалист признает свою ограниченность, он избегает напряжения и чувства вины, и лучше работает.

Анна Носко

Директор по продукту онлайн-университета Talentsy

Основная цель психолога — помочь человеку управлять тревогой, менять деструктивные шаблоны мышления и поведения, адаптироваться к стрессовым ситуациям. Есть много подходов: одни работают с мышлением, другие концентрируются на эмоциях, третьи — на изменении поведения. Но чтобы эффективно решить проблему, человеку предстоит выбрать «своего» специалиста. Ничего не поможет, если человек не почувствует доверия, безопасности и понимания со стороны специалиста. Уже на первой встрече или консультации клиент должен осознать, что с этим человеком можно говорить честно и открыто.

Мария Носова

Дипломированный практикующий психолог

Возрастные кризисы детей часто вызывают трудности у родителей. Чаще всего это:

Кризис трех лет. Ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность, что сопровождается упрямством, словом «нет» в ответ на просьбы и попытками отстаивать самостоятельность.

Младший школьный возраст — время адаптации к школе, новым требованиям и социуму. Дети сталкиваются с неуверенностью, стрессом от нагрузки или сложностями в общении.

Подростковый возраст. Начинаются гормональные изменения, формируются личностные ценности и возникает потребность в независимости и осмыслении своего места в мире. В этот период у подростков возникают конфликты из-за того, что они не соответствуют ожиданиям родителей и стремятся к самостоятельности.

Специалист должен показать родителям, как быть гибкими, терпеливыми и адаптироваться к новым потребностям ребенка.

Анна Носко

Директор по продукту онлайн-университета Talentsy

Сопротивление одного из членов семьи — распространенная проблема, которая затрудняет процесс терапии. Чтобы преодолеть ее, специалисту следует:

➡ Понять причины сопротивления. Что это: недоверие к специалисту, страх перед изменениями или нежелание признавать проблему.

➡ Создать безопасную и поддерживающую атмосферу.

➡ Дать возможность всем членам семьи открыто обсуждать чувства и мысли.

➡ Использовать разные методы терапии в зависимости от проблемы и особенностей семьи.

➡ Проводить регулярные встречи, чтобы отслеживать прогресс и корректировать план терапии.

Если все члены семьи готовы к работе, они смогут достичь результатов и улучшить отношения.

Мария Жилякова

Клинический психолог, магистр психологии, схема-терапевт, КПТ и АСТ-терапевт, преподаватель международного института психологии Smart

Психологические проблемы сотрудников негативно отражаются на результатах компании. Это может быть стресс и тревожность, профессиональное выгорание, конфликты в коллективе, прокрастинация сотрудников и нежелание брать на себя ответственность, проблемы адаптации и неумение управлять эмоциями.

Профессиональное выгорание — одна из распространенных проблем, с которой сталкивается психолог. Как справляться с выгоранием:

Создавать благоприятную рабочую среду. Предстоит улучшать коммуникации, повышать уровень доверия и уважения в коллективе.

Обучать навыкам управления стрессом. На тренингах и семинарах по управлению стрессом, тайм-менеджменту стоит учить работников справляться с ежедневными нагрузками.

Регулярно признавать достижения сотрудников и поддерживать их в трудные времена. Тогда они сохранят мотивацию и интерес к своей деятельности.

Устанавливать гибкий график. Важно делать регулярные перерывы и отдых в течение дня.

Предоставлять возможности для профессионального роста и развития карьеры. Это поможет сохранить интерес к работе.

Мария Жилякова

Клинический психолог, магистр психологии, схема-терапевт, КПТ и АСТ-терапевт, преподаватель международного института психологии Smart

Можно справляться со стрессом самостоятельно, если он не слишком сильный. Так, глубокое дыхание успокаивает нервную систему, а упражнения на осознанность учат реагировать на трудности. Эти техники следует делать регулярно. Они как тренировка — чем чаще их использовать, тем легче справляться со стрессом. Я предложу для этого одно упражнение. Посмотрите вокруг и назовите пять вещей, которые видите, четыре, которые можете пощупать, три, которые слышите, две, которые чувствуете, и один аромат.

Если чувствуете постоянное напряжение, тревога мешает сосредоточиться, а привычный отдых не помогают, значит, стресс накапливается. Тогда техник уже недостаточно и лучше обратиться к специалисту. Вместе со специалистом легче разобраться в причинах состояния и вернуть спокойствие.

Мария Носова

Дипломированный практикующий психолог

В основе реабилитации когнитивных функций — разные методы и подходы. Это и упражнения для улучшения и тренировки памяти, внимания, мышления, и психотерапия, и физические упражнения, которые помогают улучшать кровообращение, и многое другое.

Если говорить о работе с детьми с СДВГ и дислексией, нейропсихологи помогают детям жить с их особенностями и раскрыть сильные стороны. Для этого специалист:

❶ Проводит диагностику. Так выясняет, как ребенок воспринимает информацию, запоминает и концентрируется. К примеру, тесты на внимание и память помогают понять, есть ли проблемы с саморегуляцией.

❷ Разрабатывает индивидуальную коррекционную программу.

❸ Проводит игры. Специалисты превращают коррекцию в увлекательный процесс: включают в занятия игры на баланс и координацию, настольные игры и двигательные упражнения.

❹ Взаимодействует с семьей и школой.

Окружение должно понимать особенности ребенка. Нейропсихологи учат родителей помогать детям дома, а учителей — адаптировать учебный процесс, чтобы он стал комфортнее и эффективнее.

Со специалистом ребенок получает практические навыки и уверенность в себе, которая требуется для успеха в учебе и жизни.

Мария Жилякова

Клинический психолог, магистр психологии, схема-терапевт, КПТ и АСТ-терапевт, преподаватель международного института психологии Smart

В консультативной психологии прослеживаются тенденции:

Растет число онлайн-сессий через специальные платформы, развивается телемедицина, что делает психологическую помощь доступнее.

Консультанты сочетают разные подходы: к примеру, когнитивно-поведенческую терапию с гуманистической. И в то же время появляются новые направления: к примеру, по гендерной идентичности или проблемам киберзависимости.

Специалисты развивают у клиентов навыки устойчивости, эмоционального интеллекта и самоактуализации.

Внедряют искусственный интеллект, чтобы оценить эмоциональное состояние. А через чат-боты и цифровые помощники поддерживают людей между сессиями.

Растет спрос на быстрые методы: краткосрочную терапию, коучинг или эмоционально-фокусированную терапию.

Психология как таковая становится трендом. Все это говорит о том, что наука адаптируется к современным реалиям и движется в сторону интеграции с обществом, технологическим прогрессом и индивидуальными потребностями. Поэтому специалисты должны постоянно учиться, адаптировать свои методы и расширять компетенции.

Анна Носко

Директор по продукту онлайн-университета Talentsy

Арт-терапия поднимает настроение, позволяет выражать и исследовать чувства. Если развивать интеллект, но не развивать эмоциональную сферу — это как в спортзале качать только правую ногу. Самый умный человек, который не умеет распознавать эмоции и управлять собой, не добьется успеха. Арт-терапия позволяет улучшать коммуникации, познавать себя, находить ответы на жизненные вопросы и достигать гармонии. А еще инструменты арт-терапии можно использовать для проработки травм.

Арт-терапия усиливает и ускоряет работу в других подходах, позволяет безболезненно обойти защиты психики, легко выйти на уровень общения с бессознательным. Одновременно с глубоким погружением люди получают ресурс, без которого невозможно перестроить психические процессы.

Ольга Суханова

Клинический психолог, арт-терапевт, автор и ведущая курса «Арт-терапия»

Выделю три блока проблем, с которыми обращаются к кризисным психологам. Первый — кризисы того, что происходит с самим человеком. Это эмоциональные моменты — одиночество, депрессия, тревога, панические атаки. Сюда же относятся поиск смысла жизни, переходные этапы, кризисы среднего возраста.

Второй — кризисы отношений: развод, измена, проживание горя, конфликты, невозможность завести отношения и социальная изоляция.

Третий — кризисы из-за глобальных изменений в жизни. Это посттравматические расстройства, переживание насилия, аварии или катастрофы.

Чтобы выстроить отношения с клиентами в острой ситуации, предстоит:

● Создать безопасное пространство.

● Помогать человеку называть эмоции и легализовывать их. Давайте понять, что чувства нормальные, а иногда можно и поделиться своими чувствами относительно того, что случилось.

● Не бояться сильных эмоций, а помогать их проживать. Для этого достаточно просто быть рядом.

● Помнить, что с клиентом следует быть особенно тактичным и не осуждать.

● Сохранять устойчивость и выражать эмпатию.

● Когда человек проживет пик эмоций, проговорить ближайший шаг: что он собирается делать, в чем его ресурс, кто поможет.

Диана Бергерсен

Кризисный психолог, руководитель кризисного центра «Без паники», преподаватель МИПИП

Считается, что психолог способен выдерживать серьезные нагрузки на психику. Но это не так, и эти специалисты в группе риска, ведь они сталкиваются с непереносимыми эмоциями других.

Самопомощи на курсе «Кризисный психолог» в МИПИП мы посвятили целый модуль. Вот некоторые рекомендации для специалистов:

✔ Записывайте свои мысли, чувства и наблюдения во время и сразу после каждого вызова.

✔ Получайте обратную связь и поддержку от коллег. Так вы будете здраво оценивать свои действия и понимать, чем помогли.

✔ Пользуйтесь техниками заземления: глубоким дыханием, осознанностью тела, прогрессивной мышечной релаксацией.

✔ Говорите с собой с сочувствием и поддержкой. Напоминайте о сильных сторонах и о том, что делаете важную работу.

✔ Делайте упражнения, ходите на природу, общайтесь с близкими, правильно питайтесь и высыпайтесь.

✔ Установите четкие границы между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Обязательно отдыхайте.

На «Горячей линии» эксперт не только теряет, но и приобретает — честный взгляд на мир, адаптивность, осознание ценности жизни, признание силы людей, которые столкнулись с тяжелыми событиями.

Татьяна Теплова

Психолог «Горячей линии», преподаватель МИПИП

У профессии есть плюсы и минусы. Начнем с плюсов:

✅ Востребованность профессии. Люди все больше заботятся о психическом здоровье. Люди не могут повлиять на перемены в жизни, на детей, отношения с мужем, и идут к психологам.

✅ Личностный рост. Профессионал не может стоять на месте: он сталкивается со сложностями, изучает новые подходы, применяет новые знания и растет.

✅ Ощущение важности и нужности профессии. Когда человек решает свое затруднение с помощью вас — это вдохновляет.

✅ Есть много направлений деятельности.

✅ Доход растет за счет профессиональных компетенций.

А теперь к минусам:

❌ Риск эмоционального выгорания. Чтобы этого не допустить, стоит отдыхать и не работать в выходные.

❌ Большие вложения денег и времени. Обучение платное, а после него нужно ходить на личную терапию и супервизии.

❌ Высокий уровень социальной значимости. Фразы «Ты же психолог» важно уметь выдерживать и не забывать: есть «Я — психолог» и «Я — личность».

И эти «минусы» профессии действительно серьезные. Они служат фильтром и отсеивают случайных людей.

Мария Наумова

Коуч, тренер и мотиватор, преподаватель курса «Психолог-консультант» в МИПИП